Я Девушка
В этом году Великий пост продлится до 18 апреля.
Этот пост, продолжающейся почти 50 дней - самый длительный и строгий пост в православном календаре.
Тем , кто держит пост специалисты рекомендуют сделать богатым свой рацион бобовыми и соей. Эти растительные продукты богаты белком и восполнят дефицит животных белков, в котором нуждается организм. Бобовые и соя – это те продукты, из которых белок хорошо усваивается. В монастырских трапезах всегда присутствует чечевичная похлебка, гороховый суп, фасоль и другие. В качестве источника белка также можно рассматривать и картофель и хлеб
Но, специалисты предупреждают, что растительный белок все же не является полноценной заменой животного, так как усваивается гораздо хуже.
Диетологи рекомендуют соблюдающим пост увеличить в своём рационе количество разнообразных овощей и фруктов, отмечая, в них содержится большое количество калия, аскорбиновой кислоты, фолиевой кислоты и каротиноидов. Фрукты и овощи также содержат пищевые волокна, которые незаменимы для нормализации жизни микробов в желудочно-кишечном тракте.
Диетологи также рекомендуют отказаться от поста детям, а также беременным и кормящим женщинам или же сделать диету не столь строгой. Xrust: Пост: советы диетологов
пост, диетологи, диета, питание, белок
Пост: советы диетологов
В этом году Великий пост продлится до 18 апреля.
Этот пост, продолжающейся почти 50 дней - самый длительный и строгий пост в православном календаре.
Тем , кто держит пост специалисты рекомендуют сделать богатым свой рацион бобовыми и соей. Эти растительные продукты богаты белком и восполнят дефицит животных белков, в котором нуждается организм. Бобовые и соя – это те продукты, из которых белок хорошо усваивается. В монастырских трапезах всегда присутствует чечевичная похлебка, гороховый суп, фасоль и другие. В качестве источника белка также можно рассматривать и картофель и хлеб
Но, специалисты предупреждают, что растительный белок все же не является полноценной заменой животного, так как усваивается гораздо хуже.
Диетологи рекомендуют соблюдающим пост увеличить в своём рационе количество разнообразных овощей и фруктов, отмечая, в них содержится большое количество калия, аскорбиновой кислоты, фолиевой кислоты и каротиноидов. Фрукты и овощи также содержат пищевые волокна, которые незаменимы для нормализации жизни микробов в желудочно-кишечном тракте.
Диетологи также рекомендуют отказаться от поста детям, а также беременным и кормящим женщинам или же сделать диету не столь строгой. Xrust: Пост: советы диетологов
пост, диетологи, диета, питание, белок
Комментарии
Крис Ри умер в 74 года: что известно о смерти автора «Driving Home for Christmas»
КРИС РИ: МУЗЫКАНТ, КОТОРЫЙ ЗНАЛ ДОРОГУ ДОМОЙ 22 декабря 2025 года. За три дня до Рождества. Крис Ри умирает в больнице после непродолжительной болезни. Ему семьдесят четыре. В этот момент миллионы людей едут домой под его песню. «С огромной печалью мы сообщаем о смерти нашего любимого Криса», — написала семья. Он ушёл мирно, в окружении жены Джоан и дочерей. выражает соболезнования семье музыканта. Факты биографии Кто такой Крис Ри: Полное имя: Кристофер Энтон Ри Родился: 4 марта 1951, Мидлсбро, Англия Умер: 22 декабря 2025 (74 года) Причина: непродолжительная болезнь Жанр: рок, блюз Альбомы: 25 студийных Два №1 в Великобритании: «The Road to Hell» (1989), «Auberge» (1991) Семья: жена Джоан, дочери Жозефина и Джулия Отец — итальянец, владелец фабрики мороженого. Мать — ирландка. Один из семерых детей. Гитару взял в руки в 21 год. Главные песни Хиты, которые знает мир: «Fool (If You Think It's Over)» (1978) — номинация на Грэмми «On the Beach» (1986) «Let's Dance» (1987)