Я Девушка
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости.
Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка.
Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня.
Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр.
Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе.
Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций.
Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей. Xrust: Эти продукты укрепят ваши кости
продукты, чай, кальций, чернослив, питание, шоколад
Эти продукты укрепят ваши кости
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости.
Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка.
Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня.
Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр.
Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе.
Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций.
Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей. Xrust: Эти продукты укрепят ваши кости
продукты, чай, кальций, чернослив, питание, шоколад
Комментарии
Игра Project Rene от EA не станет продолжением The Sims
Игра Project Rene официально перестала рассматриваться как The Sims 5. Electronic Arts подтвердила, что проект превратился в отдельную социальную мобильную игру, тогда как для ПК и консолей готовится новая «эволюция» франшизы с упором на одиночную симуляцию жизни. Игра Project Rene, которую сообщество долгое время воспринимало как потенциальную The Sims 5, пишет xrust, получила официальный статус. Electronic Arts и студия Maxis подтвердили: проект не является прямым продолжением The Sims 4 и развивается как отдельная мобильная социальная игра, а полноценный наследник серии для ПК и консолей создаётся параллельно. Игра Project Rene официально не связана с The Sims 5 Electronic Arts расставила все точки над i в официальном блоге Maxis «Four Things to Know About the Future of The Sims». В публикации прямо указано, что Project Rene был переосмыслен и теперь позиционируется как социальный симулятор жизни для мобильных устройств, а не как следующая номерная часть серии. Разработчики