Я Девушка
Девушка, сбросившая 46 килограммов за 12 месяцев. рассказала всем желающим похудеть, как можно сбросить 14 килограммов за месяц.
Изданием Runner’s World опубликованы советы желающим похудеть от учительница из американского города Арлингтон, штат Техас.
Как рассказывает 25-летняя Кристин Чемберлен, она стала прибавлять в весе, когда училась в колледже. По ее словам, лишние килограммы у нее появились из-за плохого питания, плохого сна и недостаточной физической активности. По словам девушки, такой режим она соблюдала и по окончанию колледжа, и после того, как осенью 2017 года начала работать преподавателем. За все это время Кристина растолстела до 118 килограммов, и только тогда пришла к заключению , что так продолжать больше нельзя. Заняться собой она решила с нового года.
Первым ее действием в борьбе с килограммами стал бег по программе Couch-to-5K, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию пять километров.
Как рассказывает Чемберлен первую неделю она не бегала, а только ходила, но и незначительные достижения ее уже радовали. По прошествии двух месяцев с ежедневной пробежкой, девушка решила заняться и своим питанием, она стала следить за потреблением воды и размером своих порций, включая в рацион больше фруктов и овощей и употребляла только нежирное мясо. К апрелю ее вес уменьшился на девять килограммов.
Продолжая заниматься бегом, девушка ежедневно пробегала 8 километров. Спустя месяц, к маю, ее вес уменьшился еще на 14 килограммов. В конце года Кристина стала весить 72 килограмма, сбросив за год 46 килограммов.
Девушка советует всем, борющимся с лишним весом, ставить перед собой небольшие достижимые цели, а затем гордитесь своими маленькими победами. «Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса, будьте настойчивы, и не вините себя, если что-то не выходит» , — отмечает Кристин Чемберлен Xrust: Как сбросить 14 килограммов за месяц
диета, бег, лишние килограммы, вес, стройность, похудеть
Как сбросить 14 килограммов за месяц
Девушка, сбросившая 46 килограммов за 12 месяцев. рассказала всем желающим похудеть, как можно сбросить 14 килограммов за месяц.
Изданием Runner’s World опубликованы советы желающим похудеть от учительница из американского города Арлингтон, штат Техас.
Как рассказывает 25-летняя Кристин Чемберлен, она стала прибавлять в весе, когда училась в колледже. По ее словам, лишние килограммы у нее появились из-за плохого питания, плохого сна и недостаточной физической активности. По словам девушки, такой режим она соблюдала и по окончанию колледжа, и после того, как осенью 2017 года начала работать преподавателем. За все это время Кристина растолстела до 118 килограммов, и только тогда пришла к заключению , что так продолжать больше нельзя. Заняться собой она решила с нового года.
Первым ее действием в борьбе с килограммами стал бег по программе Couch-to-5K, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию пять километров.
Как рассказывает Чемберлен первую неделю она не бегала, а только ходила, но и незначительные достижения ее уже радовали. По прошествии двух месяцев с ежедневной пробежкой, девушка решила заняться и своим питанием, она стала следить за потреблением воды и размером своих порций, включая в рацион больше фруктов и овощей и употребляла только нежирное мясо. К апрелю ее вес уменьшился на девять килограммов.
Продолжая заниматься бегом, девушка ежедневно пробегала 8 километров. Спустя месяц, к маю, ее вес уменьшился еще на 14 килограммов. В конце года Кристина стала весить 72 килограмма, сбросив за год 46 килограммов.
Девушка советует всем, борющимся с лишним весом, ставить перед собой небольшие достижимые цели, а затем гордитесь своими маленькими победами. «Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса, будьте настойчивы, и не вините себя, если что-то не выходит» , — отмечает Кристин Чемберлен Xrust: Как сбросить 14 килограммов за месяц
диета, бег, лишние килограммы, вес, стройность, похудеть
Комментарии
Натуральный продукт или опасный суррогат? 7 простых способов проверить сливочное масло на кухне
Растущие цены на молочную продукцию спровоцировали волну фальсификата на прилавках. Рассказываем, как за 5 минут вывести мошенников на чистую воду, не выходя из дома. По данным экспертов потребительского рынка xrust, доля поддельного сливочного масла в некоторых регионах достигает 20-30%. Под видом ГОСТа покупателям часто предлагают смесь растительных жиров и ароматизаторов. Употребление такого «коктейля» чревато накоплением трансжиров в организме. Как не дать себя обмануть и убедиться, что в вашей масленке — настоящий продукт из сливок? 1. Тест кипятком: мгновенный результат Самый быстрый и надежный способ. Отрежьте небольшой кусочек масла и бросьте его в стакан с крутым кипятком. Настоящее масло: Сразу начнет таять, образуя на поверхности равномерные золотистые пятна жира. Вода при этом останется прозрачной или слегка помутнеет. Фальсификат: Начнет распадаться на «хлопья» или мелкие фрагменты. На дне может появиться осадок, а на поверхности — липкая белая пленка. 2. Проверка