Йога для лица – уменьшит морщины, подтянет линию подбородка
Йога для лица – это альтернатива вашей бьюти-рутине. Это простой, но эффективный способ тонизировать, подтянуть и освежить кожу с помощью упражнений.
Примером базовых упражнений йоги для лица, которые стоит попробовать, является поза Совы, пишет xrust. Если вы склонны хмурить брови, эта поза помогает разгладить линии лба и снять накопившееся напряжение.
Сложите руки в форме буквы «С», поместив указательные пальцы над бровями, а большие пальцы — под глазами. Осторожно потяните брови вниз, одновременно поднимая лоб — думайте об этом как о тренировке сопротивления для верхней части лица. Задержитесь на две секунды, расслабьтесь и повторите пять раз для приподнятого, бодрого вида.
Чтобы разгладить морщины на лбу, сократите мышцы лба и удерживайте их в течение 10–15 секунд, прежде чем широко раскрыть глаза, чтобы растянуть кожу. Повторите это движение десять раз.
Для более выраженных скул сделайте глубокий вдох и надуйте щеки, как будто держите воображаемые воздушные шары, затем через несколько секунд проглотите воздух. Старайтесь делать двадцать повторений за сеанс.
Наконец, чтобы подтянуть шею и зону декольте, улыбнитесь, опуская уголки рта, не опуская подбородок, затем слегка надавите пальцами, пытаясь открыть рот. Удерживайте в течение нескольких секунд и повторяйте упражнение двадцать раз в день.
