Я Девушка
Качественный сон по ночам можно получить используя эти простые способы, и они действительно действуют, что было не раз доказано на практике.
Лимон
Если вам мешают высыпаться приступы астмы, аллергии, или у вас простуда, то нарежьте дольками лимон и положите на тарелку у постели. Комната наполнится свежим цитрусовым запахом , а также вы сможете лучше дышать и глубже спать.
Вишневый сок
При расстройстве сна, рекомендуется перед сном выпивать по стакану вишневого сока. Согласно проведенным исследованиям, вишня содержит гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Вишневый сок является своего рода сладким снотворным.
Зелень и миндаль
Шпинат и другая тёмно-зелёная зелень, тыквенные семечки, миндаль. Богаты магнием, обеспечивающим расслабление мышц и облегчающим засыпание.
Встаньте на голову
Вспомните упражнение «берёзка», и попробуйте зафиксировать себя вниз головой по всем правилам гимнастики. Благодаря этому упражнению обогащенная кислородом кровь доберется до клеток мозга и все депрессивные мысли просто исчезнут. При регулярном выполнение этого упражнения вы будете крепче спать.
Удобный матрас
Неудобный матрас может быть одной из причин расстройств сна. Лучший способ для решения этой проблемы - покупка правильного матраса, позволяющего комфортно спать и просыпаться без болей в теле.
Xrust: Простые средства от бессонницы
сон, здоровье, сок, зелень, лимон, матрас, бессоница
Простые средства от бессонницы
Качественный сон по ночам можно получить используя эти простые способы, и они действительно действуют, что было не раз доказано на практике.
Лимон
Если вам мешают высыпаться приступы астмы, аллергии, или у вас простуда, то нарежьте дольками лимон и положите на тарелку у постели. Комната наполнится свежим цитрусовым запахом , а также вы сможете лучше дышать и глубже спать.
Вишневый сок
При расстройстве сна, рекомендуется перед сном выпивать по стакану вишневого сока. Согласно проведенным исследованиям, вишня содержит гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Вишневый сок является своего рода сладким снотворным.
Зелень и миндаль
Шпинат и другая тёмно-зелёная зелень, тыквенные семечки, миндаль. Богаты магнием, обеспечивающим расслабление мышц и облегчающим засыпание.
Встаньте на голову
Вспомните упражнение «берёзка», и попробуйте зафиксировать себя вниз головой по всем правилам гимнастики. Благодаря этому упражнению обогащенная кислородом кровь доберется до клеток мозга и все депрессивные мысли просто исчезнут. При регулярном выполнение этого упражнения вы будете крепче спать.
Удобный матрас
Неудобный матрас может быть одной из причин расстройств сна. Лучший способ для решения этой проблемы - покупка правильного матраса, позволяющего комфортно спать и просыпаться без болей в теле.
Xrust: Простые средства от бессонницы
сон, здоровье, сок, зелень, лимон, матрас, бессоница
Комментарии
«Чужой: Земля» — когда ночь оборачивается космическим кошмаром: Xrust.ru рассказывает про сериал, который не даёт спать
Что, если космос перестанет быть далёкой загадкой, а превратится в смертельный лабиринт прямо под нашим носом? «Чужой: Земля» — это не просто сериал, это адреналиновый взрыв, который начинает с первых кадров и держит тебя в заложниках до рассвета. События разворачиваются задолго до классики 1979-го, где космический корабль терпит крушение на Земле, а герои вынуждены столкнуться с хищными созданиями из самых страшных снов. Критики сходятся во мнении: первые серии — это настоящий шедевр напряжения, мрачного сюжета и ужаса, который ощущается каждой клеткой. Приготовьтесь к ночи, которая будет полна страхов, тайн и взрывных эмоций. Xrust.ru не пропустит ни одного кадра этого зрелища. Почему «Чужой: Земля» — обязательный ночной марафон Захватывающий сюжет, поднимающий классический хоррор на новый уровень Атмосфера, где страх почти осязаем Безупречная актёрская игра и визуальные эффекты История, раскрывающая неизвестные страницы легенды «Чужого»