Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жире
Яйца, если взять крупное, содержат 1.1 микрограмма витамина D. Это 6% от суточной нормы. Многие устраивают из них утренний забег, поедая до десятка. Однако, яйцам есть альтернатива.
Яйца лучше заменить рыбьим жиром, пишет xrust. В одной капсуле содержится 34 мкг витамина D. Это 170% от суточной нормы. Можно пить и столовой ложкой. Никакой другой продукт не содержит такой массы этого витамина.
Помимо того, что в рыбьем жире содержится значительно больше витамина D, чем в яйцах, он также богат омега -3 жирными кислотами, докозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК), которые обладают мощными противовоспалительными свойствами.
Xrust: Яйца богаты витамином D, но больше его в рыбьем жиреяйца, витамин, D, рыбий жир
Комментарии
Выставка в Лондоне возвращает имя Майкелины Вотье из тьмы веков
В Королевской академии искусств открылась масштабная выставка работ Майкелины Вотье, призванная восстановить историческую справедливость в отношении одной из самых значимых, но забытых художниц XVII века. Экспозиция стала частью глобального тренда по пересмотру классического художественного канона, пишет xrust. Центральное место на выставке занимает монументальное полотно «Триумф Вакха» (1655–1659). В 1993 году картина была обнаружена искусствоведами в запасниках венского музея, где она десятилетиями хранилась как работа неизвестного автора. Масштаб и техническая сложность произведения долгое время вводили экспертов в заблуждение: считалось, что женщина того времени не могла создать полотно подобного объема. ПРОБЛЕМА АТРИБУЦИИ Историки искусства отмечают, что на протяжении столетий работы Вотье ошибочно приписывались мужчинам, в частности ее брату. Эта практика была повсеместной: из-за системных ограничений в образовании и профессиональной деятельности подписи женщин-мастеров часто