Zero-мозг: как «диетическая сладость» тайно списывает у памяти полтора года
Диета на ярлыке «без сахара» звучит как сделка века, но мозг не подписывал NDA. Новое исследование связывает регулярные сахарозаменители с ухудшением памяти и «минус 1,5 года» когнитивного возраста. В некоторых работах всплывает и пугающая цифра — до 62% просадки показателей у ярых фанатов «нулевых» напитков. Речь об аспартаме, сахарине, эритритоле и ксилите: они нежно обходят калории, но грубовато вмешиваются в микробиом и метаболические ответы. На Xrust.ru мы называем это «сладким шорткатом»: быстро — да, без последствий — не факт. Паниковать не нужно, но и закрывать глаза — тоже.
Что делать без истерик
- читайте состав: подсластители (aspartame/ saccharin/ erythritol/ xylitol) — повод к умеренности
- ограничьте «ноль» до редкого удовольствия, а не ежедневного ритуала
- меняйте вкус на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай/кофе без сахара
- берегите «топливо мозга»: сон 7–8 ч, шаги, белок — когнитивная гигиена важнее трюков
сахарозаменители, память, когнитивные функции, диетическая кола, аспартам, сахарин, эритритол, ксилит, микробиом, Xrust.ru, сахарозаменители вред, ухудшение памяти, диетические напитки и мозг, аспартам эритритол, когнитивный возраст
Комментарии
Крещение Господне и память о близких: церковные правила и традиции
ПОМИНОВЕНИЕ НА КРЕЩЕНИЕ: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ 19 января — Крещение Господне. Праздник радости. Но как быть тем, кто скучает по ушедшим? Можно ли поминать? Ходить на кладбище? Какие молитвы читать? МосГупРитуал отвечает на главные вопросы. Что говорит Церковь Крещение — праздник жизни. Заупокойные службы в этот день не совершаются. Но вспоминать близких можно. Что разрешено: Молиться дома — своими словами или по молитвослову Зажечь свечу — дома или в храме Подать милостыню — в память об усопшем Вспоминать добрым словом Что не принято: Заказывать панихиды — не служатся в двунадесятые праздники Устраивать поминки с плачем Предаваться унынию Кладбище на Крещение Можно ли? Строгого запрета нет. Но Церковь не поощряет. Крещение — время для храма. Для кладбища есть Родительские субботы. Если всё же идёте: Не устраивайте поминок на могиле Приберите, зажгите свечу Помолитесь кратко Какие молитвы читать «Упокой, Господи, душу усопшего раба Твоего (имя), и прости ему вся согрешения, и даруй ему