Я Девушка
Похудеть можно и без жестких ограничений. Для этого необходимо больше двигаться, снизить общую калорийность питания, предпочесть здоровые продукты и щадящие методы кулинарной обработки. Диетологами рекомендуются следующие группы продуктов:
овощи,
бобовые,
зелень,
цельнозерновые (крупы, макароны и хлеб из цельного зерна),
фрукты,
рыба,
морепродукты,
нежирное мясо,
маложирные молочные продукты,
растительные масла,
орехи,
семечки.
Все перечисленные продукты служат основой всех мировых рекомендаций по питанию, а также лежат в основе «средиземноморской диеты», благодаря которой не только фигура становится изящнее, а и нормализуется кровяное давление, понижается уровнь глюкозы в крови. И в итоге и продолжительность жизни увеличивается.
Отметим, что «средиземноморская диета» признана самой полезной диетой по мнению ученых, подробнее об этой диете смотрите здесь Xrust: Худеем без вреда здоровью
средиземноморская диета, диета, здоровое питание, здоровые продукты, диетологи
Худеем без вреда здоровью
овощи,
бобовые,
зелень,
цельнозерновые (крупы, макароны и хлеб из цельного зерна),
фрукты,
рыба,
морепродукты,
нежирное мясо,
маложирные молочные продукты,
растительные масла,
орехи,
семечки.
Отметим, что «средиземноморская диета» признана самой полезной диетой по мнению ученых, подробнее об этой диете смотрите здесь Xrust: Худеем без вреда здоровью
средиземноморская диета, диета, здоровое питание, здоровые продукты, диетологи
Комментарии
Евросоюз готовит новые ограничения для Microsoft и Amazon: что изменится для пользователей и бизнеса
Если вы пользуетесь Windows, Office, OneDrive или покупаете приложения в экосистеме Microsoft, новые инициативы Евросоюза могут со временем затронуть и вас. Пока речь идет не о запретах, а о новых правилах для IT-гигантов, но именно такие решения часто меняют работу цифровых сервисов во всем мире. Если инициативы будут приняты, пишет xrust, изменения почувствуют не только сами компании, но и миллионы пользователей, разработчиков и предприятий по всему миру. Почему Евросоюз усиливает давление Последние несколько лет Брюссель последовательно ужесточает правила работы цифровых гигантов. В Европе считают, что крупнейшие IT-компании получили слишком большое влияние на рынок и могут использовать свое положение для ограничения конкуренции. Ранее европейские власти уже приняли масштабные законы, регулирующие деятельность цифровых платформ. Теперь внимание постепенно смещается к облачным технологиям и корпоративному программному обеспечению — сегментам, где Microsoft и Amazon занимают