суставы

Как сохранить суставы – никто не думает в молодости. Вы просто вскакиваете с кровати или со стула. С годами вскакивания отменяются и превращаются в процедуру, против которой протестуют и берда, и колени. Дискомфорт выражается звуком – мы покряхтываем. Самый трудный момент для суставов – утро, пишет xrust. Поэтому вспомните, как в молодости вы потягивались, открыв глаза. Потягивания, растягивания советуют и доктора. С этого надо начинать утро. Наши суставы, говорят доктора, это не просто шарниры. Да даже о шарнирах надо заботиться. Суставов, заметьте, у нас около 350. Они необходимы для движения, гибкости и стабильности. Вы помните, как скрипят навесы у ворот, которые долго не открывали и не смазывали. Так и с нашими суставами. Им нужно регулярное движение. Наши тазобедренные, плечевые, коленные и локтевые суставы называются синовиальными; они содержат жидкость, которая питает хрящ, предотвращая его износ при движении. Движение способствует циркуляции жидкости и смазке суставов,

Тазобедренные суставы иногда доставляют неприятности даже в 20 лет. Парень работал на стройке, когда начал ощущать боли в бедрах. Его работа, требующая наклонов, балансирования, подъема тяжестей и многочасового стояния, стала изнурительной. Ему посоветовали массаж, пишет xrust. Оный помог, но облегчение длилось всего день-два. В конце концов, он обратился к физиотерапевту, который объяснил причину проблемы: его ягодичные мышцы были недостаточно сильными, чтобы нормально двигать бёдрами при всех его повторяющихся на работе движениях. Основная нагрузка приходилась на сгибатели бедра, из-за чего они были напряжены и перегружены. Физиотерапевт назначил ему программу упражнений на подвижность и силу, и через восемь недель парень смог вернуться к большинству занятий без боли. Специалисты утверждают, что ваш тазобедренный сустав не может функционировать должным образом, если он не может двигаться в полном объёме или если мышцы, такие как ягодичные и подколенные сухожилия, слабы. Другие

Сколько раз в детстве слышали: «Не щёлкай пальцами — будешь с артритом!»? Этот запрет, как старинный миф, прошёл с нами через годы, заставляя прятать «звучащие» привычки. Но наука шагнула вперёд — и физиотерапевты развеяли этот тревожный миф. Хруст пальцами — не страшный разрушитель, а всего лишь звук маленьких пузырьков, лопающихся в суставной жидкости. То есть никакого «стирания костей» и уж тем более артрита не происходит. Более того, лечить привычку щёлкать пальцами вовсе не обязательно — организм всё контролирует сам. Можно смело хрустеть в своё удовольствие, даже празднуя этот маленький триумф свободы. Почему хруст пальцами — не враг, а просто звук тела Хруст — это пузыри в суставной жидкости, не связанный с повреждениями Нет доказательств, что привычка вызывает артрит или разрушение хрящей Щёлканье пальцами не требует медицинского вмешательства Это просто один из способов расслабить суставы и снять напряжение

Заболевание суставов зачастую начинается из-за нарушения обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. . Артрит и артроз являются довольно распространёнными заболеваниями, которые возникают из-за нарушения обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Существуют продукты, которые способствуют очищению суставов от солей и восстановлению суставов. В рацион для профилактики заболеваний суставов нужно включить скумбрию, овсянку и киви. В скумбрии содержится большое количество полезных жирных кислот омега-3. В день достаточно съедать по 30 граммов рыбы. Второй полезный продукт, который поможет при проблемах с суставами - это киви. В половинке фрукта содержится целая суточная норма витамина С. А как известно дефицит витамина C, вызывает проблемы с соединительной тканью. Поэтому киви очень полезен для профилактики заболеваний суставов. Овсянка - это третий особый продукт в ней содержится марганец, помогающий формированию коллагеновых волокон в составе хряща. Какие жирные продукты не

Этот бульон является источником вечной молодости и работает лучше всех БАДов, поэтому рекомендую добавить его в ваш рацион! Бульон содержит чистый коллаген, поэтому и столь эффективен. И так, что же это за бульон? Бульон готовится на медленном огне из костей (мясных, птичьих или рыбьих) получается крепкий костный бульон . Так как бульон длительно кипятиться от 8 до 72 часов, то выходит наваристая жидкость, содержащиеся в костях соединительную ткань и костный мозг. Неприятно звучит, да, но, вот эта наваристая жидкость и есть кладезь важных питательных веществ. Чем дольше мы будем варить бульон, тем больше питательных веществ он получит из основного белка соединительной ткани - коллагена. Костный коллаген в организме расщепляется на аминокислоты: лизин, аргинин, пролин, глицин и глутаминовую кислоту. Именно эти аминокислоты являются строительными материалами всех белков, именно они формируют клетки костей, кожи и суставов. Популярный коллаген в порошке, это не что иное, как