Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Естественные методы борьбы с гипертонией
Спорт и Здоровье


Естественные методы борьбы с гипертонией

26 декабрь 2019, Четверг
540
0
Естественные методы  борьбы с гипертонией
Существует четыре способа для снижения высокого артериального давления без применения лекарств, доступными естественными методами. Эти четыре средства борьбы с гипертонией предлагаются немецкими специалистами.

1. Приправы вместо соли

Повышению артериального давления способствует рацион с большим содержанием соли. Самая лучшая диета при гипертонии это так называемая DASH-диета. При соблюдение этой диеты нужно воздерживаться от применения соли при приготовлении пищи. Вместо соли можно используются различные приправы, а также лук и зелень..

2. Вес

Важным фактором риска высокого артериального давления является избыточный вес. Как показали исследования, с каждым потерянным килограммом веса артериальное давление снижается на 1,5 миллиметр ртутного столба.

3. Спорт

Артериальное давление снижают такие виды спорта, как бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или просто быстрая ходьба. В общей сложности для занятий спортом нужно выделить минимум 150 минут в неделю.

4. Стресс

Стрессовые ситуации нужно постараться по возможности избегать, так как постоянный стресс повышает артериальное давление. Специалисты советуют для снятия напряжения в повседневной жизни, выполнение специальных упражнений на расслабление или занятия йогой.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Тыква и давление
Тыква и давление
Я Девушка
Тыква является большим помощником в лечении сердечно-сосудистых болезней, в число которых входит и такая сосудистая проблема, как артериальная гипертензия. В тыкве содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению уровня «плохого»
5 самых вкусных диет
5 самых вкусных диет
Спорт и Здоровье
Диетологи всего мира, похоже, объединились в тайном сговоре, желая убедить нас, что диеты бывают вкусными. Если вас уже слегка подташнивает от кефира 0% и вареного без соли и специй куриного филе - этот материал специально для вас.
10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
10 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГИПЕРТОНИИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Спорт и Здоровье
Ешьте больше тыквенных семечек Всего 20 г тыквенных семечек в день избавят вас от гипертонии за месяц! В этих семенах очень много цинка, а он в свою очередь снижает риск инфаркта и благотворно влияет на сердце и сосуды. Еще одной настоящей панацеей
Д. Беликов - Как правильно сделать инъекцию, измерить давление, поставить банки (PDF)
Д. Беликов - Как правильно сделать инъекцию, измерить давление, поставить банки (PDF)
Обучение
Научиться неким легким мед процедурам очень полезно. В книжке описываются главные методы проведения инъекций, измерения давления и постановки банок в домашних условиях. Мы поможем для вас избежать возможных осложнений и предупредить риск занесения
Вся правда о еде. Всемирная история соли (2010) SATRip
Вся правда о еде. Всемирная история соли (2010) SATRip
Фильмы
Разница между жизненно необходимой дозой соли и смертельной составляет всего 25 грамм. Ученые доказали, что соль для человека – это первый естественный антидепрессант, который в процессе эволюции превратился в своеобразный наркотик. Она усиливает
Стабилизация давления (2005) DVDRip
Стабилизация давления (2005) DVDRip
Фильмы
Древнейшая оздоровительная система Цигун - один из лучших и эффективных способов оздоровления в современном мире. Фильм "Стабилизация давления" состоит из двух частей: приемы при высоком и низком давлении. Упражнения просты и доступны всем. Они
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: