Я Девушка
Для того чтобы похудеть на несколько килограммов не обязательно придерживаться строгой диеты. Достаточно правильно позавтракать. Результат, как пишут многие, взявшие на вооружение рецепт этого простого завтрака для похудения, не разочаровал.
Данный рецепт – это питательный и сбалансированный завтрак, помогающий улучшить метаболизм, очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт и укрепить иммунную систему.
Если завтракать так в течение 28 дней, то можно похудеть от 2,5 кг до 5 кг. Попробуйте , это вовсе нетрудно!
Ингредиенты для завтрака:
овсяные хлопья – 4 ст.л.
чернослив – 7 шт.;
кефир 1% — 250 мл.;
льняное масло – 1 ст.л.;
какао-порошок – 1 ч.л.;
кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Завтрак готовим вечером, чтобы утром можно было его употребить.
Чернослив вымоем и зальем кипятком на 10-15 минут.
В тарелку выкладываем овсяные хлопья и заливаем кефиром. Затем добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем.
Размягченный чернослив режем на кусочки и отравляем в тарелку с овсянкой.
Завтрак оставляем на ночь, можно в холодильник, а можно просто при комнатной температуре.
На утро вкусное и полезное блюдо можно употреблять.
В течение дня можно придерживаться того же рациона питания к которому вы привыкли.
Для чистоты эксперимента взвеситесь и замерьте талию в начале и по прошествии 28 дней. Результат вас удивит и порадует . Удачи! Xrust: Худеем очень очень просто
завтрак, диета, овсянка, овсяные хлопья, чернослив, похудеть, похудение, вес
Худеем очень очень просто
Для того чтобы похудеть на несколько килограммов не обязательно придерживаться строгой диеты. Достаточно правильно позавтракать. Результат, как пишут многие, взявшие на вооружение рецепт этого простого завтрака для похудения, не разочаровал.
Данный рецепт – это питательный и сбалансированный завтрак, помогающий улучшить метаболизм, очистить от шлаков желудочно-кишечный тракт и укрепить иммунную систему.
Если завтракать так в течение 28 дней, то можно похудеть от 2,5 кг до 5 кг. Попробуйте , это вовсе нетрудно!
Ингредиенты для завтрака:
овсяные хлопья – 4 ст.л.
чернослив – 7 шт.;
кефир 1% — 250 мл.;
льняное масло – 1 ст.л.;
какао-порошок – 1 ч.л.;
кипяток – 100 мл.
Приготовление:
Завтрак готовим вечером, чтобы утром можно было его употребить.
Чернослив вымоем и зальем кипятком на 10-15 минут.
В тарелку выкладываем овсяные хлопья и заливаем кефиром. Затем добавляем льняное масло и какао-порошок, все тщательно перемешиваем.
Размягченный чернослив режем на кусочки и отравляем в тарелку с овсянкой.
Завтрак оставляем на ночь, можно в холодильник, а можно просто при комнатной температуре.
На утро вкусное и полезное блюдо можно употреблять.
В течение дня можно придерживаться того же рациона питания к которому вы привыкли.
Для чистоты эксперимента взвеситесь и замерьте талию в начале и по прошествии 28 дней. Результат вас удивит и порадует . Удачи! Xrust: Худеем очень очень просто
завтрак, диета, овсянка, овсяные хлопья, чернослив, похудеть, похудение, вес
Комментарии
Слёзы на работе: почему это нормально и как помочь себе Xrust
Мы привыкли чинить дедлайны, а не себя. Но цифры честны: 70% удалёнщиков и 48% офисных хотя бы раз плакали на работе; гибриды — «самые сухие» (44%). Слеза — не сбой системы, а перезапуск. Организм сбрасывает тревогу, как ноут перегревающееся кэш. И чем выше скорость мира, тем нужнее кнопка «перезагрузить». На Xrust.ru мы предлагаем перестать маскировать нормальные эмоции под «слабость» и воспринимать их как профилактику выгорания — ту самую, что сохраняет результат дольше любого сверхурочного. Что делать, когда накрывает волна дайте телу минуту: глубоко выдохните, сделайте короткую прогулку назовите эмоцию: «я злюсь/тревожусь», мозг снижает интенсивность договоритесь с собой: «пять минут на слёзы — и план на три шага» настройте ритуалы гигиены: вода, перекус, тёплая лампа, тишина проговорите границы с руководителем: формат обратной связи без «газлайта»