Я Девушка
Как на качество сна могут повлиять продукты, которые употребляются в последний прием пищи перед сном, выяснил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
Полноценному сну, как выяснилось, могут помешать сырые овощи, так как они запускают в работу пищеварительный тракт. А это, как утверждает эксперт, мешает переходу организма в фазу глубокого сна.
Вредными для сна, по словам Шуберта, также являются имбирь и чили. Благодаря этим продуктам в организме ускоряется обмен веществ, что может привести к повышению температуры тела.
По словам диетолога, в список также нужно занести солодку. Травянистое растение содержит большое количество глицирризиновой кислоты, повышающей давление и оказывающей влияние на водно-солевой баланс.
Шоколад и напитки с содержанием кофеина также оказались среди вредных для сна продуктов. Диетолог рекомендует людям, мучающихся бессонницей, сказать нет поздним ужинам , чтобы организм получил время для подготовки к отдыху.
Ранее, российскими диетологами было установлено, что сахар, белый хлеб и рис могут также оказывать влияние на качество сна. Так, рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно воздействуют на организм. Также чрезмерное употребление рафинированных углеводов на ночь способствует ожирению. Xrust: Какие продукты вредны перед сном
сон, бессонница, диета, рис, сахар, чили, овощи
Какие продукты вредны перед сном
Как на качество сна могут повлиять продукты, которые употребляются в последний прием пищи перед сном, выяснил немецкий эксперт по питанию Хайдрун Шуберт.
Полноценному сну, как выяснилось, могут помешать сырые овощи, так как они запускают в работу пищеварительный тракт. А это, как утверждает эксперт, мешает переходу организма в фазу глубокого сна.
Вредными для сна, по словам Шуберта, также являются имбирь и чили. Благодаря этим продуктам в организме ускоряется обмен веществ, что может привести к повышению температуры тела.
По словам диетолога, в список также нужно занести солодку. Травянистое растение содержит большое количество глицирризиновой кислоты, повышающей давление и оказывающей влияние на водно-солевой баланс.
Шоколад и напитки с содержанием кофеина также оказались среди вредных для сна продуктов. Диетолог рекомендует людям, мучающихся бессонницей, сказать нет поздним ужинам , чтобы организм получил время для подготовки к отдыху.
Ранее, российскими диетологами было установлено, что сахар, белый хлеб и рис могут также оказывать влияние на качество сна. Так, рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, отрицательно воздействуют на организм. Также чрезмерное употребление рафинированных углеводов на ночь способствует ожирению. Xrust: Какие продукты вредны перед сном
сон, бессонница, диета, рис, сахар, чили, овощи
Комментарии
Французский диджей Кавински найден мертвым в своем доме в Париже
Автора культового трека «Nightcall», прозвучавшего в фильме «Драйв» и на закрытии Олимпиады-2024 в Париже, обнаружили без признаков жизни в его парижской квартире. Прокуратура начала расследование, но следов насилия на месте не нашли. Что случилось Вечером во вторник тело 50-летнего музыканта обнаружили в его доме в Париже, пишет xrust. Об этом в среду сообщила парижская прокуратура, а первыми новость распространили телеканал BFM TV и газета Le Figaro. Настоящее имя артиста — Венсан Белорже; сценический псевдоним Kavinsky он придумал еще на одной из вечеринок в начале карьеры, посчитав, что он лучше подходит кинематографичному образу, который музыкант выстраивал вокруг своих треков. По данным прокуратуры, прибывшие на вызов полицейские не зафиксировали ничего, что указывало бы на криминальный характер произошедшего. Тем не менее ведомство официально открыло проверку, чтобы установить точную причину смерти. Через несколько дней, 31 июля, музыканту должен был исполниться 51 год.