xrust

1. Нажимаем Пуск - Выполнить (или поискова строка) 2. Вводим cmd, запускаем 3. Вводим команду ping -t IP -t - бесконечгый пинг ip - ip адрес пинга

Всего 3 дня в неделю для шикарного и подтянуто готела 1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) 2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 3 День: 1) Пресс - 100 раз

Каждый, кто пользуется компьютерной техникой, в особенности интернетом, сталкивается с множеством различных проблем. Скорость обработки данный уменьшилась, долго грузится страница, не отображаются некоторые функции, не воспроизводится видео – эти явления могут наблюдаться при «засоренном» кэше. Как почистить кэш? Итак, открываем браузер. В правом верхнем углу есть «решетка» (характерно для Гугла) или «стрелочки вниз» (характерно для Яндекса). Нажимаем и находим кнопку «История». Важно знать, что на некоторых аппаратах, при нажатии на кнопку «закладки», появляется следующая ссылка – «все закладки». Нажимаем на эту кнопку и переходим к следующей странице. В вверху будет строка с командами. Там и располагается кнопка «история». Теперь нажимаем эту кнопочку. В открывшемся окне у вас появится вся история ваших просмотров за все время. Там же расположена кнопка «очистить историю». После нажатия откроется окно с перечнем файлов и данных. Которые следует удалить. Перед каждый предложением

Задайте себе вопрос зачем в операционной системе нужно нажимать сочетание клавиш Ctrl+Alt+Del??? В операционной системе OS X в отличии от Microsoft, очень высокая стабильность работы, у меня были проблемы только в бета версии OS X... Конечно если вдруг программа зависла, или перестала отвечать, сама система OS X не зависает и при нажатии сочетание клавиш ⌘Cmd + ⌥Option (Alt) + Esc запустить диспетчер задач и вы сможете завершить работу проблемного приложения.

За последние годы развитие технологий шагнуло далеко вперед, что сказалось и на мобильной сфере. Появились целые фитнес-тренера, которые укладываются в рамки обычного приложения для смартфона, но выполняют больше задач, чем самый суровый и требовательный тренер в любом фитнес зале. Теперь не обязательно тратить по 2-3 часа на дорогу и тренировку, достаточно воспользоваться функционалом приложения Seven, которое позволит всегда быть в форме, избавиться от лишнего жира и сохранять здоровье до глубокой старости. Если коротко рассмотреть создателей приложения, то в его разработке принимали участие не только самые квалифицированные тренера, но и ученые. Каждое движение, упражнение или комплекс основываются на многолетних исследованиях, потому программы выстроены не просто так. Ученые доказали, что для организма максимально подходят краткосрочные, но высокоинтенсивные тренировки, потому в основе программы лежат небольшие сессии по 7 минут, что и нашло отображение в самом названии

В сети можно встретить множество статей и различных статей, которые учат как питаться, как сохранять здоровье и даже избавляться от лишнего веса. Тем не менее, очень редко можно найти информацию о самом главном органе, который, зачастую, является синонимом самой жизни. Речь идет о сердце, следить за которым не менее важно, чем за любым другим органом в организме. Увы, чаще всего люди начинают обращать на это внимание лишь тогда, когда уже отмечаются какие-то проблемы: ноющие ощущения, покалывание, тахикардия и прочие. Чтобы этого не случилось, нужно знать, как поддерживать здоровье сердца, всей сердечно-сосудистой системы и самой жизни. Первое, что нужно запомнить – сердце это обычная мышца. Хоть она и не окисляется при постоянной работе, а работает сердце всегда, все же определенные метаморфозы могут происходить. Чаще всего это бывает при ожирении, когда общая масса тела существенно растет и сердцу нужно работать намного сильнее. Это заставляет его увеличиваться в размерах, но в

Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в похудении, является обычная вода. Она доступна для каждого, но почему-то многие люди пренебрегают этим и даже не выпивают дневную норму. Исследования одного медицинского центра показали, что большая часть людей выпивает около 60-70% от нормы, что и является причиной множества расстройств в организме. Набор лишнего веса – один из них. Нужно понимать, что организм на 70-80% состоит из воды, хотя эта пропорция меняется в зависимости от возраста. Потому, обычная питьевая вода лучше всего позволяет восполнить ресурсы. Она способствует восстановлению клеток, улучшает самочувствие и влияет на большую часть процессов, которые протекают в организме. Особенно важно пить воду тем, у кого отмечаются перепады давления, так как лишнее загущение крови вызовет

1. Вода Когда в организме недостаточно воды, кровь загустевает, в результате чего сердцу приходится прикладывать значительно больше усилий для того, чтобы доставлять ее во все уголки тела. В результате в несколько раз подскакивает риск развития ишемической болезни сердца и всех прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы. 2. Зеленый чай Как и черный он богат антиоксидантами, которые защищают от воспалительных процессов, препятствуют образованию свободных радикалов, что защищает от онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты имеются также и в черном чае, однако в зеленом чае они действуют значительно эффективнее, что было доказано в целом ряде исследований последних лет. 3. Красное вино Красное вино содержит многие кардиопротекторные соединения. Это и ресвератрол, и полифенол, которые понижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию тромбов. Также существуют убедительные доказательства того, что регулярное потребление красного вина в небольших

Ретро гаджет планирует выпустить Samsung. Южнокорейские разработчики оповестили прессу о приближающихся продажах ноутбука, заточенного под старину – клавиатура напоминает «кнопочки» печатной машинки Remington. Бренда «Ремингтон» в названии ноутбука, конечно, нет. Модель обозначили Notebook Flash. Дизайн, сразу предупредим, соответствующий старинной машинке – клавиатурный амфитеатр, прилегающий к 13-дюймовому дисплею – разработчиками упущен. Впрочем, сами кнопочки тоже лишены высоких подставочек-рычажков. Просто обычное шестирядие. Разрешение дисплея, пишет xrust, соответствует Full HD. Думает гаджет процессором IntelPentium N5000. Любителям графики будет приятно узнать, что необычный ноутбук оснащен IntelHD Graphics605. Не забыт разработчиками и Bluetooth пятой версии. Кроме того, имеется сетевая карта – по Вай-Фай передается 1.7 Гбит/с – верхний предел. 128 гигабайт памяти гарантируется твердым накопителем. Приличный объем оперативки – четыре гига – тоже вдохновляет прикопить денег

Благие вести принес мировому сообществу нобелевский лауреат Синъя Яманака, занимающийся злокачественными образованиями. Сегодня японский ученый со товарищи нашел компоненты, сулящие лекарственный прорыв, обещающий победу болезни Альцгеймера. Заодно его белки помогут при «болезни Стивена Хокинга». Суть открытия, пишет xrust, превосходит любые тренды новоявленного гаджета – Яманака преобразовал кожные клетки в стволовые. Искусственные образования получили название iPS. Продолжая модифицирование клеток, Синъя, преобразовал исходники в клетки сердечный мышц. Не остановившись, ученый «вывел» также клетки сетчатки, нервные образования. Японцу удалось вырастить фрагменты почек, кишечника. Технология модернизации клеток позволила Яманаке выделить параллельно понадобившиеся белки, способные стать составляющими лекарств, «исправляющих» фибродисплазию – ведутся эксперименты. Грозное заболевание, поясняют медики, через генетику превращают мышцы, сухожилия в подобие кости. Сегодняшний

Компьютерная Warface вышла сегодня на XboxOne. Под сегодня подразумевается, пишет xrust, 9 октября. Скачку – конечно, скачивание – гарантирует ларек Microsoft. Искать шутер у Steam, на сайте разработчика – бесполезно. Игра, напомним, впервые появилась в 2013-м. Тогда версию адаптировали под Xbox360. Современные консоли разработчиками упорно игнорировались. Наконец, сломленные настойчивыми просьбами геймеров, авторы выдали вариант под Xbox One. Собственно, пишем для прозевавших знаменательный момент – 25 сентября разработчики запустили ранний доступ. Товарищи, озаботившиеся покупкой определенного набора, получили ключи. Комментируя запуск новой версии, девелоперы пояснили: контент существенно обновлен, появились PvP-режимы, дополненные пятью десятками карт. Есть и другая мелочевка. Сейчас разработчики ожидают очередных рекордов, вспоминая недельный старт шутера на PS4. Тогда порезвились 1.3 миллиона геймеров. Справедливости ради отметим: основная часть игроков – представители

Capitalism Lab – это увлекательный экономический симулятор, которые многие считают по праву лучшим в своей нише. Данная игра даст Вам возможность попробовать себя в роли бизнес-магната. Вы сможете строить и продвигать магазины, организовывать производства, управлять поставками. Игра подразумевает взаимодействие с искусственным интеллектом в нескольких городах. Игра отличается широчайшей настройкой и выбором условий, подходящий игроку. Стоит отметить, что Capitalism Lab, фактически, является долгожданным усовершенствованным дополнением оригинальной части Capitalism II.

BioShock Infinite – это долгожданная игра, получившая множество хвалебных отзывов от игроков по всему миру. Данная игра имеет очень замысловатый сюжет. Действия происходят в вымышленном городе Колумбия, который находится в небе. История повествования ведётся от главного героя, частного детектива Букера Девитта, который проникает в город ради поиска девушки, чьё имя – Элизабет. Но Элизабет – это не простая девушка. Она способна создавать временные разрывы между мирами и раскрывать секреты из своего прошлого. В целом, BioShock Infinite – это добротная игра, которая останется на устах геймеров ещё ни один год.

Dragon Age: Инквизиция – это ролевая игра, вышедшая в 2014 году на все популярные платформы. Главной целью игрока является возрождение инквизиции, цель которой искоренить зло в землях Тедаса. Геймер, как и практически в каждой ролевой игре, волен настраивать расу, пол, внешность, класс и даже голос главного героя. В игре существует несколько классов, каждый из которых имеет какие-то свои определённые характерные особенности. Главный герой, как и в предыдущих частях серии, может собирать себе команду, с которой будет путешествовать по Тедасу. В отличии от второй части серии, игра получила хорошие отзывы от критиков и обычных рядовых геймеров.

Рано или поздно наступает момент, когда пользователь становится недоволен действующей операционной системой, установленной на ПК или стационарном компьютере, или же просто хочется попробовать что-то новое. На первый взгляд задача кажется невыполнимой (особенно для чайников) — пора звонить другу-программисту! На самом деле, ничего сложного в установке новой операционной системы нет — потребуется только свободная флешка (желательно большой вместимости) и 5 минут времени. Какую же операционную систему выбрать? Немного о Windows Windows (Виндовс) — самая распространенная и надежная операционная система для ПК. Ее преимущества в постоянном обслуживании, простоте в использовании и минимальном количестве багов при многозадачности. За официальную Windows придется платить, но в интернете много различных «вылеченных» (то есть взломанных) модификаций этой системы — можно подобрать любую на свой вкус и потребности. Устанавливаем Линукс Linux (Линукс) — вторая по распространенности операционная