Спорт и Здоровье
В наше время компьютер плотно закрепился в жизни многих. Его используют люди всех возрастов для учёбы, работы или же просто ради развлечения. Обычно за ним проводят много времени, и поэтому, несмотря на всю свою полезность, компьютер наносит потенциальный вред здоровью. И если это времяпрепровождение нельзя сократить, нужно хотя бы уменьшить вред.
Во-первых, малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с позвоночником, сколиозу. Чтобы этого избежать нужно соблюдать несколько просты х правил:
1.Кресло и стол, за которыми вы работаете, должны быть комфортными и подходить вам по габаритам. Особенно рекомендуется использовать специальное офисное кресло.
2.Пора вспомнить школьные уроки физкультуры. Выполните элементарные упражнения: наклоны головы, вращения кистями рук.
3.Делайте перерывы по возможности.
4.И, конечно же, соблюдайте правильную позу:
Во-вторых - глаза. Компьютер может привести ко множеству неприятных вещей связанных с вашими глазами.
Для того чтобы это предотвратить нужно всего лишь выполнять зарядку. Вверх-вниз, влево-вправо, по часовой и против часовой. Эти простейшие вещи расслабят мышцы глаз и вы сразу почувствуете себя чуточку лучше.
Также полезно периодически фокусировать взгляд на дальних объектах. Что это там за окном? Только гляньте!
В-третьих хотелось бы сказать о питании . Не ешьте за компьютером. Просто не делайте этого. Вы едите за ним что попало и как попало, и к тому же засоряете рабочее место.
А ещё необходимо проветривать помещение в котором вы работаете. Свежий воздух - это всегда хорошо. Однако остерегайтесь сквозняков.
Эти несколько простых правил позволяют свести вред от работы за компьютером к минимуму . Так что, пользуйтесь этим чудом технического прогресса и будьте здоровы! Xrust: Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером
xrust
Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером
В наше время компьютер плотно закрепился в жизни многих. Его используют люди всех возрастов для учёбы, работы или же просто ради развлечения. Обычно за ним проводят много времени, и поэтому, несмотря на всю свою полезность, компьютер наносит потенциальный вред здоровью. И если это времяпрепровождение нельзя сократить, нужно хотя бы уменьшить вред.
Во-первых, малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с позвоночником, сколиозу. Чтобы этого избежать нужно соблюдать несколько просты х правил:
1.Кресло и стол, за которыми вы работаете, должны быть комфортными и подходить вам по габаритам. Особенно рекомендуется использовать специальное офисное кресло.
2.Пора вспомнить школьные уроки физкультуры. Выполните элементарные упражнения: наклоны головы, вращения кистями рук.
3.Делайте перерывы по возможности.
4.И, конечно же, соблюдайте правильную позу:
Во-вторых - глаза. Компьютер может привести ко множеству неприятных вещей связанных с вашими глазами.
Для того чтобы это предотвратить нужно всего лишь выполнять зарядку. Вверх-вниз, влево-вправо, по часовой и против часовой. Эти простейшие вещи расслабят мышцы глаз и вы сразу почувствуете себя чуточку лучше.
Также полезно периодически фокусировать взгляд на дальних объектах. Что это там за окном? Только гляньте!
В-третьих хотелось бы сказать о питании . Не ешьте за компьютером. Просто не делайте этого. Вы едите за ним что попало и как попало, и к тому же засоряете рабочее место.
А ещё необходимо проветривать помещение в котором вы работаете. Свежий воздух - это всегда хорошо. Однако остерегайтесь сквозняков.
Эти несколько простых правил позволяют свести вред от работы за компьютером к минимуму . Так что, пользуйтесь этим чудом технического прогресса и будьте здоровы! Xrust: Как сохранить здоровье в процессе работы за компьютером
xrust
Комментарии
Весна уже пришла: она ранняя и значит затяжная
С приходом самой прекрасной поры! Пусть эта весна станет для вас не просто сменой календаря, а началом настоящей истории любви — трепетной, глубокой и бесконечной. Когда мартовское солнце впервые касается щек, а воздух наполняется тем самым особым ароматом талого снега и пробуждающейся земли, сердце невольно начинает биться в унисон с ритмами природы. В это время стираются границы между реальностью и мечтой. Желаю вам, чтобы каждый весенний рассвет приносил нежность, сравнимую с первым подснежником, пробивающимся сквозь холод. Пусть ваши чувства расцветают так же неудержимо, как вишневые сады под южным небом. Желаю утопать в объятиях, которые греют лучше любого солнца, и слышать слова, что звучат слаще птичьих трелей. Пусть эта весна подарит вам сотни уютных вечеров, наполненных шепотом, искренними улыбками и магией момента, когда кажется, что весь мир замер только ради вас двоих. Пусть вдохновение льется через край, превращая будни в поэзию, а каждый взгляд любимого человека дает