Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Силовики пришли за посредниками: почему задержание организаторов разблокировки замороженных активов может встряхнуть весь рынок
Российский финансовый рынок получил новый громкий информационный повод. По данным РБК, правоохранительные органы задержали генерального директора брокерской компании «Инвестиционная палата» Алексея Седушкина и руководителя европейского брокера Mind Money Юлию Хандошко. В отношении обоих возбуждены уголовные дела по статье о мошенничестве. Новость вызвала широкий резонанс не только среди участников рынка ценных бумаг, отмечает xrust, но и среди сотен тысяч российских инвесторов, которые с 2022 года пытаются вернуть доступ к своим активам, оказавшимся заблокированными из-за санкционных ограничений. На момент публикации официальные детали расследования раскрываются ограниченно, однако сам факт задержания фигур, тесно связанных с механизмами разблокировки активов, уже вызвал вопросы о дальнейшей судьбе подобных программ. Что произошло Согласно информации источников РБК, знакомых с ходом расследования, оба финансиста были задержаны в рамках уголовного дела о мошенничестве, совершенном