Я Девушка
Менструальные, боли, делать, Боль, менструация, тепловая подушка, НПВС, нестероидные противовоспалительные препараты, отдых, релаксация, теплый чай, массаж живота, ванна, йога, растяжка, уменьшение кофеина, бережное отношение к себе, медитация, актив
Менструальные боли — что делать?
Каждый организм индивидуален, каждый имеет свои адаптивные возможности, иммунные механизмы. Поэтому и на боль каждый реагирует по–разному.
Менструация представляет собой физиологический механизм, циклически протекающий ежемесячно. Чаще проявляется болями в нижней части живота, может сопровождаться ухудшением общего состояния организма (тошнота, головные боли, недомогание, раздражительность).
Главной причиной болей, по мнению многих авторов, является выброс простагландинов, способствующих схваткообразным сокращениям гладких мышц.
Большинство девушек, не вынося боль, принимают безрецептурные обезболивающие, однако каждая группа препаратов имеет ряд противопоказаний, а также при длительном и частом применении может вызвать массу нежелательных эффектов, поэтому применение обезболивающих должно быть обдуманным и осторожным.
Есть ряд методов, которые позволяют облегчить боль без таблеток. Например, сухое тепло нормализует тонус мышц матки, улучшая кровообращение и венозный отток, способствует расширению сосудов. Также ряд физических упражнений способствуют улучшению кровоснабжения матки, например, лежа на спине, поднять ноги под прямым углом, прижать к стенке и выдерживать около 5 минут. Возможно применение успокаивающих растительных препаратов, так называемая фототерапия (сборы трав, включающие золототысячник, лапчатку гусиную, тысячелистник, мелиссу и др.), дыхательная гимнастика и другое.
При неэффективности данных методов можно использовать такие препараты, как НПВС и спазмолитики.
Однако, если боли невыносимые, обязательно сходите к гинекологу и расскажите о проблеме, возможно, боли являются следствием каких-то патологий или болезней, которые нужно лечить в первую очередь.
Xrust: Менструальные боли — что делать?Менструация представляет собой физиологический механизм, циклически протекающий ежемесячно. Чаще проявляется болями в нижней части живота, может сопровождаться ухудшением общего состояния организма (тошнота, головные боли, недомогание, раздражительность).
Главной причиной болей, по мнению многих авторов, является выброс простагландинов, способствующих схваткообразным сокращениям гладких мышц.
Большинство девушек, не вынося боль, принимают безрецептурные обезболивающие, однако каждая группа препаратов имеет ряд противопоказаний, а также при длительном и частом применении может вызвать массу нежелательных эффектов, поэтому применение обезболивающих должно быть обдуманным и осторожным.
Есть ряд методов, которые позволяют облегчить боль без таблеток. Например, сухое тепло нормализует тонус мышц матки, улучшая кровообращение и венозный отток, способствует расширению сосудов. Также ряд физических упражнений способствуют улучшению кровоснабжения матки, например, лежа на спине, поднять ноги под прямым углом, прижать к стенке и выдерживать около 5 минут. Возможно применение успокаивающих растительных препаратов, так называемая фототерапия (сборы трав, включающие золототысячник, лапчатку гусиную, тысячелистник, мелиссу и др.), дыхательная гимнастика и другое.
При неэффективности данных методов можно использовать такие препараты, как НПВС и спазмолитики.
Однако, если боли невыносимые, обязательно сходите к гинекологу и расскажите о проблеме, возможно, боли являются следствием каких-то патологий или болезней, которые нужно лечить в первую очередь.
Менструальные, боли, делать, Боль, менструация, тепловая подушка, НПВС, нестероидные противовоспалительные препараты, отдых, релаксация, теплый чай, массаж живота, ванна, йога, растяжка, уменьшение кофеина, бережное отношение к себе, медитация, актив
Комментарии
В России не хватает клоунов: причины дефицита и план возвращения смеха Xrust
Мы привыкли считать клоуна шуткой с красным носом, но это — профессия, которая держит на себе тревожные залы. Клоун — не только цирк, это детские больницы, благотворительные фестивали, корпоративы, дворовые праздники и сложная психогигиена больших городов. Сегодня спрос на живой смех вырос, а вот тех, кто умеет смешить без унижения, понимать паузу и держать темп, — катастрофически мало. Алгоритмы мемов работают круглосуточно, но экран не заменит человека, который управляет тишиной перед улыбкой. Xrust.ru зовёт это «дефицитом нежности в гриме»: рынку требуются мастера, а в вузах — едва ли пара кафедр и разрозненные студии. Клоун — это не «детская радость», а архитектор внимания. Он умеет разворачивать тревогу в смех, разряжать сложные переговоры и превращать случайных зрителей в соавторов момента. В больничных отделениях медицинский клоун — часть команды, кто бережно «приподнимает» ребёнка перед процедурой. На городских праздниках — это тот, кто удерживает сотню глаз без света и