Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Как удобно и правильно организовать свой сон
Спорт и Здоровье


Как удобно и правильно организовать свой сон

05 октябрь 2021, Вторник
305
0

Мало кто задумывается, в какой позе спать. Люди просто занимают удобную позицию и отдыхают. Но это неправильный подход. Если вы переживаете о своей красоте и заботитесь о здоровье, то важно правильно выбрать позицию для сна. При длительном нахождении не в том положении можно существенно подорвать здоровье и быстрее состариться.
Анализ позиций для отдыха
Давайте со всех сторон рассмотрим, как правильно спать, и в чем особенности каждого из вариантов:

1. Поза:


на животе. Ученые уже доказали, что так спать неправильно и опасно. В этой позе сильно сдавливается грудная клетка, что усложняет работу легких. В итоге в организм поступает меньший объем кислорода. В опасном положении находится и голова спящего человека (она буквально развернута под прямым углом). Это приводит к передавливанию основной артерии, ухудшению питания головного мозга. Итог – головные боли, ранее появление морщинок на лице и прочие проблемы;
на спине. Многим людям рекомендуется спать именно в этой позе. Но здесь есть свои особенности. Из положительного можно выделить отличное снабжение мозга кровью (для этого не возникает никаких препятствий), бережное отношение к коже лица (нет контакта с подушкой), качественное расслабление мышц шейной зоны во время отдыха, улучшение пищеварительных процессов за счет снижения кислотности желудка.  Но есть и минусы – вероятность формирования второго подбородка (особенно, в случае применения большой подушки) и вероятность кратковременной остановки дыхания во время храпа.
сон в позе эмбриона (на боку). Многие специалисты склоняются к мнению, что именно так правильно спать. Из преимуществ – правильное положение шеи, нормальная работа ЖКТ, нет никаких опасностей при храпе. Именно в такой позиции рекомендуется спать беременным женщинам (особенно хорошо отдыхать на левом боку). Из недостатков – соприкосновение кожи лица с подушкой. Как следствие, имеет место растягивание (деформация) щеки во время сна. Больная нагрузка приходится и на грудь. Одна из них вдавливается в кровать, а другая – буквально «висит» под своим весом (это может привести к снижению ее привлекательности).

2. Положение.


Теперь разберемся, в какую сторону удобно и правильно спать. Здесь есть несколько вариантов:
север. Считается, что отдыхать в этом направлении лучше всего. Если верить фен-шуй, то так можно привлечь в свою жизнь благосостояние, здоровье, стабильность. При желании наладить супружеские отношения, необходимо направлять головы в сторону севера;
восток. Юные, жизнерадостные и активные люди могут отдыхать головой в восточном направлении. В этом случае можно получить дополнительный приток энергии, вдохновение, желание жить и духовно развиваться. Эта сторона с давних времен считалась источником разума, духа и мудрости;
запад. Если вы творческая личность, которая находится на пути становления и развития, то стоит ложиться головой в западную сторону. Это направление способствует увеличению творческого потенциала. Хороша она и для пар. Такой сон способствует росту накала страстей, сексуальности, укреплению отношений с половым партнером. Люди, которые спят в направлении запада, как правило, удовлетворены своей жизнью и всем, что происходит вокруг;
северо-восток – отличается грубой и резкой энергетикой. Такая позиция подойдет для целеустремленных людей, которые всегда идут к своей цели. Если постоянно спать в эту сторону можно зарядиться энергией, повысить качество сна и быстрее расслабиться после тяжелого дня;
северо-запад – лучшее направление для полноценного и беспробудного сна. Это отличный вариант, как для старых, так и для молодых людей. Северо-запад заряжает лидерскими качествами, учит ответственности, обеспечивает беззаботностью;
юго-запад – хорош для обретения гармонии с миром и самим собой. Отдыхая в эту сторону, можно улучшить отношения на работе, наладить семейную ситуацию. Получая энергию юго-запада, можно научиться помогать себе самому и находить возможность оказывать помощь другим людям. Это отличный вариант для практичных людей;
юго-восток – это направление, которое помогает быстрей освободиться от комплексов и внутренних проблем. Отдых в эту сторону – это шанс развить креативность и уже существующие таланты. Это хорошее положение для людей, которым необходим новый приток энергии и сил.
В каком бы направлении вы не спали, выбранное положение будет влиять на вашу жизнь. При этом вы вправе сами выбрать удобный вариант. Но учтите, что положение головы может влиять на развитие некоторых способностей.
К примеру, отдых на восток обеспечивает мирный сон, на север – развивает интуицию, на юго-восток – усиливает упорство и делает настойчивым, на северо-восток – помогает раскрыть внутренний креатив, на юг – способствует улучшению репутации, на запад – обещает здоровых и крепких детей.

Вывод


Человек, несомненно, творец своей судьбы. Но не стоит недооценивать важность положения тела во время сна. В случае правильного выбора вы можете скорректировать не только свое здоровье, но и судьбу. Остается лишь определиться, в какой позе спать.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Спать при свете опасно для сердца
Спать при свете опасно для сердца
Я Девушка
Японскими учеными установлено, что свет о ночников увеличивает риск развития опасных состояний сердца. Даже Луна, которая светит в окно, также обладает аналогичным эффектом. Результаты исследования ученых опубликованы научным журналом Environment
Находись в каждой позе по 1 минуте
Находись в каждой позе по 1 минуте
Спорт и Здоровье
Находись в каждой позе по 1 минуте
Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?
Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?
Спорт и Здоровье
Перед тем, как пойти спать, важно выпить стакан воды во избежание обезвоживания организма во время сна. «Если я выпью перед сном воды, то ночью захочется в туалет, поэтому пить не буду...» — наверное, многие люди так думают.
Как после 30 выглядеть на 20
Как после 30 выглядеть на 20
Я Девушка
Существует всего лишь 5 правил, соблюдая которые вы сможете сохранить молодость кожи. и после 30 лет долгие годы выглядеть на 20 лет. Солнцезащитные средства О том что нужно пользоваться солнцезащитными средствами знают абсолютно все, но очень
Простые  средства от бессонницы
Простые средства от бессонницы
Я Девушка
Качественный сон по ночам можно получить используя эти простые способы, и они действительно действуют, что было не раз доказано на практике. Лимон Если вам мешают высыпаться приступы астмы, аллергии, или у вас простуда, то нарежьте дольками лимон и
Не хотите пить воду – у вас проблема со здоровьем
Не хотите пить воду – у вас проблема со здоровьем
Я Девушка
Для того, чтобы похудеть, в необходимом порядке нужно регулярно пить воду, об этом вам скажет любой диетолог, так как вода является главным ключом к потери лишнего веса. Но, часто бывает и так, что мы не просто пьем меньше своей суточной нормы в
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: