Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Голодная диета
Спорт и Здоровье

Голодная диета

23 январь 2022, Воскресенье
646
0

Чаще всего к этому методу похудения прибегают те люди, которым нужно срочно сбросить несколько килограммов лишнего веса в кратчайшие сроки. Актеры, модели и певицы довольно часто используют голодную диету перед важными съемками и кастингами. Справедливости ради отметим, что голодная диета относится к эффективному виду похудения, однако частое ее использование может существенно навредить организму. Ведь без еды, как не крути, организм не может функционировать в полную силу. Более того, отсутствие необходимых витаминов при таком питании обостряет хронические заболевания. Поэтому голодная диета подойдет людям с крепким здоровьем и нереальной выдержкой. О том, как худеют на голодной диете, и пойдет речь в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты


Начнем с того, что сам процесс голодания представляет огромный стресс для организма, в результате которого расходуются жировые запасы. Не имея возможности получать энергию из продуктов, организм вынужден расходовать «резервы», которые откладывал в виде жира. Однако все не так просто, как кажется. Для того чтобы запустить такие процессы в организме, на протяжении всей диеты придется питаться минимальным количеством продуктов, что может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому лучше выбирать наиболее щадящий вариант «голодовки» и при любых отклонениях в здоровье немедленно отказаться от применения диеты. Здоровье дороже!
В результате такого питания потеря веса при интенсивном голодании составляет от 5 до 10 кг в день. При этом вы должны понимать, что такое стремительное похудение может привести к обвисанию кожи и появлению сильных растяжек. Так что побочные эффекты такого похудения, как говорится, «налицо».

Меню голодной диеты


На сегодняшний день существует несколько вариантов голодной диеты, отличающиеся по длительности и составу рациона. Мы рекомендуем вам остановиться на щадящем варианте голодной диеты, однако если вы уверены в своих силах, то можете попробовать и более строгий вариант диеты. Оба варианта голодной диеты мы представим в подробно расписанном меню.

Голодная диета на 4 дня


Этот вариант голодной диеты позволяет сбросить за 4 дня до 5 кг лишнего веса. Меню диеты выглядит следующим образом:
Первый день завтрак: один апельсин, два вареных яйца, чай или кофе без сахара; обед: предварительно вымоченный чернослив (8 шт.); ужин: один апельсин и одно яйцо вкрутую.
Второй день: завтрак: кусочек нежирного сыра, кофе без сахара; обед: вареное яйцо, один апельсин; ужин: груша, стакан молока.
Третий день: завтрак: чай или кофе без сахара; обед: помидор, огурец и кусочек сыра; ужин: стакан молока.
Четвертый день: завтрак: мюсли с молоком; обед: один помидор или огурец; ужин: два больших апельсина.
Между приемами пищи рекомендуется выпивать стакан чистой воды без газа.

Голодная диета на перловой крупе


Первый день: варим перловую кашу без приправ, сахара и соли и употребляем каждые два часа в неограниченном количестве. Также в этот день разрешается съесть пару зеленых яблочек.
Второй день: количество каши неизменно, но уже разрешено добавлять в нее один-два банана.
Третий день: перловка с изюмом и грецкими орехами. Вечернюю трапезу кашей можно заменить нежирным творогом.
Четвертый день: каша с апельсинами и фруктами. На ужин можно съесть 100 г вареной говядины.
Пятый день: каша с 200 г винограда, вечером – вода с медом.
Шестой день: вода с медом на завтрак и 2 штуки кураги. На весь день – каша, вечером – одно вареное яйцо.
Седьмой день: меню предыдущего дня с исключением ужина. Яйцо замените двумя бананами.
Восьмой день: вода с медом, курага с творогом, овощной салат.

Плюсы и минусы голодной диеты[


К преимуществам голодной диеты следует отнести ее эффективность и доступность продуктов. Готовить изысканные блюда и проводить все свободное время у плиты вам не придется.
Недостатков у голодной диеты более чем предостаточно: чувство голода, несбалансированность рациона, слабость и апатия на время диеты, обострение хронических заболеваний и т. д. Поэтому прежде чем решиться на такую сложную «голодовку», дважды подумайте.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Макрон прилетел в Новую Каледонию, охваченную беспорядками
Птичий грипп зафиксирован ещё у одного рабочего фермы в Мичигане

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Творожная диета для похудения.
Творожная диета для похудения.
Я Девушка / Спорт и Здоровье
В твороге содержится много полезных веществ, необходимых человеку для нормального протекания процессов жизнедеятельности. Творог можно использовать как основу во многих диетах. Они могут различаться по строгости и рациону. Суть творожной диеты
Американская диета.
Американская диета.
Я Девушка
В Америке очень часто люди ведут борьбу с ожирением. Ведь американцы любят хот-доги, чизбургеры, гамбургеры, тостеры и прочее. Поэтому постоянно они придумывают все новые и новые виды диет. Одна из таких диет, которая называется «Dinner Canceling»,
Самая  полезная  диета,  по мнению ученых
Самая полезная диета, по мнению ученых
Я Девушка
В рамках нового исследования популярных диет американские ученые пришли к выводу, что самой полезной диетой, которую проще придерживаться в течение длительного времени и которая дает хороший результат является средиземноморская диета. Результаты
Химические элементы, помогающие  в похудении
Химические элементы, помогающие в похудении
Я Девушка
Стремясь к достижению идеальной фигуры нужно учесть множество факторов. Это и физические упражнения, и диетическое питание, и сбалансированная подача организму химических элементов, без которых мечты об избавление от лишних килограммов так и
Диета на зеленом чае
Диета на зеленом чае
Спорт и Здоровье
Всем нам известно, что зеленый чай содержит в себе большое количество антиоксидантов, поэтому считается самым полезным из всех известных чаев. Антиоксиданты и витамины, которые содержатся в зеленом чае, не только препятствуют преждевременному
Временная диета...
Временная диета...
Спорт и Здоровье
Временная диета...
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: