Я Девушка
Как на качество сна могут повлиять продукты, которые употребляются в последний прием пищи перед сном, выяснил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
Полноценному сну, как выяснилось, могут помешать сырые овощи, так как они запускают в работу пищеварительный тракт. А это, как утверждает эксперт, мешает переходу организма в фазу глубокого сна.
Вредными для сна, по словам Шуберта, также являются имбирь и чили. Благодаря этим продуктам в организме ускоряется обмен веществ, что может привести к повышению температуры тела.
По словам диетолога, в список также нужно занести солодку. Травянистое растение содержит большое количество глицирризиновой кислоты, повышающей давление и оказывающей влияние на водно-солевой баланс.
Шоколад и напитки с содержанием кофеина также оказались среди вредных для сна продуктов. Диетолог рекомендует людям, мучающихся бессонницей, сказать нет поздним ужинам , чтобы организм получил время для подготовки к отдыху.
Ранее, российскими диетологами было установлено, что сахар, белый хлеб и рис могут также оказывать влияние на качество сна. Так, рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно воздействуют на организм. Также чрезмерное употребление рафинированных углеводов на ночь способствует ожирению. Xrust: Какие продукты вредны перед сном
сон, бессонница, диета, рис, сахар, чили, овощи
Какие продукты вредны перед сном
Как на качество сна могут повлиять продукты, которые употребляются в последний прием пищи перед сном, выяснил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
Полноценному сну, как выяснилось, могут помешать сырые овощи, так как они запускают в работу пищеварительный тракт. А это, как утверждает эксперт, мешает переходу организма в фазу глубокого сна.
Вредными для сна, по словам Шуберта, также являются имбирь и чили. Благодаря этим продуктам в организме ускоряется обмен веществ, что может привести к повышению температуры тела.
По словам диетолога, в список также нужно занести солодку. Травянистое растение содержит большое количество глицирризиновой кислоты, повышающей давление и оказывающей влияние на водно-солевой баланс.
Шоколад и напитки с содержанием кофеина также оказались среди вредных для сна продуктов. Диетолог рекомендует людям, мучающихся бессонницей, сказать нет поздним ужинам , чтобы организм получил время для подготовки к отдыху.
Ранее, российскими диетологами было установлено, что сахар, белый хлеб и рис могут также оказывать влияние на качество сна. Так, рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно воздействуют на организм. Также чрезмерное употребление рафинированных углеводов на ночь способствует ожирению. Xrust: Какие продукты вредны перед сном
сон, бессонница, диета, рис, сахар, чили, овощи
Комментарии
🧠 Российская разработка ПО ускоряется: ИИ всё чаще пишет код и управляет инженерными процессами
Российская индустрия программного обеспечения входит в фазу, где искусственный интеллект перестаёт быть вспомогательным инструментом и всё чаще становится участником процесса разработки — от написания кода до тестирования и сопровождения систем. В корпоративном секторе уже используются решения, где ИИ помогает разработчикам не только подсказывать фрагменты кода, но и выполнять задачи целиком: от генерации модулей до автоматической проверки и исправления ошибок. В ряде российских IT-компаний такие системы применяются в реальных продуктах — особенно в финтехе, телеком-сегменте и промышленном ПО, где важны скорость и стабильность релизов. Отдельное направление — переход к так называемым агентным системам разработки, пишет xrust, когда разработчик формулирует задачу на естественном языке, а ИИ самостоятельно разбивает её на шаги, пишет код и предлагает готовое решение. Этот подход постепенно смещает роль программиста от «кодирования» к архитектуре и контролю логики. На уровне