Спорт и Здоровье
Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания.
Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы.
Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони.
Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах.
В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя поможет оставаться молодой, подробнее здесь
Защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление способен кальций и магний. Поэтому, эти витамины необходимо добавить в рацион. «Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил Амир Кхан Xrust: Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
правила питания. витамины, магний, кальций, специи, мясо
Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания.
Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы.
Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони.
Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах.
В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя поможет оставаться молодой, подробнее здесь
Защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление способен кальций и магний. Поэтому, эти витамины необходимо добавить в рацион. «Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил Амир Кхан Xrust: Хочешь улучшить качество жизни: соблюдай 6 правил питания
правила питания. витамины, магний, кальций, специи, мясо
Комментарии
Российские коммутаторы: технологический суверенитет сетевой инфраструктуры
Геополитические изменения последних лет перекроили ландшафт ИТ-рынка. Уход западных вендоров, санкционные ограничения, невозможность получить техническую поддержку для уже работающего оборудования — всё это заставило российские компании искать альтернативы. И альтернативы нашлись. Отечественные производители сетевого оборудования не просто заполнили образовавшуюся нишу — они предложили решения, отвечающие современным требованиям безопасности и производительности. Почему бизнес выбирает отечественное оборудование Переход на российские коммутаторы — это не только выполнение регуляторных требований, но и стратегически верное решение для обеспечения непрерывности бизнес-процессов. Компания «Дельта Траст Сервис» — авторитетный поставщик ИТ-оборудования с многолетним опытом работы на рынке — предлагает широкий спектр сертифицированных решений от ведущих российских производителей. Ключевые преимущества отечественных коммутаторов очевидны. Все устройства включены в Единый реестр российской