Пять сладостей безвредные для фигуры
Названы сладкие низкокалорийные продукты, которые максимально безвредны для фигуры и здоровья. Эти продукты советует любителям сладкого Виктория Гончар, эндокринолог-диетолог из Санкт-Петербурга.
На пятое место рейтинга диетолог разместила шоколад без сахара, содержащий 99 % какао-бобов,: даже те, кто на диете могут позволить в день две-три дольки такого шоколада. А вы знали, что любители шоколада дольше не стареют, подробнее здесь
На четвертом месте — пастила, зефир, мармелад - эти продукты не сочетают простой сахар и жир, отмечает Виктория Гончар.
Третье место рейтинга сладких низкокалорийных продуктов занимают сухофрукты: чернослив, курага, инжир. Но, предупреждает диетолог, бесконтрольно сухофрукты употреблять нельзя, так как у них высокий гликемический индекс, более 50.
Сладкие фрукты с гликемическим индексом более 50-60, специалист поставила на второе место. К таким фруктам относятся персики, черешня, бананы, виноград, хурма, дыни, вишня. Вишня хотя и имеет относительно кислый вкус, но в ней много простых сахаров, поэтому она в группе сладких.
Несладкие фрукты, которые можно употреблять сравнительно чаще и в большем количестве яблоки, мандарины, киви, апельсины, грейпфруты . Эти фрукты занимают первое место в рейтинге, составленном диетологом. В случае избыточной массы тела и ожирения разрешаются к употреблению только несладкие фрукты, входящие в эту, первую группу, и исключаются группы со второй по пятую.
При гастрите, желчнокаменной болезни, панкреатите, как отмечает специалист, можно употреблять сладости из четвертой группы продуктов (пастила, зефир, мармелад), так как они не раздражают органы желудочно-кишечного тракта. В период обострений все остальные сладости употреблять нельзя.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Гаити требует от Франции миллиардных репараций
Байден посулил бедным $7 миллиардов на солнечные батареи
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!
Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
Любители шоколада дольше не стареют
Я Девушка
Исследование ученых из Германии подтвердило что употребление качественного шоколада с большим количеством какао способствует улучшению состояния кожи. Подобный эффект ученые объясняют наличием в составе шоколада высокого уровня антиоксидантных
Продукты новогоднего стола, запрещенные при COVID-19
Коронавирус
Заразившиеся коронавирусом россияне должны будут отказаться от некоторых продуктов, которые популярны на новогодних застольях. О вреде продуктов предупреждает врач-диетолог Елена Соломатина. Под полным запретом алкоголь, так как он способствует
Продукты, от которых преждевременно стареешь
Я Девушка
Диетолог Елена Де ла Фуэнте из Исспании провела исследование, результаты которого озвучила на канале Lavanguardia. К преждевременному старению клеток из-за нарушения процесса их обновления приводит употребление алкоголя, сладких напитков, сахара,
Этот суп очень опасен для здоровья
Я Девушка
Для людей страдающих сердечными заболеваниями, гипертонией и ожирением самым опасным супом является солянка. Об этом заявила российский врач-диетолог Ирина Торопыгина. Врач подчеркивает, что в ингредиентах солянки содержатся насыщенные жиры,
Эти продукты укрепят ваши кости
Я Девушка
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости. Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка. Далее по списку -
Шоколадный десерт «ШАНТИЛЬИ»
Я Девушка
10 Минут на приготовление Этот обалденный шоколадный десерт, в котором ккроме шоколада и воды ничего нет, придумал Эрве Тис химик, специалист в области молекулярной гастрономии. Десерт нереально нежный и тает во рту. Этот мусс можно подавать как
Комментарии (0)
