Спорт и Здоровье

В мире, где офисное кресло — твой второй дом, а спина страдает молча и упорно, появился неожиданный герой — шлепки по заднице. Не, это не новый фитнес-тренд и не тайна древних шаманов, а вполне научно обоснованный способ встряхнуть застой кровообращения и разогнать хандру поясницы. Терапевты уверяют: лёгкие шлепки стимулируют мышцы, снимают отёки и дают телу сигнал проснуться. Представьте, как бы вы удивились, если бы вместо дорогостоящих процедур вдруг получили рецепт из детской шалости — и он сработал! Xrust.ru разбирает этот провокационный лайфхак, который может стать секретным оружием в борьбе с сидячей болезнью. Почему шлепки — это не шутка, а вклад в здоровье Улучшают кровообращение и активируют мышцы Снимают боль в пояснице и устраняют вздутие Повышают общий тонус и настроение Просты, доступны и требуют только доверия

Лихорадка денге в Бангладеш в августе только усилилась. Зафиксировано более сотни смертей. Специалисты предлагают развернуть борьбу с переносчиками – комарами. Лихорадка денге по официальным данным с начала года унесла жизни 101 человека. В общей сложности число переболевших превысило 24 тысячи человек, пишет xrust. Это вызвало серьезную нагрузку на и без того перегруженную систему здравоохранения. За резким ростом заболеваемости идет скачок смертельных случаев. В августе от лихорадки денге уже умерло девятнадцать человек, после 41 смерти в июле, что более чем вдвое превышает 19 смертей в июне. Медики бьют тревогу – ситуация критическая. Вирус уже широко распространён по всей стране, и без активных мер больницы будут переполнены. В августе может быть зарегистрировано как минимум в три раза больше случаев, чем в июле, а пик заболеваемости, вероятно, придется на сентябрь. Чиновники здравоохранения призывают людей использовать средства от комаров, спать под сетками и избегать стоячей

«Кристал Пэлас» обыграл чемпиона Премьер-лиги «Ливерпуль» со счетом 3:2 в серии пенальти и завоевал Суперкубок Англии. Этому предшествовал ничейный счет 2:2. Игра проходила на стадионе «Уэмбли» в воскресенье. Вышедший на замену Джастин Девенни реализовал победный пенальти после того, как Мохамед Салах пробежал первый пенальти «красных», а Хендерсон, отразивший пенальти Омара Мармуша, когда «Пэлас» завоевал свой первый крупный трофей в матче с «Манчестер Сити» в мае, затем отразил удары Алексиса Макаллистера и Харви Эллиотта. Хендерсон сказа журналистам xrust: они вели со счётом 2:1, можно было подумать, что мы выбыли из игры. Новичок Уго Экитике вывел «Ливерпуль» вперед уже через четыре минуты после того, как он и рекордсмен по количеству подписанных игроков Флориан Вирц создали великолепную комбинацию, а затем француз забил великолепный гол. Но «Пэлас» сравнял счет на 17-й минуте: Жан-Филипп Матета с пенальти отправил мяч в неправильную сторону от Алиссона после того, как Вирджил

Крем от солнца выбрать не так-то просто. Ведь вам нужна гарантия от ожога ультрафиолетовым излучением. Последствия могут быть ужасными – до рака кожи. Ну, преждевременное старение кожи после этого покажется мелочью. Крем от солнца, пишет xrust, обладает рядом свойств. Среди них – значение SPF, водостойкость. Есть и другие, связанные с особенностями вашей кожи. Ищите SPF 30 или выше. Фактор защиты от солнца (SPF) солнцезащитного крема — это число, которое показывает, сколько ультрафиолетового излучения может выдержать ваша кожа без ожога, а не продолжительность нахождения на солнце. Такие факторы, как тип кожи, частота повторного нанесения средства и время суток, могут влиять на риск солнечных ожогов. Эксперты рекомендуют повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа, а также после сильного потоотделения или плавания. Дерматологи рекомендует использовать солнцезащитный крем с фактором защиты не менее SPF 30, который блокирует 97% солнечных ультрафиолетовых лучей типа B (UVB).

Сон может быть нерегулярный. Новые исследования показывают, что такой режим влияет на развитие заболеваний. Открытие разрушает миф о главенствующей роли продолжительности сна. Сон стал темой крупного международного исследования, констатирует xrust. Оное выявило тесную связь между режимом сна и развитием 172 различных заболеваний. Изучив объективные данные о сне 88460 взрослых людей из Британского биобанка, исследователи получили убедительные доказательства – стабильный режим сна, включая стабильное время отхода ко сну и циркадные ритмы, играет гораздо большую роль в долгосрочном здоровье, чем считалось ранее. Среди наиболее впечатляющих результатов – влияние отхода ко сну. Например, пациенты, ложившиеся после 00:30 (нерегулярное время сна) страдали от цирроза печени в 2.57 чаще, ложившихся в 10:00. Кроме того, низкая межсуточная стабильность, признак нарушения циклов сна и бодрствования, была связана с повышением риска гангрены в 2.61 раза. Исследование выявило 172 заболевания,

Один час до счастья: как ежедневные прогулки меняют жизнь Есть вещи, которые кажутся до банальности простыми — настолько, что мы едва замечаем их силу. Прогулка. Обычная, небыстрая, без сверхзадачи — просто шагать по улице, парку или даже по дворам, не спеша. Но что, если такой часовой ритуал повторять изо дня в день? Не для галочки, не ради шагомера, а чтобы посмотреть, как меняется реальность вокруг и внутри тебя? Xrust.ru решил провести эксперимент — и результат оказался ошеломляющим. Шаг навстречу себе: как прогулки меняют тело и душу В мире, где каждый день похож на марафон выживания, мы всё чаще забываем о главном — о себе. Прогулка становится актом заботы и противостояния суете. Но что именно происходит с человеком, который выделяет на неё всего один час ежедневно? Тело становится благодарным: Улучшается работа сердца и сосудов Стабилизируется давление Мышцы получают мягкую, естественную нагрузку Снижается уровень стресса и тревожности Уходит лишний вес без изнурительных диет

Мы привыкли искать чудо-таблетки, но Xrust.ru знает: простой час ходьбы каждый день — это настоящий биохак для тела и разума. Без спортзала и беспощадных диет — просто шаг за шагом к лучшей версии себя. Пеший ритуал: залог здоровья и креатива Только одна привычка — и вы уже в плюсе: Улучшение настроения — прогулка запускает выработку эндорфинов. Снижение стресса — свежий воздух и ритмичный шаг разрубают эмоциональный узел. Ускорение метаболизма — жир уходит быстрее, даже без изматывающих тренировок. Прозорливость мышления — мозг работает как никогда остро, идеи сами выстраиваются в очередь. Укрепление сердца и сосудов — капилляры открываются, давление выравнивается. Включайте любимую музыку или просто слушайте звуки улицы — главное, не сидеть. Через месяц вы удивитесь, как легко стало вставать по утрам и решать нелёгкие задачи.

Лейла Фернандес одержала самую крупную победу в своей карьере, обыграв минувшим воскресеньем Анну Калинскую со счетом 6-1 6-2 в финале турнира Washington Open. После короткой задержки из-за дождя Фернандес, которая была всего в одном гейме от поражения в полуфинале, преодолела экстремальную влажность и завоевала свой первый титул WTA 500. Канадка быстро одержала верх, сделав брейк благодаря двойной ошибке Калинской, а затем снова сделала брейк, резко ответив победным ударом. Россиянка, 48-й номер мирового рейтинга, похоже пишет xrust, испытывала физические трудности. Напротив, Фернандес спокойно отыграл первый сет менее чем за полчаса. Калинская не смогла найти свой ритм, дважды проиграв подачу во втором сете, в то время как 22-летняя Фернандес контролировала ситуацию. Впереди у Фернандес открытый чемпионат Канады в Монреале. Там она в первом круге встретится с австралийкой Майей Джойнт. Калинская, которая сыграет против американки Энн Ли, продолжит бороться за свой первый титул WTA

Система трансплантации органов в США подлежит реформированию. Решение принято Минздравом. Изменения грядут на фоне возможного закрытия солидной организации. В оной обнаружено изъятие органов у живых пациентов. В ходе расследования, проведённого надзорным Управлением и Минздравом, пишет xrust, был изучен 351 случай, когда донорство органов было одобрено преждевременно. Было установлено, что у 73 пациентов наблюдались неврологические симптомы, несовместимые с донорством органов, и по меньшей мере 28 пациентов, возможно, ещё не умерли на момент начала процесса забора органов. Специалисты сообщили, что в ходе расследования также были обнаружены доказательства неудовлетворительной неврологической оценки, сомнительной практики получения согласия и неправильной классификации причин смерти в нескольких случаях. Минздрав поручил «Национальной сети по закупке и трансплантации органов» предоставить регулирующим органам данные о приостановке донорства органов по соображениям безопасности, к

Ребенок из Великобритании был избавлен от разрушительных генетических заболеваний благодаря новой методике экстракорпорального оплодотворения с участием трех человек. Ребенок рожден в Великобритании по методике ЭКО, запрещенной в США, пишет xrust. Технология заключается в переносе фрагментов оплодотворенной яйцеклетки матери — ее ядра и ядра сперматозоида отца — в здоровую яйцеклетку, предоставленную анонимным донором. Процедура предотвращает передачу мутировавших генов из митохондрий матери, которые могут вызвать неизлечимые и потенциально смертельные заболевания. Мутации в митохондриальной ДНК могут поражать множество органов, особенно те, которым требуется много энергии, такие как мозг, печень, сердце, мышцы и почки. Медики отмечают, что одному из восьми детей, прошедших через такое ЭКО, сейчас два года, двое — в возрасте от одного до двух лет, а пятеро — младенцы. Все они были здоровы при рождении, анализы крови показали отсутствие или низкий уровень мутаций митохондриальных

Препараты великобританской фармацевтики вскоре начнут продавать Вьетнаму. Великобритания заявила, что заключит такое соглашение. Потеряв европейские рынки, англичане делают ставки на отраслевых сделках. Препараты будут поставляться во Вьетнам, пишет xrust, в соответствии с новой стратегией, представленной минувшим месяцем Великобританией. Обещан гибкий подход по сравнению с акцентом на полноценные соглашения о свободной торговле, который она делала после выхода из Европейского союза. Правительство Великобритании сообщило, что Вьетнам ускорит регистрацию новых лекарств и вакцин, при этом признавая одобрения большего числа регулирующих органов, включая британское Агентство по регулированию оборота лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Ожидается, что соглашение будет подтверждено. Чиновники пояснили, что устранение фармацевтических барьеров с одним из ближайших торговых партнеров в Азии является стимулом для фармацевтической промышленности Великобритании и

Англия, действующие чемпионы страны, минувшим воскресеньем разгромили соседей из Уэльса со счетом 6:1. Теперь они в четвертьфинале женского чемпионата Европы 2025. Команда заняла II место в группе D. Впереди встреча со Швецией. Джорджия Стэнуэй, Элла Тун, Лорен Хемп, Алессия Руссо, Бет Мид и Эгги Бивер-Джонс забили голы за сборную Англии, которая заняла второе место – впереди Франция – после победы над Нидерландами со счетом 5:2. В четверг, пишет xrust, команда Сарины Вигман в четвертьфинале встретится со шведской командой, которая выиграла все три игры и стала лидером группы C. Команда признается, что это будет сложная игра. Мы оцениваем противника по просмотру вчерашней игры. Однако второе место может оказаться бонусом, поскольку, если Англия одолеет шведов, она, возможно, избежит встречи с чемпионами мира, испанцами, в полуфинале. О самой победе. На 13-й минуте Стэнвэй реализовала пенальти после фола в штрафной площади, спокойно направив мяч в дальний левый угол мимо вытянутых рук

Корь по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний фигурирует в 1288 больничных листах в США. Это самый высокий показатель с 2000 года, когда было объявлено об искоренении этой детской болезни в стране. У американцев статус «болезнь ликвидирована» присваивается, если хворь не распространялось непрерывно более года, отмечает xrust. Аналитики отмечают, что число случаев кори в США достигло пика с 1992 года. Тогда общее число заболевания составило 2126. Минздрав США заявил, что риск заражения корью среди населения в целом низок. Высоким риск остается в общинах с низким уровнем вакцинации в районах с активными вспышками кори. Вспышки заболевания в этом году были вызваны в первую очередь снижением уровня вакцинации, особенно среди детей в таких штатах, как Техас и Нью-Мексико, где охват вакцинацией упал значительно ниже 95%.

Испания обыграла Бельгию со счетом 6:2 в матче «женской группы B» чемпионата Европы в понедельник. Этот результат гарантирует испанцам выход в плей-офф, если Португалия не сможет обыграть Италию. Холодным ветреным вечером, вдали от недавней швейцарской жары, Путеллас вывел Испанию вперед, подобрав мяч после ловкой передачи в одно касание и отправив его в сетку ворот на 22-й минуте характерным для него мощным ударом левой ногой. Преимущество продлилось всего пару минут, пишет xrust, поскольку бельгийцы продвинулись вперед по полю и заработали угловой, после чего Жюстин Ванхавермает забила гол головой в ближнюю штангу. Несмотря на трудности с поддержанием ритма, испанцы сумели выйти вперед на перерыв после того, как Ирене Паредес забила гол головой после подачи с углового на 39-й минуте. Недавно вернувшаяся после травмы Айтана Бонмати вышла на поле вместо Вики Лопес в перерыве и почти забила гол четыре минуты спустя, но вместо этого Бельгия снова сравняла счет на 50-й минуте, когда

Когда нейроны мчатся, как болиды Формулы 1, им нужен топливный бак из жировых кислот. Xrust.ru выяснил: свежие исследования показывают — в моменты пиковых мыслительных штурмов мозг не жалует углеводы, а берёт энергию из жира, сжигая жирные кислоты для поддержания бесконечной активности. Как жир подкрепляет интеллект Чтобы из обычного обеда сделать апгрейд для ума, стоит понимать, какие жиры вам на руку: Полиненасыщенные жирные кислоты: лосось, льняное и оливковое масло питают мембраны нейронов Мононенасыщенные жиры: авокадо и орехи улучшают кровоток к мозгу Среднецепочечные триглицериды: кокосовое масло быстро превращается в энергию Качественные животные жиры: яйца и творог содержат холин для синтеза ацетилхолина В следующий раз, когда у вас будет “мозговой коллапс”, не тянитесь к кофе или шоколаду — заправьте тарелку жиром и дайте своему мозгу топливо Xrust-уровня.