Программы / Xrust
Андроид, тренер, приложения, Weeks, Just, Обзор
Обзор тренер-приложения Just 6 Weeks для Андроид
Не исключено, что вы слышали о программе "100 отжиманий за 6 недель". В принципе, для того, чтобы заниматься по ней, никакие смартфоны не нужны. Впервые с этой методикой я столкнулся, обнаружив в Интернете сайт со скромным названием Turnichok, и где-то в середине третьей недели занятий столкнулся с невозможностью продолжать курс: банально не осилил требуемый объем повторений. Все это, конечно, абсолютно неприемлемо, и были предприняты дополнительные попытки.
Но ничто не дисциплинирует и не заставляет вновь и вновь повторять пройденные не до конца дни, как это простое приложение. Казалось бы - ничего особенного, конкретная методика, постановка рук и прочие нюансы так и остаются на ваше усмотрение, но значимость настраиваемых напоминаний трудно переоценить.
Кроме того, дополнительно стимулируют пользоваться специализированной программой таймер обратного отсчета во время перерывов, звуковые сигналы и прочие простые, но действенные меры. Если вас интересуют именно отжимания, то даже скромные 30 рублей откладывать не нужно - есть отдельная и полностью бесплатная утилита.
Отметим, что программы xrust "Всего 6 недель" не исчерпываются простыми и древними как мир отжиманиями, предлагая пользователю целых пять обучающих программ по общей физической подготовке. Каждая снабжена узнаваемым цветовым кодированием и позволяет за тот же самый срок осилить не только внушительное количество подъемов с упора лежа, но и научиться нормально подтягиваться, приседать и делать другие интересные вещи.
Предполагается, что научиться "правильно" отжиматься вы успели где-нибудь в другом месте или скачав соответствующую программу, потому что Just 6 Weeks, как я уже говорил - просто планировщик и менеджер напоминаний, позволяющий вести и учитывать статистику вашего прогресса.
Но именно эти функции нужны как воздух, когда до очередного занятия все никак не дойдут руки, занятые ежедневной рутиной. Если нужно, статистику по каждому курсу легко сбросить и начать все сначала, пройдя обязательные тесты для определения уровня физической подготовки.
Xrust: Обзор тренер-приложения Just 6 Weeks для АндроидНо ничто не дисциплинирует и не заставляет вновь и вновь повторять пройденные не до конца дни, как это простое приложение. Казалось бы - ничего особенного, конкретная методика, постановка рук и прочие нюансы так и остаются на ваше усмотрение, но значимость настраиваемых напоминаний трудно переоценить.
Кроме того, дополнительно стимулируют пользоваться специализированной программой таймер обратного отсчета во время перерывов, звуковые сигналы и прочие простые, но действенные меры. Если вас интересуют именно отжимания, то даже скромные 30 рублей откладывать не нужно - есть отдельная и полностью бесплатная утилита.
Отметим, что программы xrust "Всего 6 недель" не исчерпываются простыми и древними как мир отжиманиями, предлагая пользователю целых пять обучающих программ по общей физической подготовке. Каждая снабжена узнаваемым цветовым кодированием и позволяет за тот же самый срок осилить не только внушительное количество подъемов с упора лежа, но и научиться нормально подтягиваться, приседать и делать другие интересные вещи.
Предполагается, что научиться "правильно" отжиматься вы успели где-нибудь в другом месте или скачав соответствующую программу, потому что Just 6 Weeks, как я уже говорил - просто планировщик и менеджер напоминаний, позволяющий вести и учитывать статистику вашего прогресса.
Но именно эти функции нужны как воздух, когда до очередного занятия все никак не дойдут руки, занятые ежедневной рутиной. Если нужно, статистику по каждому курсу легко сбросить и начать все сначала, пройдя обязательные тесты для определения уровня физической подготовки.
Андроид, тренер, приложения, Weeks, Just, Обзор
Комментарии
Аренда IPv4 /24: как выбрать подсеть и не получить проблемы с репутацией
Аренда IPv4 /24 нужна не тогда, когда просто хочется получить много IP-адресов, а когда проекту действительно требуется управляемый адресный пул: для серверной инфраструктуры, BGP-анонса, VPN-сервиса, корпоративных подключений, SaaS-платформы, CDN, мониторинга, хостинг-проектов или разделения клиентских окружений. Ошибка многих клиентов — выбирать подсеть только по цене. На бумаге предложения могут выглядеть одинаково: /24, 256 IPv4-адресов, помесячная аренда, быстрый старт. На практике разница огромная. Один блок можно спокойно использовать в легальной инфраструктуре, а другой уже имеет плохую историю, проблемы с blacklist, слабую документацию, отсутствие reverse DNS и неясную abuse-политику. Если проекту нужна аренда IPv4-подсети для серверной инфраструктуры, важно проверять не только стоимость, но и происхождение блока, документы, маршрутизацию, rDNS/PTR, blacklist-историю и правила обработки abuse-жалоб. IPv4 /24 — это не просто 256 адресов. Это ресурс с историей, маршрутизацией,