71-летняя британка не взяла корону, но получила награду
Энн Мари Харпер из Шотландии вышла в финал конкурса «Мисс Великобритания» среди женщин старше 45 лет. В пятницу вечером в Лестере она не попала в пятёрку сильнейших, но жюри отдельно отметило её наградой «Влияние важнее образа». Итоги финала стали известны ночью, сообщает зевая xrust. Британское агентство PA сообщает, что 71-летняя Энн Мари Харпер из графства Эйршир на юго-западе Шотландии осталась за пределами топ-5 в категории «Классик» (Ms Great Britain Classic). Корону здесь получила Элли Сассекс (Ally Sussex) из Суррея, причём с четвёртой попытки: до этого она трижды не побеждала. Два других титула разыграли в соседних возрастных группах. «Мисс Великобритания» стала Язмин Маклин (Yazmin McClean) из Белфаста, «Мс Великобритания» (31–44 года) выбрали Холли Пирри (Holly Pirrie) из Уоррингтона. Харпер уехала не с пустыми руками. В «Классике» ей вручили награду «Влияние важнее образа» (Impact over Image). Как бабушка попала в финал Путь начался в июне. Харпер выиграла региональный
77 Вчера, 07:35 1
Растяжка после тренировки для девушек: упражнения, правила и готовые комплексы
Растяжка после тренировки для девушек нужна не для рекордов в шпагате, а чтобы спокойно завершить нагрузку, вернуть мышцам привычную амплитуду и убрать ощущение скованности. Достаточно 7–15 минут: сначала немного походить, восстановить дыхание, затем мягко потянуть те группы, которые работали. Боль терпеть не нужно — сильную крепатуру растяжка не отменит, зато может сделать движения на следующий день комфортнее. Нужна ли растяжка после тренировки и что она даёт Перед занятием телу нужна динамическая разминка: махи, вращения суставами, лёгкие приседания, ходьба. Её задача — поднять температуру мышц, разбудить нервную систему, подготовить суставы к работе. После тренировки уместнее статическая растяжка: вы принимаете положение и удерживаете его без рывков. Мышцы уже разогреты, пульс постепенно снижается, а тело переключается из режима «работать» в режим «восстанавливаться». после силовой на ноги — помогает расслабить квадрицепсы, ягодицы, икры и сгибатели бедра; после бега, прыжков,
133 16 октября 2026, 12:03 2
«Геоскан-2» принял более 47 тыс. сообщений от самолётов за полтора дня
Спутник «Геоскан-2» за первые полтора дня работы принял 47 100 сообщений автоматического зависимого наблюдения-вещания — АЗН-В. Сигналы поступили от 1 826 воздушных судов, при этом сообщения с координатами передали 772 борта. Среди зафиксированных самолётов оказался авиалайнер, находившийся в районе архипелага Шпицберген. Аппарат вывели на орбиту 25 июля 2025 года ракетой-носителем «Союз-2.1б». Более 850 сообщений за один виток В первый рабочий день за один виток «Геоскан-2» получил свыше 850 сообщений от магистральных самолётов. За следующие полтора дня общий объём принятых сообщений достиг 47 100. 47 100 сообщений АЗН-В принял спутник; сигналы поступили от 1 826 воздушных судов; 772 борта передали сообщения с координатами; свыше 850 сообщений аппарат принял за один виток в первый рабочий день. АЗН-В — технология, через которую воздушные суда передают данные о полёте. В зависимости от типа сообщения они могут содержать координаты, скорость и направление движения. Сигнал приняли в
105 16 октября 2026, 10:10 2
Что есть до и после тренировки, чтобы набрать мышечную массу
Чтобы набрать мышцы, ешьте за 2–3 часа до тренировки углеводы с белком, а после занятия в течение ближайших 1–2 часов закройте очередной приём пищи с 20–40 г белка и углеводами. Но решает не магическое «окно», а весь рацион: небольшой профицит калорий, регулярные силовые нагрузки, сон и нормальное восстановление. Питание для набора мышц: почему важны не только тренировки Запрос «что есть до и после тренировки для набора мышечной массы» звучит просто, но одним бананом или шейкером вопрос не закрыть. Мышцы растут, когда организм получает достаточно энергии и строительного материала, а нагрузка постепенно становится сложнее. Калории: начните с профицита примерно 200–400 ккал в сутки относительно поддерживающего рациона. Белок: 1,6–2,2 г на килограмм массы тела в день. Человеку весом 70 кг это около 112–154 г. Жиры: обычно не стоит опускаться ниже 0,8 г на кг веса. Они нужны не только ради вкуса еды. Углеводы: всё, что осталось после белков и жиров, удобно добирать крупами, картофелем,
79 16 октября 2026, 10:05 1

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Нейросеть Claude солгала полиции об убийстве: «видела» подозреваемого
ИИ-модель компании Anthropic заполнила форму на сайте полиции Филадельфии и «вспомнила» человека, которого якобы видела рядом с местом нераскрытого убийства. Никого она не видела, а заходить на этот сайт ей никто не поручал. Форма, которую никто не просил заполнять Поздним вечером 18 июля на сайте PhillyUnsolvedMurders.com появилась новая запись, сообщает xrust. Ресурс запустила полиция Филадельфии: горожане могут оставить там сведения о нераскрытых убийствах. На этот раз сообщение отправил не горожанин, а нейросеть Claude Haiku 4.5. Модель проходила автоматизированное тестирование. Ей поручили придумывать и выполнять примеры задач на случайно выбранных веб-страницах. Среди страниц попался сайт полиции с формой для наводок, и модель её заполнила. В сообщении говорилось, что у автора, возможно, есть информация по делу. Он якобы помнит человека, подходящего под описание, неподалёку от улицы, названной на странице, и просит связаться, если сведения пригодятся. В Anthropic отмечают, что
224 11 октября 2026, 07:08 17
Новости / Игры
Championship Manager вернулся: игра 1997 года получила составы сезона 2026/27
Культовая Championship Manager 97/98 снова доступна, причём бесплатно и прямо в браузере. Энтузиаст оставил старый интерфейс и движок, а внутрь загрузил реальных футболистов, клубы и тренеров нынешнего сезона. Для тех, кому сейчас около сорока, это возвращение в юность. Брайтон из третьего дивизиона Идея родилась в семейной поездке, сообщили xrust. Автор переделки рассказал, что они со старшим братом снова засели за оригинальную Championship Manager 97/98. Задача была прежней: вытащить «Брайтон» из третьего дивизиона в Премьер-лигу, и чем быстрее, тем лучше. Брат бросил фразу, с которой всё и началось: вот бы та же игра, только с сегодняшними клубами, игроками и тренерами. Автор открыл игровые файлы и посмотрел, что с ними можно сделать. Получилась неофициальная версия, которая денег не приносит. Скачать её можно бесплатно, она работает в Chrome, Edge, Firefox и Safari. Что внутри В базе 2627 игроков. По словам создателя, каждый футболист, клуб и тренер настоящие и соответствуют
184 14 октября 2026, 08:31 5
Новости / Как
Как одеваться стильно парню в универ: база, цвета, обувь
Первокурснику не нужен гардероб с обложки журнала. Хватит компактного набора вещей, которые сочетаются друг с другом и выглядят так, будто их выбирали, а не нашли утром на стуле. Разбираем, из чего собрать студенческий стиль и сколько это стоит. Универ — это не офис и не клуб Дресс-кода в большинстве вузов нет, и это одновременно свобода и ловушка, предупреждает xrust. Прийти можно в чём угодно, никто слова не скажет. Но первое впечатление о вас складывается в группе за неделю, у преподавателей чуть дольше, и пересобрать его потом сложно. Рабочая формула для университета называется смарт-кэжуал, то есть «умный повседневный» стиль. Не пиджак с галстуком и не худи с пятном от вчерашней шавермы, а что-то посередине: чистые джинсы или брюки, нормальная рубашка, футболка без принта или свитер, аккуратная обувь. Для защиты курсовой, практики в компании или собеседования этот же набор подтягивается вверх за пять минут: рубашка вместо футболки, сверху пиджак. Три правила, которые важнее
183 12 октября 2026, 07:41 4

Xrust.ru

Я Парень
Puffer от Nike: идеальный пуховик или стильная броня?
Когда на улицах зимние холода сжимаются, как удав, и каждый шаг приносит новые испытания для организма, важен не только комфорт — важно и то, как ты выглядишь. Пуховик Nike Jordan Essential Puffer Jacket стал не просто частью гардероба, а настоящим символом борьбы с холодом и стиля. Xrust отмечает, что эта модель сочетает в себе функциональность и узнаваемый брендовый стиль, который позволяет вам не только пережить зимние морозы, но и покорить их с лёгкостью и элегантностью. Под темным кожухом, как за массивной дверью, скрывается тепло, защищающее от внешнего мира. Этот пуховик не просто укутывает — он работает как броня от ветра, снега и всех неприятных сюрпризов зимы. Благодаря плотной подкладке и уникальному крою, Essential Puffer Jacket идеально сидит на фигуре, придавая силуэт ещё больше уверенности. Его лёгкость и при этом невероятная теплоизоляция делают эту вещь незаменимой в повседневном гардеробе. Почему стоит выбрать именно этот пуховик? Легендарный бренд Nike с
104 22 февраля 2025, 19:44 42
Технологии
Nvidia и новый баг: как обновления убивают мониторы
В мире технологий, где каждое обновление — как очередной шаг на пути к светлому будущему, иногда случается нелепое падение в пропасть. Последняя неприятность от Nvidia ударяет по пользователям карт 30xx, 40xx и 50xx. Оказавшись под воздействием новых драйверов, мониторы просто превращаются в пустые экраны, без жизней и цветов. Этот баг напоминает сценарий техно-апокалипсиса, где безобидное обновление становится катастрофой, и, увы, решение пока не найдено. Но это ещё не конец света. «Счастливчики», которые успели заметить сбой, могут попробовать исправить ситуацию через герцовку монитора или смену версии PCIe в BIOS. Но это всё больше напоминает игру в рулетку, чем конкретное решение проблемы. Xrust говорит: «Лучше пока не обновлять драйверы, если хотите сохранить картинку». Nvidia уже активно ищет способы нейтрализовать этот баг, но пока без успеха. Технологии иногда могут поворачивать против нас — и эта ошибка как нельзя лучше демонстрирует это.
171 22 февраля 2025, 19:38 53
Новости
Увольнение без возврата: сколько стоит свобода
Представьте утро, когда будильник не режет слух во имя очередного рабочего дня, а солнце расчерчивает комнату, приглашая к самому большому приключению жизни. Согласно исследованию TalkerResearch, чтобы бросить всё и отправиться в кругосветное путешествие, нужно иметь на счету внушительную сумму: 287 731 доллар или примерно 25 миллионов рублей. Цифра может звучать астрономически, но за каждым большим свершением стоит ещё более громкая мечта. Всё сложнее становится, если затянуть с решением: чем старше вы становитесь, тем больше растут финансовые запросы. Так что Xrust подмечает — лучше действовать сразу, пока смелость бьёт ключом. Что даёт уверенности в таком шаге? Наличие «финансовой подушки», которая не лопнет при первой непредвиденной ситуации. Чёткое понимание маршрута: от экзотических пляжей до высокогорных троп. План б, если путешествия быстро наскучат и придётся вернуться к реальности. Одно дело мечтать о том, чтобы вырваться из бетонного леса и слушать шелест океанских волн, и
101 22 февраля 2025, 06:57 31
Новости
зумеры отменили капс: маленькие буквы как громкое заявление
Один за другим молодые инфлюенсеры, поп-иконы и даже крупнейшие компании стирают заглавные буквы из своего лексикона. Если когда-то строчные символы в начале предложений и имён были признаком невнимательности или лени, то теперь это часть новой эстетики. «Текст без капса выглядит душевнее и создаёт атмосферу живого разговора», — цитирует the guardian сторонников этого тренда. Причём он не ограничивается лишь цифровыми чатами: билли айлиш называет треки строчными, spotify оформляет так плейлисты, а мощные бренды переписывают гайды по общению, чтобы звучать «по-своему». Xrust отмечает, что даже билайн убрал капс из названия, а грамота.ру — «храм» русского языка — с 2023 года пишет заголовки в нижнем регистре. почему это работает? близость: читатель ощущает себя собеседником, а не наблюдателем. актуальность: зумеры диктуют язык, и мир подхватывает тренд. стиль: строчный текст выглядит современно и немножко провокационно. Всё дело в тонкой психологии восприятия. Когда мы видим маленькие
402 21 февраля 2025, 10:00 49
Игры
Мясной шутер бесплатно: world war z в egs
Когда в Epic Games Store начинают раздавать игру, которая буквально пропитана адреналином и запахом гильз, хочется тут же сорваться с места и бежать ставить её на скачивание. World War Z — это не просто очередной шутер: это настоящий зомби-симфонический оркестр, где слаженная игра друзей решает, кто выживет под напором кровожадных орд. И дело не в банальных перестрелках на тесных улочках, а в эпических сражениях, где толпы мертвецов могут превратиться в живую гору, способную брать любые стены. Но сейчас действует мегахалява: шутер можно заполучить совершенно бесплатно, всего лишь пара кликов — и полчища зомби будут у ваших ног. Xrust говорит: «Берите, пока дают!». Так что собирайте команду, выбирайте из множества карт, качайте оружие и придумывайте безумные тактики. Ведь в World War Z всё зависит от умения дружить под градом пуль и когтей. чего ждать от этой раздачи? Ощущения настоящей бойни: толпы зомби стремительны, как весенний половодье. Кооператив на четверых: с друзьями страшно,
138 21 февраля 2025, 09:43 46
Новости / Я Парень
Парень с девушкой, которые решили заставить Америку размножаться
Парень с девушкой – это восторженные аватары нового пронаталистского движения. С Трампом 2.0 они более оптимистичны, чем когда-либо. Новый год для этой пары означал, прежде всего, новую беременность, пишет xrust. Это будет ее шестая беременность с 2019 года, и, если все пойдет хорошо, она родит своего пятого ребенка к декабрю. Они подходят к каждой беременности, как спортсмены подходят к марафону. Парень руководит – они ждут ровно девять месяцев с момента рождения их последнего ребенка. Он понимает, что организму супруги надо дать достаточно времени для восстановления. Он обеспечивает ей финансирование шквала обследований, начиная с гистероскопии и биопсии матки, чтобы «получить представление о ситуации», и «очень подробного» анализа крови. Она будет принимать гормональные препараты, необходимые для переноса замороженного эмбриона в ее матку. Дома она занимается спортом, часами ходит на компактной беговой дорожке, которую держит на своем столе, и «очень хорошо питается»: простой
115 21 февраля 2025, 08:33 45
Новости / Я Девушка
Девушка рекомендует пикантную овсянку с грибами и яйцами
Девушка советует пикантную овсянку. Грибы могут быть сушеные. Яйца нужны свежие. Овсяные холопья очень подходят. Свежие грибы не исключаются. Можно приготовить заранее (за пару дней, например): грибной бульон и маринованные грибы. Для этого xrustнужно: - 1/4 стакана белого винного уксуса - 1/4 стакана воды - 1/2 чайной ложки мелкой соли - 1/2 чайной ложки сахарного песка 1/2 стакана (2 унции) свежих грибов, таких как вешенки, грива льва или кремини, при необходимости очищенных от ножек, разделенных на отдельные части или тонко нарезанных. Для грибного бульона: - 1/2 унции сушеных грибов, желательно смеси, измельченных или порванных на кусочки - 1 маленькая веточка свежего розмарина или 1/2 ч. л. сушеного розмарина - 1 чайная ложка лукового порошка - 1 чайная ложка чесночного порошка - 2 стакана кипятка, плюс еще по мере необходимости Для овсянки и яиц: - 1 столовая ложка плюс 2 чайные ложки оливкового масла - 1 столовая ложка несоленого масла - 1 стакан овсяных хлопьев по-старинке -
163 21 февраля 2025, 08:07 3
Новости / Как
Как узнать, что у меня – ковид или грипп
Сейчас пик сезона гриппа, но иногда вдруг начинают говорить о ковид. Можно ли по симптоматике разобраться, какая зараза вас поразила – ковид или грипп. Специалисты говорят xrust, что трудно отличить грипп от covid-19 по симптомам. Вирусы, вызывающие оба заболевания, — как и многие другие респираторные вирусы, — могут вызывать лихорадку, кашель, заложенность носа, головную боль и усталость. Люди также могут испытывать боль в горле, мышечные боли, одышку и озноб. Единственный способ узнать наверняка — это пройти тестирование, которое можно сделать в кабинете врача или лаборатории, или дома с помощью экспресс-тестов. Это первый сезон, когда комбинированные тесты на грипп и коронавирус доступны без рецепта. Любой, кто имеет право на противовирусные препараты, должен использовать эти домашние тесты, поскольку лечение должно начинаться как можно скорее после появления симптомов. Правда, тесты должны четко различать опасные концентрации этих вирусов. Ведь нас окружают все вирусы. Тесты,
61 21 февраля 2025, 07:36 13
Фильмы
Возвращение «аватара»: зачем нам семь небес
Когда-то титул Аватара в мире Nickelodeon был синонимом надежды и гармонии. Но всё изменилось после катаклизма, в котором, по слухам, повинна сама Корра. Теперь Аватара воспринимают не как спасителя, а скорее как символ бедствий и неуправляемой силы. Новый сериал «Семь небес» намерен изменить эту историю: нас ждут 26 серий, где в центре окажутся близняшки из народа Земли, одна из которых неожиданно обретает силу Аватара. Способна ли она вернуть былую славу этому титулу — вопрос, который уже сегодня будоражит и фанатов, и скептиков. Однако драматичная завязка — лишь верхушка айсберга. Мир «Аватара» вновь кипит политическими интригами и элементной магией, а судьба всех племён висит на волоске. Xrust смотрит на это с волнением: шрамы, оставленные прошлой эпохой, могут всплыть в самых неожиданных местах. И всё-таки надежда витает в воздухе: если новые героини проявят стойкость, им удастся не только помирить народы, но и восстановить веру в легенду, которая была опорой целых поколений.
190 21 февраля 2025, 07:20 8
Путешествия
Поиск тура в Турцию: как выбрать идеальное путешествие
Турция – это не просто страна, это настоящий мир, где восточная сказка переплетается с комфортом современных курортов. Здесь можно наслаждаться теплыми морями, исследовать древние города и утопать в роскошных отелях с системой «всё включено». Именно поэтому миллионы туристов ежегодно выбирают Турцию для отдыха, а Поиск тура Турция становится первым шагом на пути к идеальному отпуску. Как найти выгодное предложение? Какие курорты подойдут именно вам? В этой статье расскажем, на что обратить внимание при выборе тура и как сделать свой отдых незабываемым. Как выбрать идеальный тур в Турцию? Выбор тура зависит от множества факторов, начиная от бюджета и сезона, заканчивая предпочтениями по отдыху. Курорт и сезон – Турция предлагает пляжный отдых с мая по октябрь, а в другие месяцы можно отправиться в Стамбул, Каппадокию или горнолыжные курорты. Тип размещения – большинство туристов выбирают отели с системой «всё включено», но есть и более бюджетные варианты, такие как апартаменты и
137 21 февраля 2025, 07:15 11

Популярные статьи месяца

Новости / Я Девушка
Ваккарелло прощается с Saint Laurent золотом: последний показ дизайнера?
Креативный директор Saint Laurent Энтони Ваккарелло показал в Париже коллекцию весна-лето 2027, целиком выдержанную в золотом цвете. Показ пришёлся на десятилетие его работы в доме и на разговоры о скором уходе. Чем бы всё ни кончилось, инвесторам Kering будет важнее другое: Saint Laurent сейчас один из немногих брендов группы, на которого можно положиться. Золото от подиума до Эйфелевой башни Во вторник, 29 сентября, на Неделе моды в Париже Saint Laurent показал весенне-летнюю коллекцию 2027 года, пишет xrust. Все образы были золотыми: облегающие платья с рельефной вышивкой, юбки и жакеты из парчи с острыми воротниками, даже тренчи. Над подиумом висела гигантская золотая люстра. Показ проходил под открытым небом у фонтана Трокадеро, и Эйфелева башня на заднем плане тоже светилась золотом. Первый ряд был звёздный: Розé из Blackpink, модель Рози Хантингтон-Уайтли, обладатели «Оскара» Эдди Редмэйн и Рами Малек. Финал вышел неожиданно строгим. Золото сменили чёрные платья с пышными
518 30 сентября 2026, 07:51 38
Технологии / Новости
Дилеры в Москве привезли Volkswagen Touareg 2026: цены от 12 млн рублей
Московские дилеры начали предлагать Volkswagen Touareg 2026 модельного года из наличия. Ранее актуальные версии кроссовера чаще продавались в России под заказ. Как сообщает Autonews, у продавцов появились дизельные Touareg третьего поколения. Цены начинаются примерно от 12 млн рублей, а автомобили в исполнении R-Line оценивают приблизительно в 13,2 млн рублей. Двигатель и динамика Представленные автомобили оснащены 3,0-литровым дизельным турбомотором V6 мощностью 286 л. с. Он работает с 8-ступенчатой автоматической коробкой передач. двигатель — дизельный V6 объемом 3,0 литра; мощность — 286 л. с.; коробка передач — 8-ступенчатый автомат; разгон до 100 км/ч — 6,4 секунды. Цены и версии Начальная комплектация Elegance стоит около 12 млн рублей. Touareg R-Line с более спортивным оформлением предлагается примерно за 13,2 млн рублей. Разница составляет около 1,2 млн рублей. Оснащение В списке заявленного оборудования — пневматическая подвеска, система кругового обзора, адаптивный
452 18 сентября 2026, 10:00 16
Новости / Здоровье
Нейроны включают светом: Нобелевку по медицине дали за оптогенетику
Нобелевскую премию по физиологии или медицине 2026 года получили американец Карл Дейссерот и немцы Петер Хегеманн и Георг Нагель. Награда за оптогенетику: метод, при котором отдельные нервные клетки включают и выключают лучом света. Началось всё с одноклеточной водоросли, а сегодня речь идёт о слепоте, эпилепсии и аутизме. Кто получил премию и сколько Имена назвали в понедельник, 5 октября, пишет xrust. Нобелевский комитет Каролинского института в Швеции отметил троих «за открытия, касающиеся светоуправляемых ионных каналов и оптогенетики». Дейссероту 54 года, Хегеманну 71, Нагелю 73. Генеральный секретарь комитета Томас Перлманн объяснил суть так: метод позволяет включать и выключать активность отдельных нервных клеток прямо в живом мозге. Призовой фонд составляет 12 миллионов шведских крон, около 1,2 миллиона долларов. По нынешнему курсу это порядка 100 миллионов рублей, и делить их придётся на троих. Дейссерот рассказал, что не спал, когда позвонили из Стокгольма: он сова, и
421 6 октября 2026, 07:21 17