Я Девушка
Девушка, сбросившая 46 килограммов за 12 месяцев. рассказала всем желающим похудеть, как можно сбросить 14 килограммов за месяц.
Изданием Runner’s World опубликованы советы желающим похудеть от учительница из американского города Арлингтон, штат Техас.
Как рассказывает 25-летняя Кристин Чемберлен, она стала прибавлять в весе, когда училась в колледже. По ее словам, лишние килограммы у нее появились из-за плохого питания, плохого сна и недостаточной физической активности. По словам девушки, такой режим она соблюдала и по окончанию колледжа, и после того, как осенью 2017 года начала работать преподавателем. За все это время Кристина растолстела до 118 килограммов, и только тогда пришла к заключению , что так продолжать больше нельзя. Заняться собой она решила с нового года.
Первым ее действием в борьбе с килограммами стал бег по программе Couch-to-5K, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию пять километров.
Как рассказывает Чемберлен первую неделю она не бегала, а только ходила, но и незначительные достижения ее уже радовали. По прошествии двух месяцев с ежедневной пробежкой, девушка решила заняться и своим питанием, она стала следить за потреблением воды и размером своих порций, включая в рацион больше фруктов и овощей и употребляла только нежирное мясо. К апрелю ее вес уменьшился на девять килограммов.
Продолжая заниматься бегом, девушка ежедневно пробегала 8 километров. Спустя месяц, к маю, ее вес уменьшился еще на 14 килограммов. В конце года Кристина стала весить 72 килограмма, сбросив за год 46 килограммов.
Девушка советует всем, борющимся с лишним весом, ставить перед собой небольшие достижимые цели, а затем гордитесь своими маленькими победами. «Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса, будьте настойчивы, и не вините себя, если что-то не выходит» , — отмечает Кристин Чемберлен Xrust: Как сбросить 14 килограммов за месяц
диета, бег, лишние килограммы, вес, стройность, похудеть
Как сбросить 14 килограммов за месяц
Девушка, сбросившая 46 килограммов за 12 месяцев. рассказала всем желающим похудеть, как можно сбросить 14 килограммов за месяц.
Изданием Runner’s World опубликованы советы желающим похудеть от учительница из американского города Арлингтон, штат Техас.
Как рассказывает 25-летняя Кристин Чемберлен, она стала прибавлять в весе, когда училась в колледже. По ее словам, лишние килограммы у нее появились из-за плохого питания, плохого сна и недостаточной физической активности. По словам девушки, такой режим она соблюдала и по окончанию колледжа, и после того, как осенью 2017 года начала работать преподавателем. За все это время Кристина растолстела до 118 килограммов, и только тогда пришла к заключению , что так продолжать больше нельзя. Заняться собой она решила с нового года.
Первым ее действием в борьбе с килограммами стал бег по программе Couch-to-5K, обещающей за девять недель научить бегать на дистанцию пять километров.
Как рассказывает Чемберлен первую неделю она не бегала, а только ходила, но и незначительные достижения ее уже радовали. По прошествии двух месяцев с ежедневной пробежкой, девушка решила заняться и своим питанием, она стала следить за потреблением воды и размером своих порций, включая в рацион больше фруктов и овощей и употребляла только нежирное мясо. К апрелю ее вес уменьшился на девять килограммов.
Продолжая заниматься бегом, девушка ежедневно пробегала 8 километров. Спустя месяц, к маю, ее вес уменьшился еще на 14 килограммов. В конце года Кристина стала весить 72 килограмма, сбросив за год 46 килограммов.
Девушка советует всем, борющимся с лишним весом, ставить перед собой небольшие достижимые цели, а затем гордитесь своими маленькими победами. «Составьте план и работайте над тем, чтобы добиться прогресса, будьте настойчивы, и не вините себя, если что-то не выходит» , — отмечает Кристин Чемберлен Xrust: Как сбросить 14 килограммов за месяц
диета, бег, лишние килограммы, вес, стройность, похудеть
Комментарии
Почти по Дюма: Три дня в Вашингтоне. Король Карл приехал проверить, как дела у бывших подданных
Король Великобритании Чарльз и королева Камилла прибыли в Соединенные Штаты в понедельник с четырехдневным визитом, где их приветствовал их поклонник Дональд Трамп, сообщили xrust. Мнение оного по Ирану расходится с британским. Этот государственный визит, безусловно, самый громкий и значимый за время правления Карла, приурочен к 250-летию Декларации независимости США от британского владычества и является первым визитом британского монарха в страну за два десятилетия. После приземления на объединенной базе Эндрюс, где состоялась короткая церемония прибытия, Чарльз и Камилла направились в Белый дом. Там их встретили Трамп и первая леди Мелания Трамп, которые обменялись поцелуями в щеку с королем и королевой, а президент пожал им руки. Все четверо ненадолго позировали для фотографов, после чего удалились внутрь, чтобы выпить чаю. Позже король и королева появились на приеме в саду недавно отремонтированной резиденции британского посла, где хор исполнил британский и американский