Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Я Девушка » Что съесть с утра, чтобы день удался
Я Девушка

Что съесть с утра, чтобы день удался

02 февраль 2022, Среда
854
0
Что съесть с утра, чтобы день удался

Первое, это поднять себе настроение с самого утра, т.е. задать тон на ве6сь последующий день. Второе, по утверждению диетологов, наш организм лучше усваивает пищу съеденную с утра . И, третье, в завтраке нуждается наш организм, который нужно разбудить, тем самым запустив метаболические процессы после длительного голодания во время сна. Но, для того чтобы от завтрака была польза, а не лишние для организма калории, чтобы завтрак заряжал организм энергией, нужно соблюдать определенные рекомендации в потреблении утром правильных продуктов.

Во-первых, для разгона метаболизма и запуска организма для работы на целый день, рекомендуется начинать день со стакана теплой воды с лимоном. Во-вторых, завтракать лучше всего в течение 30 минут после пробуждения. В сбалансированном завтраке должен содержаться примерно равное количество жиров, белков и сложных углеводов.

Как рекомендуют диетологи, на завтрак нужно выбрать продукты, которые богаты клетчаткой и кальцием, при этом нужно избегать продуктов, содержащим большое количество сахара. Идеальный вариант для начала дня - овсянка и вареные яица, греческий йогурт с гранолой, цитрусовыми фруктами и семенами чиа. Зеленый чай и кофе также способствуют ускорению метаболизма, поэтому можно смело употреблять их на завтрак. Прекрасным дополнением к полезному завтраку служат овощи и зелень — укроп, базилик, брокколи, руккола, спаржа и другая зелень. Предлагаем рецепт полезного салата из свеклы и граната с орехами, смотрите здесь
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Соединение Меркурия и Венеры 21 ноября и соединение планет с Антаресом 24 ноября
Фото прикроватной тумбочки Илона Маска – настоящая интрига

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
В чем польза стакана горячей воды натощак
В чем польза стакана горячей воды натощак
Я Девушка
Доказано, что любую привычку можно выработать за 21 день. Давайте постараемся чтобы стакан горячей воды с утра стал полезной привычкой, а почему, об этом в нашей статье. Ночью на стенках желудочно-кишечного тракта оседают отходы пищеварения, шлаки
Что  нельзя есть на завтрак
Что нельзя есть на завтрак
Я Девушка
Завтрак является самым важным моментом приема пищи, так как дает нам энергию на весь день. Много пишут о том, каков должен быть первый прием пищи, из чего должен состоять идеальный здоровый завтрак. А мы вам расскажем, какие продукты никогда не
Есть и худеть - как быть в отличной форме без диет
Есть и худеть - как быть в отличной форме без диет
Я Девушка / Спорт и Здоровье
Правильное питание - это не просто действенный и быстрый способ избавиться от нежелательных килограммов, но и необходимая для любого организма система питания, образ жизни, направленный на обеспечение нормального функционирования организма
Разгрузочный день на ягодах
Разгрузочный день на ягодах
Я Девушка
Лето – время ягод! В сезон свежих ягод рекомендуется проводить разгрузочные дни. И проводить их необходимо не только тем кто хочет похудеть, но и всем кто хочет сохранить молодость красоту и укрепить здоровье. Разгрузочные дни на ягодах помогают не
Пост:  советы диетологов
Пост: советы диетологов
Я Девушка
В этом году Великий пост продлится до 18 апреля. Этот пост, продолжающейся почти 50 дней - самый длительный и строгий пост в православном календаре. Тем кто держит пост специалисты рекомендуют сделать богатым свой рацион бобовыми и соей. Эти
Как уменьшить  жир на животе
Как уменьшить жир на животе
Я Девушка
Диетологами названы 5 главных продуктов, которые помогут в борьбе с жиром на животе. Все эти продукты содержат много питательных веществ и полезных витаминов, которые так необходимы организму, и благодаря которым можно сжечь жир на животе. Фрукты
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: