Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Я Девушка » Качаем ягодицы
Я Девушка

Качаем ягодицы

01 январь 2023, Воскресенье
921
0


Сегодняшняя статья будет о наших бедрах и ягодицах и о том, как привести их к хорошей форме. Такой материал попросила написать моя знакомая, но надеюсь, что многим людям так же может быть полезна эта информация. Особенно это касается девушек и женщин, которые по тем или иным причинам ведут сидячий образ жизни.

И кстати, мужчины, которые прочли первые строки этого поста и собираются закрыть страничку – вам тоже будет полезны эти упражнения. Дело в том, что одним из основных объектов внимания женщин является…. да-да, мужская попка. И пусть женщины говорят, что оценивают они мужчин по чистой обуви и ухоженному внешнему виду, на самом деле, наукой доказано, что обращают внимание в первую очередь на фигуру мужчины, на его слаженность и физическое состояние. И мужская филейная часть занимает в этой «оценочной таблице» чуть ли не первое место. Вот так то.

Можно ещё долго рассказывать о положительной стороне подтянутых ягодиц и бедер, но, думаю те кто уже решил для себя их подтянуть как раз и читают эту статью, а те кто так не решил, очевидно, случайно попали на эту страничку.

Ягодичная мышца и мышцы бедра – это довольно большие мышцы, а значит чтобы прокачать их, потребуются серьезные нагрузки. Поэтому лучших результатов можно добиться занимаясь в спортзалах на специальных тренажерах с отягощениями. Но так как мой блог посвящен фитнесу в домашних условиях, то остановимся на более простых вариантах – занятиях непосредственно дома и занятиях на улице.

Упражнения для дома

1. Приседания. Это упражнение является, наверное, самым простым и распространенным.

2. Выпрыгивания вверх. Это упражнение немного эффективнее первого, так как затраты энергии на его проведение выше.

3. Выпады вперед и в стороны.
Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
Искусство создания игр: путь от идеи до реализации
Юлия Высоцкая: жизнь и творчество российской актрисы

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
На что обращают внимание девушки в первую очередь
На что обращают внимание девушки в первую очередь
Я Девушка
Так уж заложено природой, что мужчины хотят нравиться женщинам ничуть ни меньше, чем женщины мужчинам..Много пишут о том, что должна сделать женщина чтобы понравиться мужчине, а мы сейчас же расскажем о том, на что в первую очередь обращает
На что обращают внимание мужчины
На что обращают внимание мужчины
Я Девушка
Какая часть тела женщин особо привлекательна для большинства мужчин, рассказал профессор-сексолог Московского института психоанализа Александр Полеев. Ученый поведал, что для большинства мужчин самой привлекательной частью женского тела являются
Правда, что мужчины любят стерв
Правда, что мужчины любят стерв
Я Девушка
По статистике и многочисленным опросам могу с уверенностью сообщить вам милые дамы, что мужчины не хотят прожить жизнь с закомплексованной, неуверенной в себе женщиной. Другими словами с «серой мышкой». Мужчины ценят в женщине самодостаточность, ее
Три  факта о сексе
Три факта о сексе
Я Девушка
Специалистами названы малоизвестные факты о сексе. О так называемой «точке G» у женщин знают почти все, но, на самом деле эта точка имеется не только у женского пола . Как отмечают сексологи, у мужчин она находится чуть ниже мочевого пузыря, на
Почему полные женщины привлекают мужчин
Почему полные женщины привлекают мужчин
Я Девушка
Девушки «в теле» очень притягательны для мужчин. И, хотя, возможно, это вас удивит, согласно статистике, именно девушки и женщины с формами привлекают мужчин больше, чем девушки с пропорциями 90-60-90. Каков же секрет пышных женщин, и почему
На что указывает безымянный палец у мужчин
На что указывает безымянный палец у мужчин
Я Парень
К неожиданному выводу пришли ученые из Польши. Оказывается, мужчины, имеющие более длинный безымянный палец очень привлекательны для женщин с классическими формами тела. Как известно, имеется множество теорий о том, какие характерные черты мужчины
Добавить комментарий
Комментарии (0)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Войти через: