Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
» » Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?
Спорт и Здоровье

Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?

10 август 2017, Четверг
909
0
Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?

Перед тем, как пойти спать, важно выпить стакан воды во избежание обезвоживания организма во время сна. «Если я выпью перед сном воды, то ночью захочется в туалет, поэтому пить не буду...» — наверное, многие люди так думают.
Но на самом деле пить перед сном воду и полезно для здоровья, и хорошо для крепкого сна.

У людей во время сна активно начинают работать потовые железы — за ночь может выделиться до двух стаканов пота.
Благодаря выделению пота, температура тела снижается и человеку спится лучше. Но, с другой стороны, если человек будет так сильно потеть, то, значит, количество жидкости в организме уменьшается — могут появиться симптомы обезвоживания.

Это мешает крепкому сну, и при пробуждении человек, скорее всего, будет чувствовать себя плохо. Поэтому перед тем, как идти спать, важно пополнить запасы жидкости в организме, выпив стакан воды.

Если вы хотите проснуться рано, то увеличьте количество воды, которую вы будете пить перед сном. Утром вы захотите в туалет и проснетесь естественным образом, без будильника, что тоже хорошо скажется на организме.

Напротив, если вы хотите, к примеру, завтра поспать чуть дольше, то количество воды можно уменьшить.
В любом случае, если вы раньше перед сном не пили воду, то теперь старайтесь ее пить. Помимо этого, рекомендуется ставить рядом с кроватью бутылочку минеральной воды и пить ее, когда просыпаетесь.



Пожалуйста зарегистрируйтесь или введите в Панели пользователя логин и пароль.
Если не хотите регистрироваться, то введите логин: demo пароль:demo
Читайте также
Обливание холодной водой: безграничное здоровье или вред?
Обливание холодной водой: безграничное здоровье или вред?
Спорт и Здоровье
Очень часто можно увидеть людей, для которых купательный сезон начинается едва ли не в декабре, вместо стандартного июня. Таких людей называют «моржи», хотя львиная доля приверженцев этого течения все же предпочитает закаляться дома, ограничиваясь
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Спорт и Здоровье
Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в похудении,
Геннадий Гарбузов - Исцеляющая тайна воды за семью замками (PDF)
Геннадий Гарбузов - Исцеляющая тайна воды за семью замками (PDF)
Обучение
С помощью воды реально: возобновить полноценную жизнедеятельность клетки и не допустить зарождение заболеваний; стимулировать подключение стволовых клеток и запустить программу омоложения; раскачать метаболический маятник организма и отрегулировать
Ефремов О. - Осторожно: вода, которую мы пьем. Новейшие данные, актуальные исследования (2011)
Ефремов О. - Осторожно: вода, которую мы пьем. Новейшие данные, актуальные исследования (2011)
Графика
Вода - это жизнь. Человеческая пища на 90% состоит из воды. Да и сам человек это, по сути - вода, ведь его организм на 80% также состоит из воды. Людям необходима не просто вода, а вода чистая, ведь она регулирует и обеспечивает все основные
Sleep 1.3 (Программа для расслабления перед сном)
Sleep 1.3 (Программа для расслабления перед сном)
Бесплатные программы
Sleep - это настраиваемая дека (soundboard) с 84 мя звуками природы и музыки для расслабления. Программа позволяет комбинировать различные звуки, громкость и сохранять эти комбинации для быстрого запуска.
Скрап-набор - Время пить кофе
Скрап-набор - Время пить кофе
Бесплатные программы
Скрап-набор - Время пить кофе 73 элемента png | 8 фонов jpg | Размер - 100.41 мб Автор -A-liya
Добавить
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: