ягодицы

17 секретов как сделать ягодицы привлекательными
Придание ягодицам привлекательной формы и поддержание их в отличном состоянии требует комплексного подхода. Включение эффективных упражнений в вашу утреннюю тренировку поможет достичь этой цели и обеспечит заряд энергии на весь день. Представляем вам полный комплекс упражнений, который поможет сохранить привлекательные формы и подтянутые контуры надолго. Глубокие выпады Встаньте, ноги вместе, руки на пояс. Делайте глубокий выпад каждой ногой, трижды пружиня. Нога сзади стоит на полной ступне.
181.5 лайк 31 290 просмотров
Как получить ягодицы «как у Кардашьян»
Тренер Алексей Моисеев рассказал сколько потребуется времени, чтобы получить ягодицы «как у Ким Кардашьян». Для получения желаемой формы ягодиц как объясняет специалист, потребуется от трех до восьми месяцев. Он также подчеркивает, что в обязательном порядке необходимо включать в тренировку базовые упражнения на мышцы рук, груди, плеч и кора. Для получения желаемого результата лучше всего привлекать профессионалов, и желательно не онлайн, а вживую, советует Моисеев. Так как только находящийся
84.5 лайка 39 270 просмотров
Качаем ягодицы
Сегодняшняя статья будет о наших бедрах и ягодицах и о том, как привести их к хорошей форме. Такой материал попросила написать моя знакомая, но надеюсь, что многим людям так же может быть полезна эта информация. Особенно это касается девушек и женщин, которые по тем или иным причинам ведут сидячий образ жизни. И кстати, мужчины, которые прочли первые строки этого поста и собираются закрыть страничку – вам тоже будет полезны эти упражнения. Дело в том, что одним из основных объектов внимания
8 лайков 26 271 просмотр
Каков размер идеальных женских ягодиц?
На один из самых важных вопросов в мире смогли ответить ученые. Для расчета этого самого идеального размера даже выведена формула. W/H = 0,7 где W — обхват талии H — обхват ягодиц цифра 0,7 — идеальное соотношение обхвата талии к обхвату бедер. В том случае, если конечный результат измерения больше 0,7 — значит талия "широковата", если меньше, то "крупноваты" ягодицы. По мнению исследователей самыми идеальными формами обладают Мэрилин Монро, Грейс Келли, Элизабет Тейлор и
9 лайков 28 392 просмотра
Делаем приседания правильно
Самым простым и эффективным способом добиться красивого рельефа ног и ягодиц являются обычные приседания. Но, не каждый знает, как правильно выполнять это на первый взгляд простое упражнение. Здесь важна правильная техника. И так, ключевые нюансы приседаний. Ставим ноги чуть шире плеч так, ступни должны быть параллельны друг другу. Встанем прямо и вытянем руки перед собой. Приседайте на вдохе и вставайте на выдохе. Приседать нужно так, как будто вы собираетесь сесть на стул, перенося вес на
17.5 лайков 26 733 просмотра
logo
Алёна
Алёна
2 февраля 2025 19:11
Интересная и многослойная история! Пара действительно прошла через много испытаний, но их искренность в попытках изменить ситуацию и поддержка важных движений заслуживает уважения. Важно, что они делают шаги к исправлению своих ошибок и продолжают учить общество важным ценностям.
Скандал вокруг свадьбы Блейк Лайвли и Райана Рейнольдса
Иван
Иван
30 января 2025 13:16
Глазам тоже нужен отдых! Экранная жизнь неизбежна, но пара простых привычек — моргать чаще, делать перерывы, настраивать яркость — помогут сохранить зрение. Бережём глаза, чтобы видеть мир во всей его красе! 👀✨
Цифровая усталость: почему наши глаза страдают от экранов?
Алёна
Алёна
29 января 2025 08:57
Как здорово, что Сэм продолжает развиваться в мире искусства, сохраняя при этом свою скромность и спокойствие! Видно, что он не хочет быть в центре внимания, но всё равно вызывает интерес. А слухи о помолвке с Элеонор только добавляют романтики в эту историю. Желаю ему удачи и в творчестве, и в личной жизни!
Внук покойной принцессы Маргарет на пороге помолвки
Леонид
Леонид
28 января 2025 19:14
Microsoft представила свою новую базу данных DocumentDB с открытым исходным кодом. Несмотря на схожесть с названием продукта Amazon, это решение на базе PostgreSQL выглядит многообещающе. Интересно, как оно будет конкурировать с существующими решениями в области NoSQL, такими как MongoDB.
Microsoft анонсировала базу данных NoSQL DocumentDB
Odyssey
Odyssey
23 января 2025 19:57
Обожаю, когда моддеры выпускают что-то настолько масштабное. Пожалуй, это лучшее, что случалось с GTA V за последние годы
Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Геймер
Геймер
23 января 2025 20:21
Наконец-то можно погонять по улицам Нью-Йорка, не вылезая из GTA V! Кто бы мог подумать, что энтузиасты настолько далеко зайдут?
Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Гость Денис
Гость Денис
25 января 2025 19:00
Качаю уже во всю! Особенно впечатлили мелкие детали: работающий транспорт, магазины и даже какие-то секретные переулки. Шик!
Видео Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Гость Михаил
Гость Михаил
24 января 2025 19:12
Вот это поворот! Никогда не думал, что обычный мод может дать настолько свежие впечатления.
Видео Фанатская версия GTA 6 уже в сети
Гость Кирилл
Гость Кирилл
26 января 2025 18:11
Как бы «Дюна 2» ни впечатляла масштабом, я ставлю на «Конклав»
Оскар 2025: Интрига на пике — полный список претендентов на лучший фильм года
Suren
Suren
27 января 2025 05:29
Я всегда болею за оригинальные проекты, и «Субстанция» — прямой кандидат. Судя по описаниям, это что-то между научной фантастикой и философским трактатом. Интересно, как такое кино “зайдёт” академикам
Оскар 2025: Интрига на пике — полный список претендентов на лучший фильм года