Как ускорить рост волос

Многие девушки мечтают отрастить длинные волосы, но на осуществление этой мечты, как им кажется, понадобится длительное время. Но, ускорить рост волос вполне возможно лишь изменив свой рацион питания. Ни для кого не является секретом, что полезные вещества, полученные организмом из пищи, усваиваются гораздо лучше, чем витамины и другие пищевые добавки. Употребляя следующие продукты, вы сможете отрастить косу как у Рапунцель.

ЯЙЦА

Для ускорения роста волос помогут яйца, богатые белком и лейцином — это вещество , которое ответственно за деление клеток.

КУРИЦА

Наши волосы на 80% состоят из кератина, поэтому, естественно, что его нехватка приводит к выпадению волос. Для предотвращения этого процесса, нужно добавить в свой рацион мясо курицы, индейки или кролика, так как их мясо содержит большое количество животного белка, который способствует выработке кератина.

ЛОСОСЬ

Предотвращает выпадение волос и стимулирует их рост регулярное употребление в пищу лосося. В лососе содержатся кислоты Омега-3, железо и витамин В12. Как альтернатива - рыбий жир.

УСТРИЦЫ

Устрицы — это чистый белок. А также эти морские обитатели богаты цинком, который делает волосы шелковистыми и способствует их росту. Заменить этот деликатес можно говяжьей печенью или пшеничными отрубями, которые также содержат большое количество этого элемента.

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ

Огромная концентрация витаминов группы В содержится в препаратах на основе тыквенного масла. А известно, что эти витамины не только укрепляют структуру волос, но и могут поспособствовать здоровью кожи головы и спасти даже от облысения.

МИНДАЛЬ

Для укрепления структуры волосяной луковицы организму необходим витамин Е, а в 30 граммах миндаля содержится почти суточная норма этого витамина. Также миндаль содержит витамин группы В и жирные кислоты.

ЧЕЧЕВИЦА

Еще один важный элемент, который ответственен за здоровье волос — это железо. А в чечевице, как известно, содержится рекордное количество этого вещества. В ее составе, кроме того, содержится важнейший для роста волос белок. Так что это прекрасный повод научится приготовлению нескольких блюд из этого продукта!
Xrust: Как ускорить рост волос