магний

Каждый организм индивидуален, каждый имеет свои адаптивные возможности, иммунные механизмы. Поэтому и на боль каждый реагирует по–разному. Менструация представляет собой физиологический механизм, циклически протекающий ежемесячно. Чаще проявляется болями в нижней части живота, может сопровождаться ухудшением общего состояния организма (тошнота, головные боли, недомогание, раздражительность). Главной причиной болей, по мнению многих авторов, является выброс простагландинов, способствующих схваткообразным сокращениям гладких мышц. Большинство девушек, не вынося боль, принимают безрецептурные обезболивающие, однако каждая группа препаратов имеет ряд противопоказаний, а также при длительном и частом применении может вызвать массу нежелательных эффектов, поэтому применение обезболивающих должно быть обдуманным и осторожным. Есть ряд методов, которые позволяют облегчить боль без таблеток. Например, сухое тепло нормализует тонус мышц матки, улучшая кровообращение и венозный отток,

Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания. Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы. Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони. Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах. В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя

Стремясь к достижению идеальной фигуры нужно учесть множество факторов. Это и физические упражнения, и диетическое питание, и сбалансированная подача организму химических элементов, без которых мечты об избавление от лишних килограммов так и останутся мечтами. Об этом и пойдет речь в нашей статье. L-карнитин L-карнитин выполняет множество важных функций в организме человека. Применимо к рассматриваемому случаю, организм использует карнитин для переработки жира в энергию. Этот микроэлемент носит еще и название «жиросжигатель». Основным пищевым источником продукта является красное мясо, к которому относится говядина, свинина, баранина. Дефицит наблюдается у вегетарианцев или тех, кто постоянно сидит на диете. Хром О дефиците хрома в организме сигнализирует повышенная тяга к сладкому. В случае его недостатка в организме человек начинает испытывать приступы «волчьего» аппетита, связанного с резкими колебаниями сахара. Для пополнения запасов хрома, нужно включить в рацион рыбу, мясо и