Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Я Девушка » Самый любимый зимний фрукт для похудения и не только
Я Девушка

Самый любимый зимний фрукт для похудения и не только

14 январь 2023, Суббота
392
1
Самый любимый зимний фрукт для похудения и не только

О пользе и вреде мандаринов рассказали диетологи

Излюбленным зимним лакомством россиян, и особенно в новогодние праздники являются мандарины. В этом фрукте содержится большое количество различных витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Но, нужно знать, что мандарины могут быть коварными, предупреждают российские диетологи.

Мандарин содержит вещества, которые подавляют рост грибков, а также пищевые волокна, которые выводят излишки холестерина и благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, и, в частности, на кишечник, отмечают специалисты.

Для иммунной системы очень важен бета-каротин, мандарины также содержат это вещество . Содержится в этом цитрусе калий, который способствует укреплению сердечной мышцы. Белую пленочку, которую многие выбрасывают, диетологи советуют тоже съедать, так как она содержит антиоксидант.

А, вот для тех, у кого наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом , мандарины могут быть опасными, сок может раздражать чувствительную слизистую желудка, таким людям рекомендуется съедать не более двух мандаринов в день.. Воздержитесь употреблять мандарины на голодный желудок, а также делать из них фреш. Лучше съесть весь мандарин целиком.

Мякоть мандарина на 87% состоит из воды, еще 7% приходится на сахар, поэтому диабетикам также не следует пить мандариновый сок, а лучше употреблять целый мандарин, в этом случае сахар не будут бить по поджелудочной железе и повышать уровень глюкозы в крови.

И еще, для тех, кто стремиться похудеть или набрать вес. Мандарины считаются низкокалорийным продуктом, хотя в них довольно много сахара. Несмотря на это, они способствуют снижению веса. Клетчатка и пектины, оказывая положительное влияние на пищеварение, способствуют улучшению обменных процессов. При этом мандарины являются стимуляторами аппетита, поэтому желающим снизить вес, стоит есть мандарин после еды, а стремящимся набрать килограммы – до приема пищи. Приготовьте мандариновое мороженое за 10 минут, рецепт здесь
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Пышный кекс на кефире
Выгодный обмен криптовалюты

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Салат из мандаринов и куриного филе
Салат из мандаринов и куриного филе
Я Девушка
Мандарин, наверное, самый любимый и желанный осенне- зимний фрукт. Включите в традиционные мясные салаты мандарин, и салат приобретет оригинальный кисло-сладкий вкус, сделав кушанье невероятно сочным. ИНГРЕДИЕНТЫ Мандарины 5 шт Куриное филе - 250гр
Самый лучший фрукт для похудения
Самый лучший фрукт для похудения
Я Девушка
Если есть этот фрукт каждый день, то, как утверждают медики, можно избежать многих болезней. Этот плод является настоящей кладовой нужных организму элементов. А, фрукт – абрикос. Калорий содержит абрикос мало, а вот полезных веществ – не перечесть,
Мандариновый торт
Мандариновый торт
Я Девушка
Этот торт сможет приготовить даже начинающая хозяйка. Прекрасный десерт к Новому году. Минимум времени на готовку - всего 15 минут. Сравнительно длительное время займет выпечка – 40 минут. Торт получается с насыщенным мандариновым ароматом -
Какие овощи помогут похудеть после 40
Какие овощи помогут похудеть после 40
Я Девушка
Существует множество диет, соблюдая которые можно сбросить несколько килограммов. А можно не придерживаться какой то определенной диеты, а просто употреблять побольше нужных овощей. Об этих полезных овощах поведали немецкие диетологи. Они
Пост:  советы диетологов
Пост: советы диетологов
Я Девушка
В этом году Великий пост продлится до 18 апреля. Этот пост, продолжающейся почти 50 дней - самый длительный и строгий пост в православном календаре. Тем кто держит пост специалисты рекомендуют сделать богатым свой рацион бобовыми и соей. Эти
Как ускорить  рост волос
Как ускорить рост волос
Я Девушка
Многие девушки мечтают отрастить длинные волосы, но на осуществление этой мечты, как им кажется, понадобится длительное время. Но, ускорить рост волос вполне возможно лишь изменив свой рацион питания. Ни для кого не является секретом, что полезные
Добавить комментарий
Комментарии (1)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
siul
siul Гости 22 января 2023 18:25
it helped me with eye bags
Войти через: