Спорт и Здоровье
Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания.
Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы.
Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони.
Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах.
В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя поможет оставаться молодой, подробнее здесь
Защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление способен кальций и магний. Поэтому, эти витамины необходимо добавить в рацион. «Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил Амир Кхан Xrust: Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
правила питания. витамины, магний, кальций, специи, мясо
Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания.
Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы.
Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони.
Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах.
В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя поможет оставаться молодой, подробнее здесь
Защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление способен кальций и магний. Поэтому, эти витамины необходимо добавить в рацион. «Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил Амир Кхан Xrust: Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
правила питания. витамины, магний, кальций, специи, мясо
Комментарии
Робот Эйс от Sony вошел в историю, начав побеждать лучших игроков мира в настольный теннис
Робот-игрок в настольный теннис по кличке Эйс достиг важной вехи в развитии искусственного интеллекта и робототехники в Токио, соревнуясь и иногда побеждая лучших игроков-людей в настольный теннис. Ace создан японской компанией Sony, уточнят xrust. Руководитель проекта заявил, что робот, созданный в рамках исследовательского подразделения по искусственному интеллекту, стал первым роботом, достигшим экспертного уровня в соревновательном виде спорта, требующем быстрых решений и точного выполнения действий. Робот Ace добился этого благодаря использованию высокоскоростного восприятия, управления на основе ИИ и современной роботизированной системы. С 1983 года существовало множество роботов, играющих в пинг-понг, но до сих пор они не могли сравниться с высококвалифицированными игроками-людьми. Робот Ace изменил это, показав отличные результаты в матчах против элитных и профессиональных игроков, проводимых по правилам Международной федерации настольного тенниса. «В отличие от компьютерных