Zero, а риск — не ноль: почему «диет-кола» может стоить нам 38% к диабету
Когда маркетинг обещает «ничего лишнего», организм шепчет: «проверим». Новое австралийское когортное исследование: всего одна банка искусственно подслащённой газировки в день — и вероятность развития диабета 2 типа выше на 38% (у обычной сладкой — на 23%). Вывод простой и неудобный: «ноль калорий» не означает «ноль последствий». На этом фоне ВОЗ уже советует не использовать некалорийные подсластители для контроля веса: ассоциации с хроническими рисками слишком настойчивы. Добавим штрих: РКИ показывают, что подсластители меняют микробиом и гликемические ответы — эффект индивидуален, но отнюдь не «пустышка». На Xrust.ru мы зовём это «диетой иллюзий»: вкус сладкий, цена — сложнее.
Что делать вместо «нулевых» иллюзий
- Читайте этикетки: aspartame/ACE-K/cyclamate — сигнал к умеренности
- Меняйте привычку на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай без сахара
- Ставьте цель: не «отказ навсегда», а «минус N банок в неделю»
- Следите за телом: сон, активность, глюкоза — важнее, чем «ноль калорий»
Cola Zero, искусственные подсластители, диабет 2 типа, микробиом, аспартам, ацесульфам K, цикламат, диетическая кола, Xrust.ru
Комментарии
Королева Камилла рассказала о нападении в поезде в подростковом возрасте
Королева Камилла рассказала о нападении, пережитом в подростковом возрасте, и о своей реакции на агрессию. В интервью Би-би-си она также затронула тему борьбы с насилием в отношении женщин. Королева Камилла рассказала о нападении в подростковом возрасте Нападение в поезде: первые воспоминания Королева Великобритании Камилла поделилась воспоминаниями о неприятном инциденте, который произошел с ней в подростковом возрасте. В интервью Би-би-си xrust она рассказала, как мужчина напал на неё в поезде, когда ей было около 16 лет. Этот момент стал важным событием, которое она не забыла, и обсуждала его в контексте насилия против женщин. Воспоминания о нападении Камилла хранит в своей памяти, несмотря на многие годы, прошедшие с того времени. В возрасте 16 лет она оказалась в ситуации, когда ей пришлось проявить решительность и обороняться. По её словам, мужчина напал на неё, когда она была поглощена чтением своей книги. Камилла отметила, что этот инцидент оставил в её душе глубокий след, и