Я Девушка
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости.
Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка.
Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня.
Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр.
Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе.
Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций.
Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей. Xrust: Эти продукты укрепят ваши кости
продукты, чай, кальций, чернослив, питание, шоколад
Эти продукты укрепят ваши кости
Экспертами составлен список продуктов, при употреблении которых вы сможете сохранить крепость и оздоровить кости.
Первый в этом списке - зеленый чай. Для увеличения плотности костей в день нужно выпить пять чашек этого напитка.
Далее по списку - апельсин и другие продукты, содержащие витамин С. Среди лидеров по содержанию этого витамина сладкий перец, клубника, брюссельская капуста, киви и дыня.
Кисломолочные продукты помимо кальция содержат витамин К2, поэтому, по заявлению медиков, они более полезны нежели молоко. Риск переломов будет снижен, если вы будете употреблять сметану, йогурт, кефир и сыр.
Обязательно включите в рацион чернослив. Благодаря этому продукту костная масса теряется значительно медленнее. Он также очень полезен для женщин в менопаузе.
Хорошим источником магния является темный шоколад, в его составе которого более 70% какао, который помогает лучше усваивать кальций.
Внесите в рацион перечисленные выше продукты, и вы поспособствуете здоровью ваших костей. Xrust: Эти продукты укрепят ваши кости
продукты, чай, кальций, чернослив, питание, шоколад
Комментарии
Медицина 2025: генная терапия, ИИ-диагностика и революция в лечении рака
Прорыв в медицине: генная терапия становится реальностью 2025 год вошел в историю как год медицинских прорывов. То, что вчера казалось фантастикой, сегодня спасает жизни и меняет подход к лечению. Главные достижения года: Базовое и прайм-редактирование — безопаснее CRISPR, позволяет "переписывать" участки ДНК без разрыва спирали ИИ-диагностика нового поколения — искусственный интеллект ставит диагнозы на уровне лучших врачей Препараты GLP-1 против рака — неожиданная защита от онкологии Омоложение клеток — соревнования по реальному восстановлению здоровья у людей 50-80 лет Биоэлектрические интерфейсы — управление биологией через слаботочные поля Эксперты Xrust говорят о смене парадигмы: медицина больше не "больницы и таблетки", а синтез генетики, технологий и big data. Российские производители полностью импортозаместили медицинское оборудование и расходные материалы, укрепляя независимость здравоохранения. Особенно впечатляет прогресс в онкологии. Иммунотерапия