Zero, а риск — не ноль: почему «диет-кола» может стоить нам 38% к диабету
Когда маркетинг обещает «ничего лишнего», организм шепчет: «проверим». Новое австралийское когортное исследование: всего одна банка искусственно подслащённой газировки в день — и вероятность развития диабета 2 типа выше на 38% (у обычной сладкой — на 23%). Вывод простой и неудобный: «ноль калорий» не означает «ноль последствий». На этом фоне ВОЗ уже советует не использовать некалорийные подсластители для контроля веса: ассоциации с хроническими рисками слишком настойчивы. Добавим штрих: РКИ показывают, что подсластители меняют микробиом и гликемические ответы — эффект индивидуален, но отнюдь не «пустышка». На Xrust.ru мы зовём это «диетой иллюзий»: вкус сладкий, цена — сложнее.
Что делать вместо «нулевых» иллюзий
- Читайте этикетки: aspartame/ACE-K/cyclamate — сигнал к умеренности
- Меняйте привычку на ритуал: вода/газ-вода + цитрус, чай без сахара
- Ставьте цель: не «отказ навсегда», а «минус N банок в неделю»
- Следите за телом: сон, активность, глюкоза — важнее, чем «ноль калорий»
Cola Zero, искусственные подсластители, диабет 2 типа, микробиом, аспартам, ацесульфам K, цикламат, диетическая кола, Xrust.ru
Комментарии
Польша запретила использование китайских автомобилей в армии
Польша запретила въезд техники китайского производства на военные объекты из-за опасений, что бортовые датчики могут быть использованы для сбора конфиденциальных данных, сообщила во вторник вечером польская армия. В заявлении армии говорится, что таким транспортным средствам по-прежнему может быть разрешен въезд на охраняемые объекты, если определенные функции отключены и соблюдены другие меры безопасности, предусмотренные правилами безопасности каждого объекта. В армии заявили, что ограничения не распространяются на общедоступные военные объекты, такие как больницы, клиники, библиотеки, прокуратуры или гарнизонные клубы. В заявлении также отмечалось, что эти меры носят превентивный характер и соответствуют практике, используемой членами НАТО и другими союзниками для обеспечения высоких стандартов защиты оборонной инфраструктуры.