Я Девушка
Как на качество сна могут повлиять продукты, которые употребляются в последний прием пищи перед сном, выяснил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
Полноценному сну, как выяснилось, могут помешать сырые овощи, так как они запускают в работу пищеварительный тракт. А это, как утверждает эксперт, мешает переходу организма в фазу глубокого сна.
Вредными для сна, по словам Шуберта, также являются имбирь и чили. Благодаря этим продуктам в организме ускоряется обмен веществ, что может привести к повышению температуры тела.
По словам диетолога, в список также нужно занести солодку. Травянистое растение содержит большое количество глицирризиновой кислоты, повышающей давление и оказывающей влияние на водно-солевой баланс.
Шоколад и напитки с содержанием кофеина также оказались среди вредных для сна продуктов. Диетолог рекомендует людям, мучающихся бессонницей, сказать нет поздним ужинам , чтобы организм получил время для подготовки к отдыху.
Ранее, российскими диетологами было установлено, что сахар, белый хлеб и рис могут также оказывать влияние на качество сна. Так, рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно воздействуют на организм. Также чрезмерное употребление рафинированных углеводов на ночь способствует ожирению. Xrust: Какие продукты вредны перед сном
сон, бессонница, диета, рис, сахар, чили, овощи
Какие продукты вредны перед сном
Как на качество сна могут повлиять продукты, которые употребляются в последний прием пищи перед сном, выяснил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
Полноценному сну, как выяснилось, могут помешать сырые овощи, так как они запускают в работу пищеварительный тракт. А это, как утверждает эксперт, мешает переходу организма в фазу глубокого сна.
Вредными для сна, по словам Шуберта, также являются имбирь и чили. Благодаря этим продуктам в организме ускоряется обмен веществ, что может привести к повышению температуры тела.
По словам диетолога, в список также нужно занести солодку. Травянистое растение содержит большое количество глицирризиновой кислоты, повышающей давление и оказывающей влияние на водно-солевой баланс.
Шоколад и напитки с содержанием кофеина также оказались среди вредных для сна продуктов. Диетолог рекомендует людям, мучающихся бессонницей, сказать нет поздним ужинам , чтобы организм получил время для подготовки к отдыху.
Ранее, российскими диетологами было установлено, что сахар, белый хлеб и рис могут также оказывать влияние на качество сна. Так, рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно воздействуют на организм. Также чрезмерное употребление рафинированных углеводов на ночь способствует ожирению. Xrust: Какие продукты вредны перед сном
сон, бессонница, диета, рис, сахар, чили, овощи
Комментарии
Как выбрать вещь в шоуруме: чек-лист по посадке, ткани и фурнитуре
В руме решение о покупке часто принимается за 5 минут, поэтому важно опираться не на эмоцию, а на понятный чек-лист: посадка, ткань и фурнитура быстро показывают, будет ли вещь носиться или останется «на потом». В этой статье разберём, как примерять без ошибок и на что смотреть в первую очередь, чтобы, выбирая через российские румы, вы уходили только с тем, что действительно подходит вам по комфорту и качеству. Зачем идти в рум (шоурум) за покупкой, а не за “просто посмотреть” Шоурум помогает выбрать вещь не по картинке, а по реальным ощущениям: посадке, ткани и тому, как вы двигаетесь. Главная цель визита - не «вдохновиться», а найти вещь, которая уже сегодня работает в вашем гардеробе и не требует компромиссов по комфорту. Когда вы примеряете вживую, вы быстрее понимаете, подходит ли фасон вашей фигуре, не просвечивает ли материал, как ведёт себя цвет при разном освещении и насколько удобна фурнитура. Это экономит деньги и место в шкафу: вы уходите с тем, что будете носить, а не с