Спорт и Здоровье

Как замедлить время без волшебства? В мире, где каждый мечтает жить дольше, но мало кто готов что-то менять, учёные из Швейцарии нашли простую формулу долголетия. Оказывается, всего 1 грамм омега-3 в день — и ваш организм получает дополнительные 4 месяца жизни. Не вечность, но согласитесь, приятный бонус? Но это ещё не всё. Швейцарские исследователи, наблюдая за 777 участниками старше 70 лет, заметили, что прием омега-3 снижает риск онкологии и возрастных заболеваний. А если добавить к этому 2000 МЕ витамина D и немного физической активности 3 раза в неделю, то эффект усиливается в разы. Почему это работает? Омега-3 защищает сердце, мозг и клетки от преждевременного старения. Витамин D укрепляет иммунитет и снижает воспалительные процессы. Физическая активность улучшает кровообращение, замедляя дегенеративные изменения. Как говорится на Xrust.ru : если не можешь обмануть время, хотя бы замедли его ход. Омега-3 — это не эликсир бессмертия, но это точно билет в более долгую и здоровую

Стол и стул не только мебель, способствующая обездвиживанию. Они, при желании, превращаются в домашние или офисные тренажеры. Доказательство ниже. 1. Приседания со стулом Вы можете использовать стул не только для сидения, пишет xrust. Его можно превратить в тренажер для правильного приседания. Выдвиньте стул из-за стола, встаньте к нему спиной и выполните следующие действия: Поставьте ноги на ширину плеч, корпус держите напряженным, а грудь высоко; Опуститесь к стулу, как будто собираетесь сесть на него. упруго коснитесь попой стула и немедленно вернитесь в положение стоя. Повторите это несколько раз. 2. Круговые движения руками Круговые движения руками — простой способ заставить кровь циркулировать по верхней части тела. Они занимают всего несколько минут и помогут вам проснуться, если вы чувствуете застой от пребывания на одном месте. Попробуйте делать их стоя, чтобы вы также могли вытянуть ноги. Выполните следующее: Вытяните обе руки в стороны примерно на уровне плеч; Раскрыв

Хэмилтон минувшей средой разбился во второй день тестов болида Ferrari Формулы-1 на автодроме Каталония в Барселоне. Ну, в действительности – обошлось без скорой помощи. Семикратный чемпион мира, который на прошлой неделе провел первый тестовый заезд со своей новой командой на трассе Фьорано и все еще адаптируется к новой обстановке после ухода из Mercedes, не пострадал, с облегчением выдыхает xrust. 40-летний Хэмилтон проехал несколько кругов вместе со своим товарищем по команде Шарлем Леклером в соответствии с правилами, которые разрешают ограниченный пробег на трассе на старых автомобилях Формулы-1. В конце последнего круга он врезался в ограждения, повредив подвеску и кузов.

Современная жизнь неразрывно связана с экранами. Рабочий монитор, смартфон, планшет — мы смотрим в них часами, не задумываясь о последствиях. Однако длительное напряжение глаз, недостаточное моргание и постоянное фокусирование на экране приводят к ощущению дискомфорта, покраснению и сухости. Но почему это происходит и как можно снизить нагрузку на глаза? Как экраны влияют на зрение? Когда человек смотрит на экран компьютера или смартфона, его глаза работают в непривычном режиме. Фокусировка на одном расстоянии, сниженная частота моргания и длительное напряжение приводят к ряду проблем: Сухость глаз . Моргание увлажняет поверхность глаза, но перед монитором этот процесс замедляется. Покраснение и усталость. Из-за длительной работы перед экраном сосуды глаз расширяются, вызывая ощущение жжения. Размытое зрение. После долгого смотрения в монитор человеку может быть сложно быстро сфокусироваться на объектах вдали. Компьютерный зрительный синдром — это реальность для тех, кто проводит за

Теннис – Янник Синнер сохранил свой чемпионский титул Australian Open, одержав убедительную победу со счетом 6-3 7-6(4) 6-3 над Александром Зверевым минувшим воскресеньем. Первая ракетка мира стала первым итальянским теннисистом xrust, выигравшим три титула Большого шлема, обогнав Николу Пьетранджели, который дважды подряд выигрывал мужской титул на «Ролан Гаррос» в 1959–1960 годах. Спустя год после победы над Даниилом Медведевым в пяти сетах и завоевания своего первого крупного трофея Синнер измотал Зверева удушающим прессингом и одержал победу в матче благодаря хладнокровию. Победа на ярко освещенной арене Рода Лейвера подчеркнула статус 23-летнего игрока как выдающегося игрока на хардовом корте. Заметим, над головой победителя висит давнее дело о допинге. Хотя теннисные власти разрешили ему играть, Всемирное антидопинговое агентство пытается добиться бана, который может сорвать его планы на Открытый чемпионат Франции. Слушание назначено на апрель.

Футболисты «Челси» провели второй тайм очень активно, что закончилось победой над «Вулверхэмптоном». Их пятимачтовая безпобедная серия – закончилась. После того, как Мэтт Доэрти отменил первый гол Тосина Адарабиойо, два гола за пять минут второго тайма от Марка Кукурельи и Нони Мадуэке принесли хозяевам победу на «Стэмфорд Бридж». Кукурелья, проводивший свой 100-й матч в Премьер-лиге, забил гол с близкого расстояния после того, как Кирнан Дьюсбери-Холл скинул мяч с навеса Мадуэке. Затем Мадуэке кивнул головой в сторону ворот после того, как Трево Чалоба, вернувшийся из аренды в «Кристал Пэлас», поднялся выше всех на угловой. Эти голы избавили вратаря «Челси» Роберта Санчеса от стыда xrust, чья ошибка позволила Доэрти сравнять счет в компенсированное время первого тайма. Санчес сместился на несколько ярдов от своей линии ворот, что заметил Матеус Кунья, и бразилец нанес изящный удар по воротам, который испанец попытался перехватить, вместо того чтобы выбить мяч. Эта ошибка стала

Кофе, подаваемый в Мельбурне, считается лучшим в мире. Однако, на австралийской ЧМ по теннису, поклонники игры напиток не нашли. Последние десятилетия организаторы ЧМ много работали над улучшением обслуживания зрителей, пишет xrust. Теперь Мельбурн отличается множеством точек, предлагающих и изыски кулинарии, и просто коктейли. Однако, болельщики столкнулись с необходимостью терять время в огромных очередях к кофейным ларечкам. Причиной стала их малое количество. На 40 гектаров их всего 15 штук. Открытый теннисный ЧМ Австралии привлек более 90000 болельщиков. Эта масса ежедневно болеет за звезд. Одна из болельщиц предложила журналистам разделить эти тысячи на 15 кофеин. Возмущение людей, впрочем, попытались сгладить публикациями. Мельбурн, мол, импортирует ежедневно 30 тонн кофейных зерен. Показатель за 10-летие вырос восьмикратно. Такой массы хватит для приготовления 3 миллиона стаканчиков кофе. Практика, отмечает спортивная пресса, показала, что цифры и реальность сильно

Клуб «Эвертон» остался без тренера Шона Дайча. Его освободили от должности. Этому предшествовали пять месяцев без побед. Шон Дайч был уволен с поста тренера «Эвертона» после почти двух лет руководства и всего за несколько часов до того, как «ириски» обыграли «Питерборо Юнайтед» со счетом 2:0 в Кубке Англии, пишет xrust. Собственно, он сам пару дней назад заявил, что пора искать преемника. Его контракт истекал лишь летом. Однако неудачи клуба привели к досрочному увольнению. В своем заявлении мерсисайдский клуб подтвердил, что бывшие и нынешние защитники Лейтон Бейнс и Шеймус Коулмэн будут временно исполнять обязанности тренера, пока не будет найдена постоянная замена. После завершения карьеры в 2020 году Бэйнс вошел в состав тренеров возрастной группы «Эвертона» и до недавнего времени был главным тренером команды до 18 лет. В настоящее время «Эвертон» занимает 16-е место в Премьер-лиге, всего на одно очко опережая зону вылета и на четыре очка отставая от «Кристал Пэлас», занимающего

«Филадельфия» примет «Мэйпл Лифс» сегодня. Этому предшествовало поражение от «Торонто». Играли в финале шестиматчевого выездного турна. Flyers провели почти две недели вдали от дома, отправившись на Западное побережье, прежде чем остановиться в Торонто на обратном пути. В итоге они прошли 2-3-1 по пути, а единственное поражение в овертайме пришлось на воскресенье, когда они проиграли Maple Leafs со счетом 3-2. Решающий гол, пишет xrust, в воскресенье забил Райлли, приняв передачу от Остона Мэтьюза и переиграв Ивана Федотова в середине дополнительного времени. заметим, «Мэйпл Лифс» сыграли четыре игры подряд, которые завершились с разницей в два гола или меньше, и выиграли все четыре. Мэтью Книс и Оливер Экман-Ларссон также забили в воскресенье, Мэтьюс записал на свой счет две результативные передачи, а Деннис Хильдебю сделал 30 сейвов. За «Флайерз» забили Тайсон Фёрстер и Скотт Лоутон, а Расмус Ристолайнен отдал две результативные передачи. Федотов сделал 22 сейва за Филадельфию,

Лечение благодаря фармацевтам станет дороже. Цены поднимут на 250 лекарств. Особенно старается Pfizer с препаратом от COVID-19 Paxlovid. Почти все повышения цен на лекарства, отмечает xrust, ниже 10%. Медианное повышение несколько больше 4.5%. Аналогичный рост отметили минувшим годом. Аналитики отмечают, что заявленный процент касается прейскуранта. Оный не учитывает скидки перепродавцам, льготникам. Последние годы ознаменовались резким ростом ценников на лекарствах. Потом фармацию начали резко критиковать. И проценты стали терпимыми, отмечают специалисты. Правда, производители теперь придерживаются иной тактики. Если неблагозвучно внутригодовое ползучее повышение цен, то следует сразу закладывать повышенную базу при запуске новинок. Анализ цен на новые лекарства, проведенный аналитиками, показал, что в 2023-м фармацевтические компании выпустили на рынок США новые препараты по ценам на 35% выше, чем в 2022-м.

Победная серия «Аталанты» в Серии А завершилась в субботу ничьей 1:1 с «Лацио». Ведь гол Фисайо Деле-Баширу в первом тайме был отменен. Этот результат прервал серию «Аталанты» из 11 побед подряд, пишет xrust. Однако команда Джан Пьеро Гасперини по-прежнему лидирует в турнирной таблице с 41 очком. Позади «Интер» с разницей в одно очко. «Лацио», напомним, занимает четвёртое место с 35 очками. Команда начала агрессивно в первые минуты, и вратарь «Аталанты» Марко Карнесекки отразил два удара Валентина Кастелланоса, прежде чем Маттео Гендузи завершил атаку дальним ударом. Угодил прямо в штангу. У «Аталанты» был первый серьёзный шанс на 20-й минуте, когда Давиде Дзаппакоста нанёс низкий удар, который прошёл мимо дальней штанги. После доминирования в первом тайме "Лацио" был вознагражден на 27-й минуте, когда Николо Ровелла сделал прострел на Деле-Баширу, который ворвался в штрафную и рикошетом отправил мяч в сетку. Самые важные моменты были созданы во втором тайме. Если бы мы

Бывшая звезда НФЛ под крики «Тренер» и «Вперед, спартанцы» был представлен в понедельник в качестве тренера футбольной команды Норфолкского университета. Бывший звездный футболист, выросший в 30 минутах езды от Ньюпорт-Ньюса, надел куртку и кепку футболиста Норфолкского государственного университета, пишет xrust. Перед ним бушевала толпа болельщиков. Среди них были коллеги из Хэмптон-Роудс, спортсмены выдающихся способностей. Знакомство Вика стало кульминацией бурных обхаживаний заинтересованных персон. Он вспомнил, как пару недель назад разговаривал со своим школьным тренером. Тогда он произнес: хочу стать футбольным тренером. А потом ему неожиданно позвонили бывший футболист Virginia Tech Аарон Рауз, который сейчас является сенатором от Вирджинии. Он и предложил тренерскую карьеру в Spartans. Вик привел Virginia Tech к национальному чемпионату в качестве новичка в красной рубашке и был выбран под общим первым номером на драфте НФЛ 2001 года командой Atlanta Falcons. Трехкратный

Бабушка в 90 лет начала заниматься со штангой. Тяжелой атлетикой ее решила спасти внучка. У старушки выявили болезнь Паркинсона. Бабушка качает железо с прошлого года, пишет xrust. На тяжелую атлетику её сподвигнула внучка, когда узнала, что врачи диагностировали болезнь Паркинсона. Девушка надеется, что занятия вернут бабушке прежнюю осанку. На соревнования, где состязалась и бабушка минувшей субботой, пришли три поколения семьи. Всего соревновалось 44 человека, которым 70+. Пожилые спортсмены поднимали штанги в три подхода. Наибольший весь бабушкиной штанги – 45 килограммов. Гриф снаряда имеет два специальных хвата, чтобы возрастным штангистам было удобно его держать. Пожилая женщина заявила журналистам, что чувствует большую пользу. Она призвала всех заниматься этим спортом, но не переусердствовать. Кстати, самым старым штангистом оказался 92-летний дедушка. Другие новости. Нигерийская помолвка – здесь. Пол и Ринго – там.

«Ливерпуль» выведен на путь победы над «Саутгемптоном» Дарвином Нуньесом. Команда Арне Слота вышла в полуфинал Кубка лиги. «Ливерпуль» прервал серию из шести неудачных матчей, пишет xrust. Гол забил Нуньес. Потом Харви Эллиотт. Это и обеспечило «Ливерпулю» уверенное преимущество в первом тайме, хотя позже Кэмерон Арчер отыграл один гол, вселив в хозяев надежду. После увольнения Рассела Мартина, после домашнего поражения от «Тоттенхэма» со счетом 5:0 в воскресенье, «Саутгемптон» возглавил временный тренер Саймон Раск. Команда начала матч ярко, но уступила уже через 24 минуты. Трент Александер-Арнольд великолепно справился с задачей уйти от давления двух нападающих «Саутгемптона», прежде чем найти Нуньеса с проникающим пасом, хотя и через огромный рикошет от Яна Беднарека. Уругвайский игрок воспользовался скольжением Алекса Маккарти, чтобы сделать свой удар вне досягаемости вратаря. Все надежды болельщиков «Саутгемптона» на то, что кубковый матч отвлечет их от отчаянной борьбы в

«Барселона» минувшим воскресеньем проиграла «Леганесу». Счет 1:0 от удара головой защитника Серхио Гонсалеса. Это ошеломило хозяев. «Барселона», отмечает xrust, сдала вторую игру чемпионата подряд на глазах у собственных болельщиков. В то время как «Барселона» отлично выступила в Лиге чемпионов, одержав пять побед в шести матчах, в Ла Лиге она уже больше месяца испытывает трудности. Здесь ей одержана единственная победа. «Барселона» по-прежнему возглавляет турнирную таблицу Ла Лиги с 38 очками, сравнявшись с «Атлетико Мадрид», который они примут в субботу, и на одно очко опережая «Реал Мадрид», занимающий третье место, при этом у обоих их соперников по титулу есть игра в запасе. Это была первая победа «Леганеса» над «Барселоной», которая позволила клубу занять 15-е место в таблице с 18 очками. «Леганес» повел в счете после подачи углового на четвертой минуте, когда капитан гостей Гонсалес, оставшись без присмотра, вырвался вперед у ближней штанги и нанес неотразимый удар головой мимо