Zero, а риск — не ноль: почему «диет-кола» может стоить нам 38% к диабету
Когда маркетинг обещает «ничего лишнего», организм шепчет: «проверим». Новое австралийское когортное исследование: всего одна банка искусственно подслащённой газировки в день — и вероятность развития диабета 2 типа выше на 38% (у обычной сладкой — на 23%). Вывод простой и неудобный: «ноль калорий» не означает «ноль последствий». На этом фоне ВОЗ уже советует не использовать некалорийные подсластители для контроля веса: ассоциации с хроническими рисками слишком настойчивы. Добавим штрих: РКИ показывают, что подсластители меняют микробиом и гликемические ответы — эффект индивидуален, но отнюдь не «пустышка». На Xrust.ru мы зовём это «диетой иллюзий»: вкус сладкий, цена — сложнее.
Что делать вместо «нулевых» иллюзий
- Читайте этикетки: aspartame/ACE-K/cyclamate — сигнал к умеренности
- Меняйте привычку на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай без сахара
- Ставьте цель: не «отказ навсегда», а «минус N банок в неделю»
- Следите за телом: сон, активность, глюкоза — важнее, чем «ноль калорий»
Cola Zero, искусственные подсластители, диабет 2 типа, микробиом, аспартам, ацесульфам K, цикламат, диетическая кола, Xrust.ru
Комментарии
В 146 световых годах от нас обнаружена потенциально обитаемая новая планета
Ученые утверждают, что планета HD 137010 b, размером с Землю, имеет «50%-ную вероятность находиться в обитаемой зоне» своей звезды, похожей на Солнце. Астрономы обнаружили потенциально обитаемую новую планету, расположенную примерно в 146 световых годах от нас, размером с Землю и имеющую условия, схожие с марсианскими, пишет xrust. Планета-кандидат, получившая название HD 137010 b, вращается вокруг звезды, похожей на Солнце, и, по оценкам, на 6% больше Земли. Международная группа ученых из Австралии, Великобритании, США и Дании идентифицировала эту планету, используя данные, полученные в 2017 году в рамках расширенной миссии космического телескопа НАСА «Кеплер», известной как K2. Доктор Челси Хуанг, исследовательница из Университета Южного Квинсленда (USQ) в Австралии, заявила, что планета имеет орбиту, похожую на земную, с периодом около 355 дней. Исследователи считают, что у планеты «примерно 50% шансов находиться в обитаемой зоне» звезды, вокруг которой она вращается. «Самое