Я Девушка
Похудеть можно и без жестких ограничений. Для этого необходимо больше двигаться, снизить общую калорийность питания, предпочесть здоровые продукты и щадящие методы кулинарной обработки. Диетологами рекомендуются следующие группы продуктов:
овощи,
бобовые,
зелень,
цельнозерновые (крупы, макароны и хлеб из цельного зерна),
фрукты,
рыба,
морепродукты,
нежирное мясо,
маложирные молочные продукты,
растительные масла,
орехи,
семечки.
Все перечисленные продукты служат основой всех мировых рекомендаций по питанию, а также лежат в основе «средиземноморской диеты», благодаря которой не только фигура становится изящнее, а и нормализуется кровяное давление, понижается уровнь глюкозы в крови. И в итоге и продолжительность жизни увеличивается.
Отметим, что «средиземноморская диета» признана самой полезной диетой по мнению ученых, подробнее об этой диете смотрите здесь Xrust: Худеем без вреда здоровью
средиземноморская диета, диета, здоровое питание, здоровые продукты, диетологи
Худеем без вреда здоровью
овощи,
бобовые,
зелень,
цельнозерновые (крупы, макароны и хлеб из цельного зерна),
фрукты,
рыба,
морепродукты,
нежирное мясо,
маложирные молочные продукты,
растительные масла,
орехи,
семечки.
Отметим, что «средиземноморская диета» признана самой полезной диетой по мнению ученых, подробнее об этой диете смотрите здесь Xrust: Худеем без вреда здоровью
средиземноморская диета, диета, здоровое питание, здоровые продукты, диетологи
Комментарии
Эбола выходит из-под контроля? В Конго подтвердили уже 782 случая опасной инфекции
В Демократической Республике Конго продолжается крупнейшая за последние годы вспышка лихорадки Эбола. Число подтверждённых случаев достигло 782, а вирус впервые выявили ещё в двух новых медицинских зонах страны. Тревожная ситуация с распространением лихорадки Эбола развивается в Демократической Республике Конго, пишет xrust. По данным правительства страны, количество подтверждённых случаев заражения достигло 782 после того, как всего за сутки было выявлено ещё 72 новых пациента. Это один из самых крупных суточных приростов с начала нынешней вспышки заболевания. Согласно последнему отчёту Министерства здравоохранения Конго, инфекция уже унесла жизни 181 человека. Несмотря на масштаб вспышки, власти отмечают, что заболевание пока остаётся сосредоточенным в трёх восточных провинциях страны — Итури, Северное Киву и Южное Киву. Однако география распространения постепенно расширяется. Впервые случаи заражения были подтверждены в медицинских зонах Ниа-Ниа в провинции Итури и Мабалако в