Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Франшиза AWC: отзывы, подводные камни и трезвый взгляд на бизнес в автозапчастях
Я шесть лет простоял за прилавком магазина запчастей на окраине города. Видел всё: мужчину, который принёс в пакете сломанный рычаг и попросил «такой же, только целый», женщину с фотографией внука на фоне машины вместо данных из техпаспорта, автослесаря, который звонил по пять раз за день и каждый раз уточнял, точно ли подойдут колодки. Поэтому когда я начал всерьёз думать о собственном магазине, розовых очков у меня не было. Я точно знал, что продавать запчасти легко только на словах. Этот текст для тех, кто стоит на том же перекрёстке. Рынок вроде понятный, спрос никуда не денется, а с какой стороны заходить, неясно. Расскажу, как отрасль выглядит изнутри, и разберу франшизу AWC, которую я изучал дольше остальных. Без восторгов, но и без привычного ворчания. Почему запчасти только кажутся простым товаром Машины у людей ломаются всегда, это правда. Но из этой правды почему-то делают вывод, что магазин запчастей сам себя прокормит. На практике новичок первым делом упирается в подбор.