Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Отключить слежку на смартфоне можно сегодня: инструкция для Android и iPhone
Смартфон помнит, где вы бывали, что искали и какие приложения открывали, а рекламные сети склеивают это в ваш портрет. Часть сбора выключается за несколько касаний. Ниже сказано, где искать нужные переключатели и что продолжит работать, как ни настраивай. Что именно собирает данные Слово «слежка» звучит страшнее, чем выглядит на деле. Никто не смотрит в ваш экран. Работает конвейер: телефон отдаёт сигналы, сервисы их записывают, рекламные сети собирают из записей профиль с районом, возрастом, интересами и привычками. Сырьё берётся из трёх мест: Аккаунт Google или Apple ID. Поисковые запросы, маршруты, просмотры на YouTube, запросы в картах. Сами приложения. Геолокация, контакты, фото, микрофон. Иногда всё сразу и без особой нужды. Рекламный идентификатор. Случайная строка, которая в рекламной среде заменяет вам имя. Фамилии в ней нет, но узнают по ней уверенно. Выключить что-то одно и считать дело сделанным не получится. Идём по порядку: сначала Android, потом iPhone, затем