Zero, а риск — не ноль: почему «диет-кола» может стоить нам 38% к диабету
Когда маркетинг обещает «ничего лишнего», организм шепчет: «проверим». Новое австралийское когортное исследование: всего одна банка искусственно подслащённой газировки в день — и вероятность развития диабета 2 типа выше на 38% (у обычной сладкой — на 23%). Вывод простой и неудобный: «ноль калорий» не означает «ноль последствий». На этом фоне ВОЗ уже советует не использовать некалорийные подсластители для контроля веса: ассоциации с хроническими рисками слишком настойчивы. Добавим штрих: РКИ показывают, что подсластители меняют микробиом и гликемические ответы — эффект индивидуален, но отнюдь не «пустышка». На Xrust.ru мы зовём это «диетой иллюзий»: вкус сладкий, цена — сложнее.
Что делать вместо «нулевых» иллюзий
- Читайте этикетки: aspartame/ACE-K/cyclamate — сигнал к умеренности
- Меняйте привычку на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай без сахара
- Ставьте цель: не «отказ навсегда», а «минус N банок в неделю»
- Следите за телом: сон, активность, глюкоза — важнее, чем «ноль калорий»
Cola Zero, искусственные подсластители, диабет 2 типа, микробиом, аспартам, ацесульфам K, цикламат, диетическая кола, Xrust.ru
Комментарии
Китай наращивает закупки золота 17 месяцев подряд на фоне войны на Ближнем Востоке
В марте центральный банк Китая закупил наибольшее количество золота за более чем год, что свидетельствует о том, что ключевой фактор поддержки драгоценного металла остается неизменным, несмотря на давление на цены на фоне войны с Ираном. Согласно данным xrust, опубликованным во вторник, запасы драгоценного металла на счетах Народного банка Китая в прошлом месяце выросли на 160 000 тройских унций, или примерно на 5 тонн. Центральный банк, являющийся одним из крупнейших покупателей в мире, увеличивает свои запасы уже 17 месяцев подряд. В марте золото подешевело на 12% — это худший месячный результат с 2008 года — поскольку конфликт на Ближнем Востоке укрепил доллар США и подстегнул предположения о том, что Федеральная резервная система не сможет снизить процентные ставки, если инфляция ускорится. Это сочетание факторов оказало давление на драгоценный металл, который также столкнулся с давлением со стороны некоторых инвесторов, продающих его для покрытия убытков в других областях. Во