Здоровье некоторых органов можно улучшить лимонами

Здоровье оказалось связано с лимонами. Последние известны своим кисло-горьким вкусом. Они богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают различные аспекты здоровья.

Здоровье почек напрямую вязано с вашим пристрастием к лимонам, пишет xrust. Например, лимонная вода приобрела популярность благодаря своей способности снижать риск образования камней в почках, способствовать усвоению витамина С и поддерживать здоровое пищеварение.

Лимоны помогают предотвратить образование камней в почках

Камни в почках, также известные как почечные конкременты или нефролитиаз, представляют собой твёрдые отложения, состоящие из минералов, которые накапливаются в мочевыводящих путях и формируются в почках. Они встречаются примерно у 10% людей. Предотвратить образование камней в почках можно, повысив уровень слабой кислоты, называемой цитратом мочи, или ощелачив мочу.

Лимоны содержат цитрат, называемый лимонной кислотой, который способствует повышению уровня цитрата в моче. Лимонная кислота связывается с кальцием в моче, предотвращая перенасыщение мочи. Она также связывается с твердыми скоплениями минералов, называемыми кристаллами оксалата кальция, предотвращая их рост и образование болезненных камней в почках.

Медики информируют: ежедневное употребление 110 мл концентрированного лимонного сока, смешанного с водой, может помочь предотвратить образование камней в почках. Однако, если уровень pH мочи слишком кислый, лучше использовать щелочной цитрат, например, цитрат калия.