Здоровье

1. Не голод = не значит не худеешь Похудение происходит, когда ты ешь меньше калорий, чем тратишь. Но чувство голода — это сигнал мозга, а не точный индикатор дефицита калорий. 2. Сытость зависит не от калорий, а от объёма и состава · 200 калорий из булки — и ты голоден через час. · 200 калорий из курицы, брокколи и чечевицы — и ты сыт надолго. 🍽️ Как худеть и не быть голодным? 💡 Секрет в еде, а не в количестве: · Много клетчатки → овощи, цельные злаки, бобовые · Белок в каждом приёме пищи → яйца, мясо, рыба, творог, бобовые · Медленные углеводы → гречка, киноа, бурый рис, овсянка · Хорошие жиры → орехи, авокадо, оливковое масло — насыщают лучше, чем сахар 📌 И при этом: · Порции могут быть объёмными, но низкокалорийными · Главное — устойчивый дефицит, а не страдания 🚫 А когда голод — это ловушка? · Диеты «на гречке и воздухе» с дефицитом 1000+ калорий · Скачки сахара из-за булок, фастфуда, сладостей · Пропуск приёмов пищи → потом срывы и переедание ✅ Вывод: Худеть без чувства голода

Здоровье и сперма однозначно имеют корреляцию. Однако, даже множество простых вопросов сегодня остаются неразгаданными. Как плавают сперматозоиды? Как они ориентируются? Из чего состоит сперма? С каждым ударом сердца мужчина может произвести около 1000 сперматозоидов – и во время полового акта более 50 миллионов отважных пловцов отправляются оплодотворять яйцеклетку, пишет xrust. Лишь немногие добираются до конечного пункта назначения, прежде чем один сперматозоид выигрывает гонку и проникает в яйцеклетку. Почти 350 лет спустя после открытия сперматозоидов многие из вышеперечисленных вопросов остаются открытыми. Впрочем, используя недавно разработанные методы, ученые могут отслеживать миграцию сперматозоидов — от их зарождения в яичках до оплодотворения яйцеклетки в женском организме. Результаты ведут к новым революционным открытиям. Среди ключевых – как сперматозоиды на самом деле плавают, что с ними происходит, когда они достигают женского организма. Из-за огромного спектра

Иногда революция в кулинарии приходит не с шумом миксеров, а тихо, как утренний рассвет. Этот хлеб, сотканный из творога, овсянки и семян, покорил интернет: без муки, масла и дрожжей, но с умопомрачительным вкусом и хрустящей корочкой. Xrust.ru протестировал рецепт и теперь печёт буханки каждую неделю — попробуйте и вы! Простой рецепт Чтобы создать чудо безупречной текстуры и аромата: 500 г творога (cottage cheese) 3 яйца 300 г овсяных хлопьев ½ ч. л. соды или 1 ч. л. разрыхлителя ½ ч. л. соли Итальянские травы по вкусу По 50 г льняных, тыквенных и подсолнечных семечек Смешайте все ингредиенты до однородности, сформируйте буханку и выпекайте при 180 °C около 60 минут. В результате — идеально плотный мякиш, пропитанный семенами, и золотистая корочка, словно вы только что вернулись из пекарни.

Вода и ледяные ванны стали невероятно популярными в последние годы. Здесь сыграли роль социальные сети. Блогеры трубят о пользе. Им вторят спортсмены, практикующие купание среди льдинок после тренировок. Вода и ледяные ванны заинтересовали и ученых, пишет xrust. Следуя тренду, они изучили последствия влияния ледяной воды. Ключевое условие – предварительно шли силовые тренировки. Авторы растиражированного исследования обнаружили, что погружение конечностей в ледяную воду после поднятия тяжестей замедляет приток крови к мышцам, затрудняя их способность восстанавливаться и расти, что потенциально снижает пользу от тренировки. Полученные результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что ледяные ванны могут ослабить эффект подъема тяжестей, а также поднимают провокационный вопрос о том, когда ледяные ванны являются хорошей идеей, если вообще являются. Поклонники погружения в холодную воду обычно говорят, что эта практика полезна как для тела, так и для разума. Она

Рак мозга отступает от терапии продвигаемой компанией Gilead Sciences. Лечение осуществляется собственными лейкоцитами пациентов. Опухоли пропали у 62% пациентов с рецидивирующей глиобластомой. Исследование, представленное на встрече Американского общества клинической онкологии в Чикаго, является последним из нескольких исследований, посвященных тестированию нового поколения методов лечения «химерными антигенными рецепторами Т-клеток. Оные ещё называются CAR-T, пишет xrust. Это иммунотерапия, при которой иммунные клетки пациентов настраиваются на распознавание и уничтожение раковых клеток. Работа исследователей из Пенсильванского университета и Gilead была посвящена испытаниям двойной терапии CAR-T с целью преодоления защитных механизмов глиобластомы — самой распространенной опухоли головного мозга у взрослых. Подобный метод уже используется для лечения рака крови, включая лейкемию, лимфому и множественную миелому, и такое лечение обычно воздействует только на одну цель в опухоли.

Сочетание чёрного перца и куркумы – это как дуэт на сцене, где один звучит сольным соло, а другой подхватывает тот же мотив и переводит его в эпический финал. Xrust.ru утверждает: вместе они раскрывают друг друга, создавая биохимический фейерверк, который сложно переплюнуть ни одной добавкой. Почему эти специи – не просто приправы Куркума славится куркумином, мощным антиоксидантом и противовоспалительным агентом, но усваивается организмом с трудом. Чёрный перец добавляет «брутальный бас» – пиперин, который повышает биодоступность куркумина в 20 раз! Этот тандем работает как секретный код: противостоит болезням, бодрит иммунитет и даже поддерживает работу мозга. Ключевые преимущества дуэта: Усиление всасывания куркумина до 2000% Снижение воспалений и болевых ощущений Поддержка пищеварения и метаболизма Антиоксидантная защита на уровне устройства клетки После добавления этого двойного удара в своё меню вы не просто приправите блюда – вы зарядите организм суперспособностями. Не верите?

Цена новых фармацевтических препаратов в США минувшим годом выросла вдвое. За базу аналитика брали 2021-й. Объяснение простое – компании использовали научные достижения для разработки большого количества методов лечения редких заболеваний. По данным аналитиков xrust, исследовавших цены 45 новых лекарственных средств, в 2024 году медианная годовая цена нового препарата составила более 370000 долларов. В 2021-м этот показатель достиг отметки лишь в 180000 долларов. Рост цен, сетуют медики, не останавливают даже усилия правительства по обузданию динамики. Ценообразование было любимой темой предвыборной кампании Трампа. Кандидат в президенты тогда призвал фарму привести цены в США в соответствие с ценами других стран. Разумеется, где жители имеют доходы сравнимые с американскими. Специалисты в области фармацевтики объяснили, что нет никаких признаков замедления тенденции. Они считают, что выход в снижении стоимости разработок.

Байден, бывший владелец Белого дома, оказался болен «агрессивной формой» рака предстательной железы. Зараза пошла в кости, констатировали медики минувшим воскресеньем. Согласно заявлению xrust, 82-летнему Байдену поставили диагноз в пятницу после появления симптомов нарушения мочеиспускания. Теперь семья рассматривают варианты лечения. Специалисты считают, что эта агрессивная форма заболевания, может лечиться. Среди вариантов воздействия – гормоны. Напомним, нам неоднократно заявляли, что Байден здоров. Рак, который распространился или дал метастазы, считается 4-й стадией, самой запущенной. Большинство случаев рака простаты обнаруживаются на более ранней стадии. По данным специалистов, из 236 659 случаев рака простаты, диагностированных в 2021 году, 70% были диагностированы до того, как рак распространился за пределы простаты. Около 8% новых диагнозов рака простаты в том году были на поздней стадии заболевания. Президент Трамп в воскресенье выразил сочувствие Байдену и его жене

США начинают процесс изъятия с рынка фторидных добавок для детей. Это стало последней федеральной мерой против минерала, укрепляющего зубы. Фтор — это минерал, который естественным образом встречается в воде, почве и воздухе, напоминает xrust. Считается, что он предотвращает кариес и разрушение зубов. В течение десятилетий его добавляли в общественные системы водоснабжения и стоматологические продукты. К таковым относилась и зубная паста. «Традиции» решил отменить глава Минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший. Он выступил против добавления этого минерала в водопроводную воду, заявив, что уровни фторирования в США связаны с многочисленными проблемами со здоровьем, включая рак. Часть экспертов считает его начинание надуманным. Теперь министр добрался до пероральных фторсодержащих добавок. Оные были рекомендованы детям, которые встречаются с рисками развития кариеса. По словам специалистов эти добавки не одобрены FDA и, как было доказано, изменяют микробиом кишечника. Однако, есть и другое

Американцы своим поведением опечалили компанию Beyond Meat, поставляющую на прилавки искусственное мясо. Дела со спросом на этот продукт настолько плохи, что компания скорректировала годовые производственные показатели. Ранее компания заложила в годовые показатели чистый доход в размере 320–335 миллионов долларов, пишет xrust. Подведя итоги первого квартала, руководство увидело, что выручка Beyond Meat упала на 9,1% до 68,7 млн долларов. Безубыточность гарантирует уровень в 75 млн долларов. В рознице выручка упала на 15,4%, а в общепите на 23,5%. Аналитики констатируют, что искусственное мясо дороже продуктов, содержащих животный белок. На фоне таких результатов компания закрыла проект по привлечению долгового финансирования в размере 100 миллионов долларов от Ahimsa Foundation. Эта организация продвигает продукты питания на растительной основе. Гигант по производству упакованных продуктов питания Unilever также испытывает трудности с реализацией своего бренда мяса на растительной

Ходьба может помочь ускорить обмен веществ, улучшить настроение, снизить риск хронических заболеваний, отрегулировать аппетит, улучшить здоровье сердца и повысить прочность костей. Ходьба также может помочь вам сбросить вес. Исследователи обнаружили, что последовательность важнее скорости ходьбы, когда речь идет о ходьбе для снижения веса xrust. Эксперты рекомендуют ходьбу как долгосрочную стратегию снижения веса, а не как краткосрочное занятие. Сколько ходить пешком, чтобы похудеть Недавнее исследование показало, что физические упражнения, в том числе умеренная или интенсивная ходьба четыре дня в неделю по 50 минут, помогут снизить массу тела и жир на животе. Даже если вы не можете делать 50 минут за один раз, вы можете получить результаты, разбивая свои прогулки в течение дня. Исследователи обнаружили, что люди, которые ходили дважды в день по крайней мере по 25 минут каждый раз, шесть дней в неделю, потеряли больше веса, чем те, кто ходил 50 минут один раз в день. Количество

Препарат от ожирения Wegovy, выпускаемый Novo Nordisk, вышел на рынок Таиланда. Здешним продвижением популярного снадобья занимается местный филиал датского производителя лекарств. Впервые запущенный в 2021 году, Wegovy вынес Novo Nordisk на самый верх перечня листинговых компаний Европы. Пиковая стоимость структуры достигала $615 миллиардов, пишет xrust. Гендиректор таиландской дочки заявил журналистам, что одобрение медиков Таиланда было получено в 2023-м. Сегодня цена средства стала заметно ниже. Это и позволило начать конкуренцию с другими производителями. Население Таиланда, напомним, около 66 миллионов человек. Насколько привлекательны другие рынки этого региона чиновник не раскрыл. По словам гендиректора, в настоящее время препарат Wegovy можно приобрести по рецепту в частных больницах по всей стране, а вскоре он появится и в государственных.

Препарат компании Bristol Myers, предназначенный для избавления пациентов, от некоторых заболеваний сердца, на поздних стадиях тестирования результатов не показал. Препарат «мавакамтен» был испытан на взрослых пациентах с так называемой необструктивной формой гипертрофической кардиомиопатии, сообщили xrust. Это наследственное заболевание, выражающееся утолщением сердечной мышцы. Специалисты утверждают, что это болезнь поражает каждого пятого взрослого человека в мире и является наиболее распространенной причиной внезапной сердечной смерти среди здоровых молодых людей в Соединенных Штатах. Препарат под торговой маркой Camzyos уже одобрен в США для лечения более тяжелой, обструктивной формы заболевания, которая может блокировать отток крови от сердца. Фармацевты отметили, что провал исследования отражает трудности с демонстрацией преимуществ у менее тяжелых групп пациентов. Производитель препарата заявил, что в ходе исследования не было выявлено никаких новых сигналов безопасности. В

Врачи молчат, а исследования говорят сами за себя: 72-часовая голодовка активирует иммунную систему, «съедает» опухоли и очищает клетки от токсинов. Это не просто способ быстро похудеть, а настоящий внутренний доктор, запускающий процессы саморегенерации на клеточном уровне. По данным исследования 2014 года, временное голодание помогает организму переработать повреждённые белки и уничтожить раковые клетки на ранних стадиях. Такой «перезапуск» снижает риск воспалений и повышает защитные силы организма. Xrust уверен: если правильно подготовить тело, голодовка может стать вашим тайным оружием в борьбе за здоровье. Как подготовиться к 72-часовой голодовке? Перед тем как отправиться в этот вызов, рекомендуется провести подготовительный этап, чтобы метаболизм перешёл в режим сжигания жира и клеточная система была готова к «самоочищению»: Начните с интервального голодания по методу 16:8 за 3-4 дня. Сократите потребление углеводов и увеличьте полезные жиры для перехода в состояние кетоза. Во

Управление, контролирующее продукты и лекарства, одобрило применение препарата для лечения синдрома Прадера-Вилли. Средство разработано Soleno Therapeutics. Препарат получил торговое наименование Vykat XR, пишет xrust. Им будут лечить гиперфагию или синдром Прадера-Вилли. Это генетическое заболевание, вызванное полной или частичной делецией на хромосоме 15. Оная влияет на регуляцию экспрессии генов, или то, как гены включаются и выключаются. Заболевание относится к тяжелым. От него в США страдает 50000 человек. Оно проявляется в повседневной жизни на приеме пищи и настроении. Начиная с грядущего апреля разработчик Soleno планирует сделать препарат доступным в США для пациентов в возрасте от четырех лет и старше. Среднегодовой бюджет препарата превысит $466 тысяч. Симптомы синдрома проявляются немедленно. Младенцы рождаются с низким мышечным тонусом и неспособностью к грудному вскармливанию. По мере взросления у детей развивается гиперфагия — чувство неутолимого голода, сохраняющееся