Я Девушка
В этом году Великий пост продлится до 18 апреля.
Этот пост, продолжающейся почти 50 дней - самый длительный и строгий пост в православном календаре.
Тем , кто держит пост специалисты рекомендуют сделать богатым свой рацион бобовыми и соей. Эти растительные продукты богаты белком и восполнят дефицит животных белков, в котором нуждается организм. Бобовые и соя – это те продукты, из которых белок хорошо усваивается. В монастырских трапезах всегда присутствует чечевичная похлебка, гороховый суп, фасоль и другие. В качестве источника белка также можно рассматривать и картофель и хлеб
Но, специалисты предупреждают, что растительный белок все же не является полноценной заменой животного, так как усваивается гораздо хуже.
Диетологи рекомендуют соблюдающим пост увеличить в своём рационе количество разнообразных овощей и фруктов, отмечая, в них содержится большое количество калия, аскорбиновой кислоты, фолиевой кислоты и каротиноидов. Фрукты и овощи также содержат пищевые волокна, которые незаменимы для нормализации жизни микробов в желудочно-кишечном тракте.
Диетологи также рекомендуют отказаться от поста детям, а также беременным и кормящим женщинам или же сделать диету не столь строгой. Xrust: Пост: советы диетологов
пост, диетологи, диета, питание, белок
Пост: советы диетологов
В этом году Великий пост продлится до 18 апреля.
Этот пост, продолжающейся почти 50 дней - самый длительный и строгий пост в православном календаре.
Тем , кто держит пост специалисты рекомендуют сделать богатым свой рацион бобовыми и соей. Эти растительные продукты богаты белком и восполнят дефицит животных белков, в котором нуждается организм. Бобовые и соя – это те продукты, из которых белок хорошо усваивается. В монастырских трапезах всегда присутствует чечевичная похлебка, гороховый суп, фасоль и другие. В качестве источника белка также можно рассматривать и картофель и хлеб
Но, специалисты предупреждают, что растительный белок все же не является полноценной заменой животного, так как усваивается гораздо хуже.
Диетологи рекомендуют соблюдающим пост увеличить в своём рационе количество разнообразных овощей и фруктов, отмечая, в них содержится большое количество калия, аскорбиновой кислоты, фолиевой кислоты и каротиноидов. Фрукты и овощи также содержат пищевые волокна, которые незаменимы для нормализации жизни микробов в желудочно-кишечном тракте.
Диетологи также рекомендуют отказаться от поста детям, а также беременным и кормящим женщинам или же сделать диету не столь строгой. Xrust: Пост: советы диетологов
пост, диетологи, диета, питание, белок
Комментарии
Дав Камерон и Дамиано Дэвид объявили о помолвке: роман, который стал сказкой
Начало 2026 года оказалось по-настоящему романтичным для поклонников мирового шоу-бизнеса. Актриса и певица Дав Камерон и фронтмен итальянской рок-группы Måneskin Дамиано Дэвид официально объявили о своей помолвке, мгновенно став одной из самых обсуждаемых звездных пар в мире. После громких новостей о помолвке Тейлор Свифт и Трэвиса Келси в прошлом году интерес к личной жизни знаменитостей только усилился, констатирует xrust. Однако именно союз Камерон и Дэвида привлек особое внимание — слишком уж разными, но при этом удивительно гармоничными кажутся эти двое. О радостном событии Дав Камерон сообщила 3 января в своем Instagram (соцсеть принадлежит Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ), опубликовав серию чувственных снимков с будущим супругом. На фотографиях пара не скрывает эмоций: объятия, поцелуи и сияющие глаза говорят больше любых слов. «Два лучших года моей жизни. Я плачу как минимум раз в неделю, потому что жизнь стала такой прекрасной с тобой. Я люблю тебя так,