фрукты

Хотите побаловать себя вкусным тортиком, приготовьте торт Муравейник – изысканный и необыкновенно впечатляющий десерт. Обычно Муравейник готовиться с орехами, а мы добавим фрукты - лето на дворе, но можно также добавить и орехи, получится еще вкуснее. Ингредиенты: Маслo сливочнoe — 125 г Яйцо — 2шт Сахар — 4 ст. л. Молокo — 4 ст. л. Мука —3 стакана Приготовление: Фрукты (абрикосы, персики –любые) – 200 гр Орехи грецкие (или любые другие) по желанию — 100 г Молоко сгущeнное (вареное) — 1 бан. Приготовление: Растереть сахар с яйцом. Добавить молоко и растопленное масло. Добавив муку, замесить тесто. Разделить тесто на 2-3 части и положить в морозилку.. Достав тесто из морозилки, натираем на крупной терке и выкладываем на противень, постеленный бумагой для выпечки. Выпекаем натертое тесто в несколько заходов (крошки теста не должны лежать толстым слоем) при 160 градусах, около 10 минут. Крошки должны стать золотистыми. Чистим и режем небольшими кубиками фрукты, у меня абрикосы.

Лето – время приготовлений различных вкусностей на зиму из ягод и фруктов. Как хорошо побаловать себя ароматным вареньем из груш во время чаепития в холодный зимний вечерок. Предлагаю рецепт замечательного варенья из груш с маком и ванилью. Мак и ваниль можно не добавлять, если не хотите, варенье все равно получится вкусным. Ингредиенты: Груши - 400 г сахар - 100 г лимонный сок - 2 ст. л. мак - 1 ст. л. ваниль - 0,5 стручка ( или пачка ванилина ) Груши очищаем от сердцевины и кожицы и режем кубиками. Засыпаем груши сахаром, вливаем 1 ложку лимонного сока, аккуратно перемешиваем и оставляем на 2 – 3 часа. По истечении этого времени груши выделят сок. Добавим в кастрюлю порезанный стручок ванили или ванилин. Поставим кастрюлю на небольшой огонь и доведем до кипения, аккуратно помешивая, варим 15 минут. В груши добавим мак, и вольем вторую ложку лимонного сока, и вновь поставим кастрюлю на огонь и варим еще в течение 10 минут. Разливаем готовое варенье по стерилизованным банкам.

Это «лекарство» растет почти в каждом саду. Этот фрукт — один из самых любимых, распространенных и доступных фруктов в России. Этот фрукт является не только настоящим кладезем пектина и растительных волокон, но и отличным средством для разжижения крови и борьбы и профилактики образования тромбов. Этот фрукт — яблоко. На увеличение здоровой микрофлоры положительно влияют растительные волокна. Здоровая микрофлора способствует, чтобы кровь оставалась жидкой. Яблоко богато токоферолом, который разжижает плазму крови и уменьшает холестерин на стенках сосудов. Существует множество лекарственных препаратов для снижения нагрузки на сердце и улучшения кровотока, но антикоагулянты нельзя принимать постоянно, так они губительно воздействуют на слизистые желудка и кишечника. Поэтому, доступным выходом для людей, заботящихся о своем здоровье, станут яблоки. Но, если вы страдаете повышенной кислотностью, то нужно выбирать сладкие сорта. Способностью разжижать кровь наделены и цитрусовые, а также

Специалистами по питанию в США было проведено исследование благодаря которому были сделаны обнадеживающие выводы. Существует доступный способ, чтобы человеческое сердце как можно дольше беспроблемно работало. Для этого нужно просто каждый день съедать по полкило овощей и фруктов, и тогда у вас не будет повода ходить к врачам и есть лекарства. Исследование проводилось Американским обществом питания. Специалисты попытались выяснить, что поможет сократить количество смертей среди молодых людей от заболеваний сердца и инсультов. По результатам исследования была названа причина того, почему все больше молодежи страдает этими пороками. Причина - отсутствие в их рационе овощей и фруктов. Согласно статистическим данным, с минимальным количеством употребляемых фруктов связан каждый седьмой случай летального исхода, а с ограниченным количеством овощей каждый двенадцатый случай. Любые овощи и фрукты содержат массу полезных веществ: клетчатку, калий, магний. Их употребление приносит человека

В каком количестве необходимо употреблять ягоды людям разного возраста – диетологом названо допустимое количество. Как советует Ольга Деккер, член Национального общества диетологов, порция ягод, овощей, фруктов, а также и зелени ежедневно должна составлять от 400 до 800 граммов. Именно это количество названо ВОЗ для употребления здоровым людям. А вот детям, как утверждают специалисты, ягоды необходимо начинать давать лишь по несколько штук в день. Такой подход снизит риск аллергического высыпания и вздутия. Самой лучшей подачей ягод для детей будет в форме десерте, после того как ребенок употребит основное блюдо, в котором обязательно должен содержаться белок. Людям, которым поставлен диагноз сахарный диабет, а также тем кто сидит на диете с целью сбросить лишний вес, нужно очень аккуратно подойти к употреблению сладких ягод, особенно черешни, так как в этой ягоде содержится большое количество углеводов.

Диетологами названы 5 главных продуктов, которые помогут в борьбе с жиром на животе. Все эти продукты содержат много питательных веществ и полезных витаминов, которые так необходимы организму, и благодаря которым можно сжечь жир на животе. Фрукты Только фрукты, но не фруктовый сок. Фруктовый сок содержит большое количество сахара. А благодаря употреблению цельных плодов помимо витаминов, организм получает и клетчатку. Куриные яйца Это сытный и полезный продукт диетологи советуют есть на завтрак. Яйца защищают организм от утренних скачков сахара в крови. Греческий йогурт Этот продукт прекрасно борется с жиром на животе. В нем содержится полезный белок. Также употребляя этот продукт, вы остаетесь сытым на продолжительное время. Рыба Рыба, особенно жирных сортов очень полезна для работы организма. Благодаря ей соблюдается необходимый гормональный баланс и она способствует набору мышечной массы. Орехи Диетологи рекомендуют использовать для перекусов орехи. Этот продукт содержит много

12% россиян в 2019 году вели здоровый образ жизни (ЗОЖ), таковы данные Росстата. Самый высокий показатель зафиксирован в Ингушетии, здесь 48,8% граждан ведут здоровый образ жизни. На втором месте Крым с 29,2%, далее Адыгея - 28,8%. В пятерке лидеров по ЗОЖ Чувашия, где 24,7% граждан придерживается ЗОЖ и Воронежская область с 24,2% . В Москве и в Санкт-Петербурге соответственно 8,8% и 6,8% жителей, ведущих здоровый образ жизни. Чукотский автономный округ стал регионом с наиболее низкой долей жителей, ведущих ЗОЖ (0,4%). Далее — Тува с 1,1%, Ненецкий автономный округ с 2,1%, Хабаровский край с 2,2% и Забайкальский край с 3,3%. Такой низкий показатель среди жителей данных регионов эксперты связали с аномальными природными условиями, например, в случае с Чукоткой, здесь потреблением овощей и фруктов очень низкое. Также, по словам аналитиков, для очень большого количества российских семей свежие фрукты и овощи ежедневно просто недоступны. К основным условиям ведения здорового образа жизни

Рецептом для сохранения молодости поделилась диетолог из Италии Мануэла Мапелли. Чтобы замедлить старение организма нужно употреблять продукты, богатые витаминами, минеральными солями и антиоксидантами. Для продления молодости, эксперт советует включать в рацион большое количество полифенолов, которые содержат фрукты и овощи синего и фиолетового цветов: баклажаны, темный виноград, сливы, черника, ежевика, черная смородина, жимолость, черноплодная рябина, эндивий, красная капуста. От старения кожу и глаза защищает каротин, который содержат гранаты, апельсины, абрикосы, морковь, помидоры, тыква и перец. Также экспертом отмечается особая важность для организма насыщенных жиров омега-3. По словам Мапелли, это "драгоценный эликсир молодости всего организма". Омега-3 содержится в жирной рыбе, орехах, семенах и сухофруктах.

Если есть этот фрукт каждый день, то, как утверждают медики, можно избежать многих болезней. Этот плод является настоящей кладовой нужных организму элементов. А, фрукт – абрикос. Калорий содержит абрикос мало, а вот полезных веществ – не перечесть, поэтому он хорош и для тех, кто усиленно борется с лишним весом. Диетологи советуют употреблять сладкий и ароматный абрикос желающим избавиться от лишних килограммов. Содержащиеся в этих плодах вещества снижают холестерин, очищают его от шлаков и токсинов и повышают общий тонус всего организма. Врачи рекомендуют абрикосы не только людям, борющимся с лишним весом, но и сердечникам, беременным, и страдающим болезнями почек По словам врачей ежедневное употребление в пищу абрикосов - это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек. Также. Как установили ученые, абрикос способствует снижению тревожности и повышает настроение. Однако следует не злоупотреблять абрикосами пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного