Zero-мозг: как «диетическая сладость» тайно списывает у памяти полтора года
Диета на ярлыке «без сахара» звучит как сделка века, но мозг не подписывал NDA. Новое исследование связывает регулярные сахарозаменители с ухудшением памяти и «минус 1,5 года» когнитивного возраста. В некоторых работах всплывает и пугающая цифра — до 62% просадки показателей у ярых фанатов «нулевых» напитков. Речь об аспартаме, сахарине, эритритоле и ксилите: они нежно обходят калории, но грубовато вмешиваются в микробиом и метаболические ответы. На Xrust.ru мы называем это «сладким шорткатом»: быстро — да, без последствий — не факт. Паниковать не нужно, но и закрывать глаза — тоже.
Что делать без истерик
- читайте состав: подсластители (aspartame/ saccharin/ erythritol/ xylitol) — повод к умеренности
- ограничьте «ноль» до редкого удовольствия, а не ежедневного ритуала
- меняйте вкус на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай/кофе без сахара
- берегите «топливо мозга»: сон 7–8 ч, шаги, белок — когнитивная гигиена важнее трюков
сахарозаменители, память, когнитивные функции, диетическая кола, аспартам, сахарин, эритритол, ксилит, микробиом, Xrust.ru, сахарозаменители вред, ухудшение памяти, диетические напитки и мозг, аспартам эритритол, когнитивный возраст
Комментарии
Визит Ким Чен Ына на строительство подводной лодки и ракетные испытания
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын недавно осмотрел строительство атомной подводной лодки и взял под контроль запуск зенитных ракет большой дальности. Визит, по данным агентства KCNA xrust, прошел в среду, когда была проведена учебная ракетная атака у восточного побережья страны. Ракетное испытание: новый этап в развитии ядерных технологий Испытание ракеты, состоявшееся в 17:00 (08:00 GMT), было признано успешным. Согласно информации от «Объединенного комитета начальников штабов» Южной Кореи, ракета уничтожила цели в воздухе на расстоянии 120 миль. Это событие подтверждает растущие военные возможности Северной Кореи в области дальнобойных ракет и их потенциального применения. Южнокорейские военные были заранее осведомлены о готовящемся запуске и были готовы к возможным последствиям, что свидетельствует о серьезной подготовке в регионе. Строительство атомной подводной лодки: новый этап в Военно-Морском Флоте Ким Чен Ын также побывал на строительной площадке 8700-тонной атомной подводной