Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Не носи чёрные вещи и не двигай мебель: какие приметы связаны с 16 февраля
Дата 16 февраля в народном календаре традиционно считалась днём, когда человек особенно чувствителен к энергетике дома, одежды и собственных решений. Наши предки верили, что в этот день граница между личной удачей и бытовыми неприятностями становится тоньше, а потому любое действие может повлиять. С этим днём связано множество примет, и часть из них дошла до наших дней практически без изменений, подмечает xrust. Некоторые кажутся символичными, другие — неожиданно практичными, но все они объединены одной идеей: 16 февраля лучше избегать резких перемен и лишних рисков. Почему 16 февраля нельзя носить чёрные вещи Согласно народным поверьям, чёрный цвет в этот день «притягивает» усталость, тревогу и мелкие неприятности. Считалось, что: тёмная одежда усиливает внутреннее напряжение; человек становится более уязвимым к чужим эмоциям; повышается вероятность конфликтов и недопонимания. По традиции 16 февраля рекомендовалось выбирать светлые или нейтральные оттенки, чтобы привлечь спокойствие