Я Девушка
Девушка, сбросившая 46 килограммов за 12 месяцев. рассказала всем желающим похудеть, как можно сбросить 14 килограммов за месяц.
Изданием Runner’s World опубликованы советы желающим похудеть от учительница из американского города Арлингтон, штат Техас.
Как рассказывает 25-летняя Кристин Чемберлен, она стала прибавлять в весе, когда училась в колледже. По ее словам, лишние килограммы у нее появились из-за плохого питания, плохого сна и недостаточной физической активности. По словам девушки, такой режим она соблюдала и по окончанию колледжа, и после того, как осенью 2017 года начала работать преподавателем. За все это время Кристина растолстела до 118 килограммов, и только тогда пришла к заключению , что так продолжать больше нельзя. Заняться собой она решила с нового года.
Первым ее действием в борьбе с килограммами стал бег по программе Couch-to-5K, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию пять километров.
Как рассказывает Чемберлен первую неделю она не бегала, а только ходила, но и незначительные достижения ее уже радовали. По прошествии двух месяцев с ежедневной пробежкой, девушка решила заняться и своим питанием, она стала следить за потреблением воды и размером своих порций, включая в рацион больше фруктов и овощей и употребляла только нежирное мясо. К апрелю ее вес уменьшился на девять килограммов.
Продолжая заниматься бегом, девушка ежедневно пробегала 8 километров. Спустя месяц, к маю, ее вес уменьшился еще на 14 килограммов. В конце года Кристина стала весить 72 килограмма, сбросив за год 46 килограммов.
Девушка советует всем, борющимся с лишним весом, ставить перед собой небольшие достижимые цели, а затем гордитесь своими маленькими победами. «Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса, будьте настойчивы, и не вините себя, если что-то не выходит» , — отмечает Кристин Чемберлен Xrust: Как сбросить 14 килограммов за месяц
диета, бег, лишние килограммы, вес, стройность, похудеть
Как сбросить 14 килограммов за месяц
Девушка, сбросившая 46 килограммов за 12 месяцев. рассказала всем желающим похудеть, как можно сбросить 14 килограммов за месяц.
Изданием Runner’s World опубликованы советы желающим похудеть от учительница из американского города Арлингтон, штат Техас.
Как рассказывает 25-летняя Кристин Чемберлен, она стала прибавлять в весе, когда училась в колледже. По ее словам, лишние килограммы у нее появились из-за плохого питания, плохого сна и недостаточной физической активности. По словам девушки, такой режим она соблюдала и по окончанию колледжа, и после того, как осенью 2017 года начала работать преподавателем. За все это время Кристина растолстела до 118 килограммов, и только тогда пришла к заключению , что так продолжать больше нельзя. Заняться собой она решила с нового года.
Первым ее действием в борьбе с килограммами стал бег по программе Couch-to-5K, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию пять километров.
Как рассказывает Чемберлен первую неделю она не бегала, а только ходила, но и незначительные достижения ее уже радовали. По прошествии двух месяцев с ежедневной пробежкой, девушка решила заняться и своим питанием, она стала следить за потреблением воды и размером своих порций, включая в рацион больше фруктов и овощей и употребляла только нежирное мясо. К апрелю ее вес уменьшился на девять килограммов.
Продолжая заниматься бегом, девушка ежедневно пробегала 8 километров. Спустя месяц, к маю, ее вес уменьшился еще на 14 килограммов. В конце года Кристина стала весить 72 килограмма, сбросив за год 46 килограммов.
Девушка советует всем, борющимся с лишним весом, ставить перед собой небольшие достижимые цели, а затем гордитесь своими маленькими победами. «Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса, будьте настойчивы, и не вините себя, если что-то не выходит» , — отмечает Кристин Чемберлен Xrust: Как сбросить 14 килограммов за месяц
диета, бег, лишние килограммы, вес, стройность, похудеть
Комментарии
Прокурору отключили Microsoft — теперь Гаага переходит на Linux
Прокурору Международного уголовного суда Кариму Хану однажды просто отключили рабочую почту — санкции США задели даже его аккаунт Microsoft. Именно этот случай, по словам голландского эксперта по кибербезопасности, подтолкнул Нидерланды к тестированию Linux на государственных компьютерах. Свой Linux для голландских чиновников Нидерланды присоединились к клубу европейских стран, которые постепенно отказываются от Windows на государственных машинах. По данным издания Tweakers, правительство уже обкатывает собственную рабочую среду на базе NixOS — не самого раскрученного, но известного в узких кругах дистрибутива, который славится тем, что позволяет собирать систему из чётко описанных, воспроизводимых конфигураций. Проект получил название DAWO — Digitaal Autonome Werkomgeving Overheid, то есть «цифровая автономная рабочая среда правительства», поясняет xrust. Амбиции у него немаленькие: избавиться не только от Windows, но и от офисных пакетов, облачных хранилищ и систем управления, если