Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Я Девушка » 4 продукта, обязательные для употребления
Я Девушка

4 продукта, обязательные для употребления

24 январь 2023, Вторник
299
0

Горячий шоколад, орехи, шпинат и авокадо – эти продукты, по утверждению специалистов, обязательны для употребления хотя бы раз в неделю.

Темно-зеленые листья шпината можно есть как в сыром, так и в приготовленном виде. Шпинат низкокалорийный и при этом содержит много витаминов, минералов. Содержащиеся в шпинате витамины группы B и магний помогают работе нервной системы. В шпинате содержится фолиевая кислота и железо, а также кальций, который поддерживает здоровье костей, и калий, который помогает укреплять мышцы и улучшает метаболизм. Богатый состав овоща способствует сохранению и даже улучшению зрения, замедляется процесс повреждения клеток и оказывается положительное влияние на давление. Шпинат содержит большое количество витамина А, который способствует росту волос, регенерации кожи и других тканей . Шпинат богат нерастворимой клетчаткой, которая играет большую роль в пищеварительном процессе и нормализации веса. Зелёные листья шпината обязательны для употребления хотя бы раз в неделю.

Орехи — потрясающий продукт, прекрасно подходящий для любого типа питания — от веганства до кетодиеты. Любые орехи являются прекрасным источником полезных ненасыщенных жиров, витаминов, минералов и клетчатки. Подробнее о пользе орехов можно прочесть в статье «Красивая кожа: едим орехи каждый день»

Огромное количество витаминов, минералов и полезных жиров содержит авокадо. Наличием в нем кальция, железа, магния, фосфора, калия, натрия, цинка, меди, марганца, селена, фтора; витаминов А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, D, В3, К, В7, сделали его «фруктом на все случаи жизни"». Его можно добавлять в салаты и употреблять отдельно. Жирные кислоты препятствуют отложению холестерина. В одной порции авокадо весом 30 граммов содержится много калия — 152 миллиграмма и мало натрия — всего пять с половиной миллиграммов. Что способствует поддержанию артериального давления на хорошем уровне.

Обязательно раз в неделю употребляйте горячий шоколад. Напиток содержит флавонолы, они защищают от ультрафиолетового излучения. За счёт содержания антиоксидантов горячий шоколад предотвращает заболевания сердца, замедляет процессы старения, снижает риск развития раковых заболеваний, укрепляет сосуды и стабилизирует артериальное давление. И что всем нам важно горячий шоколад улучшает настроение, снижает уровень стресса и тревожности, устраняет симптомы лёгкой депрессии, стимулирует выработку гормонов радости — эндорфинов. Побалуйте себя хотя бы раз в неделю чашечкой горячего шоколада. Об этих и других продуктах читайте в статье "Как замедлить старение"
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Новые игровые автоматы в Drip Casino
Известная индийская актриса Катрина Каиф отмечает 70 миллионов подписчиков в Instagram

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Как ускорить  рост волос
Как ускорить рост волос
Я Девушка
Многие девушки мечтают отрастить длинные волосы, но на осуществление этой мечты, как им кажется, понадобится длительное время. Но, ускорить рост волос вполне возможно лишь изменив свой рацион питания. Ни для кого не является секретом, что полезные
Как замедлить старение
Как замедлить старение
Я Девушка
Источника вечной молодости на сегодняшний день пока никто не открыл, но существует несколько способов для замедления приближения старости. Неоспоримый факт, что одним из лучших способов оставаться дольше молодым - это правильно питаться. Диетологи
Продукты, продлевающие молодость
Продукты, продлевающие молодость
Я Девушка
Экспертами составлен перечень продуктов, регулярно употребляя которые, можно замедлить наступление первых признаков старения. Всего специалистами выделено девять таких продуктов. И на первое место в рейтинге вышел натуральный йогурт. Как известно,
Овсяная каша опасна для здоровья?
Овсяная каша опасна для здоровья?
Я Девушка
Столь любимая бабушками и мамами овсяная каша, оказывается, не так полезна для здоровья, как считалось ранее. По утверждению диетолога Галины Барташевич, чрезмерное увлечение этим продуктом может дать толчок к провоцированию развития тяжелого
Два продукта, продлевающие молодость кожи
Два продукта, продлевающие молодость кожи
Я Девушка
Для того, чтобы на долгие годы сохранить молодость и цветущий вид терапевт Олег Абакумов порекомендовал женщинам увеличить употребление определенных орехов и ягод. Кожу от негативных воздействий защищают ягоды темного цвета и орехи, которые
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: