Я Девушка
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости.
Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка.
Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня.
Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр.
Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе.
Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций.
Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей. Xrust: Эти продукты укрепят ваши кости
продукты, чай, кальций, чернослив, питание, шоколад
Эти продукты укрепят ваши кости
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости.
Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка.
Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня.
Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр.
Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе.
Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций.
Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей. Xrust: Эти продукты укрепят ваши кости
продукты, чай, кальций, чернослив, питание, шоколад
Комментарии
В 146 световых годах от нас обнаружена потенциально обитаемая новая планета
Ученые утверждают, что планета HD 137010 b, размером с Землю, имеет «50%-ную вероятность находиться в обитаемой зоне» своей звезды, похожей на Солнце. Астрономы обнаружили потенциально обитаемую новую планету, расположенную примерно в 146 световых годах от нас, размером с Землю и имеющую условия, схожие с марсианскими, пишет xrust. Планета-кандидат, получившая название HD 137010 b, вращается вокруг звезды, похожей на Солнце, и, по оценкам, на 6% больше Земли. Международная группа ученых из Австралии, Великобритании, США и Дании идентифицировала эту планету, используя данные, полученные в 2017 году в рамках расширенной миссии космического телескопа НАСА «Кеплер», известной как K2. Доктор Челси Хуанг, исследовательница из Университета Южного Квинсленда (USQ) в Австралии, заявила, что планета имеет орбиту, похожую на земную, с периодом около 355 дней. Исследователи считают, что у планеты «примерно 50% шансов находиться в обитаемой зоне» звезды, вокруг которой она вращается. «Самое