Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Люк Уилсон впервые вышел в свет с новорождённой дочерью и подтвердил рождение ребёнка
Американский актёр Люк Уилсон стал отцом и впервые появился на публике с новорождённой дочерью и своей девушкой Кендалл Йейтс. Пара подтвердила радостную новость на мероприятии Netflix в Калифорнии. Американский актёр Люк Уилсон, известный по фильмам «Блондинка в законе», «Старая школа» и «Идиократия», стал отцом. Радостную новость подтвердило издание People: Уилсон и его девушка Кендалл Йейтс появились на мероприятии Netflix в Калифорнии вместе с новорождённой дочерью. Пара пришла на закрытый приём, посвящённый новому проекту стриминга, который проходил в престижном курортном комплексе The Resort at Pelican Hill в Ньюпорт-Бич. По данным People, Уилсон держал малышку в переноске, а Йейтс сопровождала его. Это стало первым публичным появлением пары после рождения ребёнка. На мероприятии присутствовали коллеги актёра, включая Джимми Татро, который также участвует в новом проекте Netflix. Атмосфера была тёплой: гости поздравляли Уилсона и Йейтс, отмечая, что актёр выглядит счастливым и