Я Девушка
Названы сладкие низкокалорийные продукты, которые максимально безвредны для фигуры и здоровья. Эти продукты советует любителям сладкого Виктория Гончар, эндокринолог-диетолог из Санкт-Петербурга.
На пятое место рейтинга диетолог разместила шоколад без сахара, содержащий 99 % какао-бобов,: даже те, кто на диете могут позволить в день две-три дольки такого шоколада. А вы знали, что любители шоколада дольше не стареют, подробнее здесь
На четвертом месте — пастила, зефир, мармелад - эти продукты не сочетают простой сахар и жир, отмечает Виктория Гончар.
Третье место рейтинга сладких низкокалорийных продуктов занимают сухофрукты: чернослив, курага, инжир. Но, предупреждает диетолог, бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя, так как у них высокий гликемический индекс, более 50.
Сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60, специалист поставила на второе место. К таким фруктам относятся персики, черешня, бананы, виноград, хурма, дыни, вишня. Вишня хотя и имеет относительно кислый вкус, но в ней много простых сахаров, поэтому она в группе сладких.
Несладкие фрукты, которые можно употреблять сравнительно чаще и в большем количестве яблоки, мандарины, киви, апельсины, грейпфруты . Эти фрукты занимают первое место в рейтинге, составленном диетологом. В случае избыточной массы тела и ожирения разрешаются к употреблению только несладкие фрукты, входящие в эту, первую группу, и исключаются группы со второй по пятую.
При гастрите, желчнокаменной болезни, панкреатите, как отмечает специалист, можно употреблять сладости из четвертой группы продуктов (пастила, зефир, мармелад), так как они не раздражают органы желудочно-кишечного тракта. В период обострений все остальные сладости употреблять нельзя. Xrust: Пять сладостей безвредные для фигуры
диета, сладости, сухофрукты, шоколад, фигура, ожирение
Пять сладостей безвредные для фигуры
Названы сладкие низкокалорийные продукты, которые максимально безвредны для фигуры и здоровья. Эти продукты советует любителям сладкого Виктория Гончар, эндокринолог-диетолог из Санкт-Петербурга.
На пятое место рейтинга диетолог разместила шоколад без сахара, содержащий 99 % какао-бобов,: даже те, кто на диете могут позволить в день две-три дольки такого шоколада. А вы знали, что любители шоколада дольше не стареют, подробнее здесь
На четвертом месте — пастила, зефир, мармелад - эти продукты не сочетают простой сахар и жир, отмечает Виктория Гончар.
Третье место рейтинга сладких низкокалорийных продуктов занимают сухофрукты: чернослив, курага, инжир. Но, предупреждает диетолог, бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя, так как у них высокий гликемический индекс, более 50.
Сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60, специалист поставила на второе место. К таким фруктам относятся персики, черешня, бананы, виноград, хурма, дыни, вишня. Вишня хотя и имеет относительно кислый вкус, но в ней много простых сахаров, поэтому она в группе сладких.
Несладкие фрукты, которые можно употреблять сравнительно чаще и в большем количестве яблоки, мандарины, киви, апельсины, грейпфруты . Эти фрукты занимают первое место в рейтинге, составленном диетологом. В случае избыточной массы тела и ожирения разрешаются к употреблению только несладкие фрукты, входящие в эту, первую группу, и исключаются группы со второй по пятую.
При гастрите, желчнокаменной болезни, панкреатите, как отмечает специалист, можно употреблять сладости из четвертой группы продуктов (пастила, зефир, мармелад), так как они не раздражают органы желудочно-кишечного тракта. В период обострений все остальные сладости употреблять нельзя. Xrust: Пять сладостей безвредные для фигуры
диета, сладости, сухофрукты, шоколад, фигура, ожирение
Комментарии
Twitch и доходы стримеров
Twitch стрижёт своих овец: почему платформа снова залезла в карман стримерам Есть старая фермерская мудрость: овцу можно стричь много раз, а шкуру снять — только однажды. Похоже, в Twitch эту поговорку читали, но выводы сделали свои. Платформа в очередной раз пересматривает условия выплат — и снова не в пользу тех, кто, собственно, и создаёт весь контент. Официальная причина не меняется годами: серверы дорогие. Ещё когда Twitch сносил легендарную схему 70/30 и пересаживал топов на 50/50, руководство разводило руками — мол, трансляция канала со стабильной аудиторией обходится в тысячи долларов в месяц. Теперь, на фоне ИИ-бума и подорожавшей инфраструктуры, аргумент «убытки от серверов» снова достали из ящика. Стримеры в дашбордах видят минус, Amazon в отчётах — плюс. Красивая арифметика. Что это значит для обычного стримера Если отбросить корпоративный язык, картина простая: Половина — потолок. Базовая схема 50/50 давно стала нормой, а премиальные условия выдаются дозировано и с