Программы / Xrust
Андроид, тренер, приложения, Weeks, Just, Обзор
Обзор тренер-приложения Just 6 Weeks для Андроид
Не исключено, что вы слышали о программе "100 отжиманий за 6 недель". В принципе, для того, чтобы заниматься по ней, никакие смартфоны не нужны. Впервые с этой методикой я столкнулся, обнаружив в Интернете сайт со скромным названием Turnichok, и где-то в середине третьей недели занятий столкнулся с невозможностью продолжать курс: банально не осилил требуемый объем повторений. Все это, конечно, абсолютно неприемлемо, и были предприняты дополнительные попытки.
Но ничто не дисциплинирует и не заставляет вновь и вновь повторять пройденные не до конца дни, как это простое приложение. Казалось бы - ничего особенного, конкретная методика, постановка рук и прочие нюансы так и остаются на ваше усмотрение, но значимость настраиваемых напоминаний трудно переоценить.
Кроме того, дополнительно стимулируют пользоваться специализированной программой таймер обратного отсчета во время перерывов, звуковые сигналы и прочие простые, но действенные меры. Если вас интересуют именно отжимания, то даже скромные 30 рублей откладывать не нужно - есть отдельная и полностью бесплатная утилита.
Отметим, что программы xrust "Всего 6 недель" не исчерпываются простыми и древними как мир отжиманиями, предлагая пользователю целых пять обучающих программ по общей физической подготовке. Каждая снабжена узнаваемым цветовым кодированием и позволяет за тот же самый срок осилить не только внушительное количество подъемов с упора лежа, но и научиться нормально подтягиваться, приседать и делать другие интересные вещи.
Предполагается, что научиться "правильно" отжиматься вы успели где-нибудь в другом месте или скачав соответствующую программу, потому что Just 6 Weeks, как я уже говорил - просто планировщик и менеджер напоминаний, позволяющий вести и учитывать статистику вашего прогресса.
Но именно эти функции нужны как воздух, когда до очередного занятия все никак не дойдут руки, занятые ежедневной рутиной. Если нужно, статистику по каждому курсу легко сбросить и начать все сначала, пройдя обязательные тесты для определения уровня физической подготовки.
Xrust: Обзор тренер-приложения Just 6 Weeks для АндроидНо ничто не дисциплинирует и не заставляет вновь и вновь повторять пройденные не до конца дни, как это простое приложение. Казалось бы - ничего особенного, конкретная методика, постановка рук и прочие нюансы так и остаются на ваше усмотрение, но значимость настраиваемых напоминаний трудно переоценить.
Кроме того, дополнительно стимулируют пользоваться специализированной программой таймер обратного отсчета во время перерывов, звуковые сигналы и прочие простые, но действенные меры. Если вас интересуют именно отжимания, то даже скромные 30 рублей откладывать не нужно - есть отдельная и полностью бесплатная утилита.
Отметим, что программы xrust "Всего 6 недель" не исчерпываются простыми и древними как мир отжиманиями, предлагая пользователю целых пять обучающих программ по общей физической подготовке. Каждая снабжена узнаваемым цветовым кодированием и позволяет за тот же самый срок осилить не только внушительное количество подъемов с упора лежа, но и научиться нормально подтягиваться, приседать и делать другие интересные вещи.
Предполагается, что научиться "правильно" отжиматься вы успели где-нибудь в другом месте или скачав соответствующую программу, потому что Just 6 Weeks, как я уже говорил - просто планировщик и менеджер напоминаний, позволяющий вести и учитывать статистику вашего прогресса.
Но именно эти функции нужны как воздух, когда до очередного занятия все никак не дойдут руки, занятые ежедневной рутиной. Если нужно, статистику по каждому курсу легко сбросить и начать все сначала, пройдя обязательные тесты для определения уровня физической подготовки.
Андроид, тренер, приложения, Weeks, Just, Обзор
Комментарии
Зимний секс и иммунитет: как получить «+30% устойчивости» Xrust
Зима всегда играла с нами в «холодно-горячо». На улице — ветер, в ленте — сезон простуды, а дома легко включить собственную биохимию тепла. Исследования уверенно подсказывают: регулярная близость зимой усиливает выработку антител и повышает устойчивость к вирусам примерно на 30%. Это не магия, а физиология: прилив окситоцина, эндорфинов и умеренная кардионагрузка синхронно «подкручивают» иммунный ответ. Вдобавок солнечные дефициты коротких дней компенсируются дофамином и серотонином — настроение растёт, усталость тает. На Xrust.ru мы зовём это «квартирным фитнесом»: где тренажёры — доверие и забота, а главный KPI — самочувствие. Как превратить зиму в сезон устойчивости Сделайте ритуал тепла. Планируйте свидания как тренировки: регулярность важнее «вдохновения по расписанию». Разогрев — обязателен. Тёплый плед, горячий чай, мягкий свет — телу нужна подготовка не меньше, чем душе. После — восстановление. Вода, белок, спокойный сон: гормоны радости дружат с гигиеной отдыха. Границы и