Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Визит Ким Чен Ына на строительство подводной лодки и ракетные испытания
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын недавно осмотрел строительство атомной подводной лодки и взял под контроль запуск зенитных ракет большой дальности. Визит, по данным агентства KCNA xrust, прошел в среду, когда была проведена учебная ракетная атака у восточного побережья страны. Ракетное испытание: новый этап в развитии ядерных технологий Испытание ракеты, состоявшееся в 17:00 (08:00 GMT), было признано успешным. Согласно информации от «Объединенного комитета начальников штабов» Южной Кореи, ракета уничтожила цели в воздухе на расстоянии 120 миль. Это событие подтверждает растущие военные возможности Северной Кореи в области дальнобойных ракет и их потенциального применения. Южнокорейские военные были заранее осведомлены о готовящемся запуске и были готовы к возможным последствиям, что свидетельствует о серьезной подготовке в регионе. Строительство атомной подводной лодки: новый этап в Военно-Морском Флоте Ким Чен Ын также побывал на строительной площадке 8700-тонной атомной подводной