Спорт и Здоровье
Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания.
Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы.
Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони.
Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах.
В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя поможет оставаться молодой, подробнее здесь
Защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление способен кальций и магний. Поэтому, эти витамины необходимо добавить в рацион. «Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил Амир Кхан Xrust: Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
правила питания. витамины, магний, кальций, специи, мясо
Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания.
Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы.
Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони.
Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах.
В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя поможет оставаться молодой, подробнее здесь
Защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление способен кальций и магний. Поэтому, эти витамины необходимо добавить в рацион. «Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил Амир Кхан Xrust: Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
правила питания. витамины, магний, кальций, специи, мясо
Комментарии
Шакира даст бесплатный концерт в Мехико в марте
Колумбийская поп-звезда Шакира выступит с бесплатным концертом на площади Сокало в Мехико. Представление намечено на вечер 1 марта. Новость распространена самой певицей и городскими властями. «Прекрасная Мексика! Помните, как в 2007 году я пела для вас на площади Сокало? Что ж, я хочу сказать вам, что это повторится», — сказала она в видеообращении в социальных сетях xrust. В рамках своего мирового турне "Las Mujeres Ya No Lloran" (Женщины больше не плачут) певица провела более 12 аншлаговых концертов на стадионе GNP в Мехико, побив рекорды для этой площадки. Было продано около 780000 билетов, и каждый вечер в сентябре концерты посещали 65 000 человек. Она должна вернуться на стадион в конце февраля, за несколько дней до бесплатного концерта на знаменитой центральной площади города. «Вы так много мне дали, и я надеюсь, что смогу отплатить вам хотя бы частью той любви, которую вы мне проявили», — написала Шакира в своем посте. Площадь Зокало - это примерно восемь футбольных