Спорт и Здоровье

Желание оставаться стройной и побыстрее расстаться с лишними килограммами посещает каждую молодую маму. И у большинства всегда найдется масса веских причин не посещать тренировки: "у меня ребенок, стирка, готовка"; "это же надо доехать до зала"; "нужны кроссовки, тренировочный костюм, браслет ..."; "там все стройные, а я — "корова" и все будут смотреть". Motify —это сервис для занятий фитнесом онлайн с персональным тренером. Его работа выстроена так, чтобы пресекать все попытки саботировать занятия по надуманным причинам. Как проходит тренировка? Понадобится один час в день, скажем, пока ребенок спит или увлечен игрой. Занятие проводится с тренером через видео вызов. В реальном времени он может оценить ваши физические данные и составить программу тренировок. Ему все равно, как вы выглядите! Главное — это результат, которого он добивается вместе с вами. Во время тренировки контролируется техника выполнения для достижения максимального

Многие испытывают дефицит Витамина B12 и не знают об этом. Как известно витамин B12 принимает участие в создании новых красных кровяных телец, нервов и ДНК. Организм человека не вырабатывает данный витамин самостоятельно, поэтому обязательно, чтобы человек употреблял продукты, богатые B12. Если вы замечаете в себе проявление некоторых признаков, то это может быть сигналом того, что ваш организм страдает от нехватки витамина B12. На дефицит данного витамина могут указывать онемение или покалывание в руках, ногах или ступнях. У человека с дефицитом B12 могут появляться воспаление на языке. Человек испытывает затруднения при ходьбе, даже может шататься или терять равновесие. Возможно затрудненное мышление и даже потеря памяти. Специалисты Гарвардской медицинской школы отмечают, что «дефицит витамина B12 развивается очень медленно, поэтому симптомы проявляются постепенно и лишь со временем начинают усиливаться». Особенно в группе риска вегетарианцы и веганы. Медики отмечают, что дефицит

Урология — раздел клинической медицины, занимающейся диагностикой, профилактикой и лечением заболеваний мужской мочеполовой сферы и женской мочевыделительной: инфекционных, воспалительных, передающихся половым путем, новообразований различной этиологии. Чем занимается врач уролог Неправильно считать уролога исключительно мужским специалистом. Врач занимается проблемами репродуктивной и мочевыделительной систем, как мужчин, так и женщин. К нему обращаются с заболеваниями почек и надпочечников, уретры, мочеточников, наружных половых органов, простаты, мочевого пузыря. Урология тесно граничит с гинекологией, нефрологией, андрологией, поэтому врач может иметь несколько специализаций. Уролог-андролог специализируется на урологических патологиях, проблемах с эрекцией, семяизвержением. Уро-гинеколог изучает нарушения в работе женской мочеполовой системы. Когда нужно обратиться к урологу? Необходимо обратиться в клинику урологии при появлении следующих симптомов: 1. Нарушение мочеиспускания

Одним из достаточно распространенных заболеваний в проктологии является анальная трещина – болезненный дефект слизистой оболочки основания анального канала. Анальная трещина может образоваться по многим причинам: запоры, поносы, тяжелая работа, наличие в рационе острой пищи и алкоголя, механические повреждения, нетрадиционный секс и т.д. При появлении симптомов обратитесь к врачу. На разных стадиях развития ход заболевания различный. Так, на начальных этапах анальная трещина поверхностна, может иметь небольшой размер (до нескольких миллиметров). При отсутствии лечения уже на этом этапе, заболевание прогрессирует и рискует перерасти в хроническое – незаживающую глубокую язву. Боли в заднем проходе значительно усиливаются, из-за чего появляются спазмы – сокращения сфинктера, а это еще больше усиливает боль и не позволяет трещине заживать. Со временем дно и края трещины могут покрыться грануляцией и вызвать появление фиброзного налета. Диагностика и лечение анальных трещин Как правило,

Заведующим дневным наркологическим стационаром МНПЦ наркологии ДЗМ, психиатр-наркологом Дмитрием Кубаревым назван самый опасный алкогольный напиток для организма человека. Наибольшую опасность, по словам специалиста, представляют собой какзалось безобидные на первый взгляд, коктейли. Эти напитки, как подчеркивает Кубарев, содержат большое количество синтетических красителей, различные вкусовые добавки и прочую «химию». Все это затем разбавляется готовым алкогольным напитком. Также врач обратился и к любителям пива. «В заводском пиве нет никакой пользы, так как большинство предприятий его получают не путем естественного брожения, а производят из концентрата» Как констатирует Дмитрий Кубарев, самыми безопасными алкогольными напитками являются лишь те, которые получают путем естественного брожения виноградных соков. Как отмечает Кубарев% «Крепость вин не превышает 9-13%, и их употребление не вызывает выраженной агрессии со стороны организма человека» Кубарев предупреждает, что алкоголь

До сих пор не утихают споры о пользе или вреде старейшего и не менее загадочного напитка - кофе. Говорят, что он обладает как положительными, так и негативными качествами. И все зависит от каждого конкретного случая, а также реакции на выпитое организма конкретного человека. Давайте же поговорим о том, насколько кофе может быть полезен и каковы его свойства в продлении человеческой жизни. Факты из истории возникновения кофе. История кофе начинается с Юго-Западной Азии в четвертом веке до н.э. О самом первооткрывателе ничего не известно. Дошедшие до нас источники, найденные в монастырях суфиев Йемена, свидетельствуют об употреблении бодрящего напитка в пятнадцатом веке. Далее кофе распространилось по всему Ближнему Востоку, дошло до Индии. В семнадцатом веке кофе получило широкое распространение в Венеции, где и были открыты первые кофейни. Большую роль в трансформации процесса приготовления кофейных зерен сыграли турки, именно они придумали тару для варки кофе, впоследствии

Применяйте эти способы, чтобы оставаться в форме. Во время стресса мы часто набираем вес. В состоянии стресса человек перестает обращать внимание на признаки голода или сытости. Это обстоятельство может привести к потере контроля и, как результат, к обжорству. Итогом постоянного стресса и депрессивного состояния становится бесконтрольное увеличение веса. А Вам близки идеи поддержания здоровья и правильного питания? Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх! Что испытывает человеческий организм во время стресса? Отследить причинно-следственные связи, возникающие во время стресса достаточно легко. Ты стрессуешь, начинает переедать, лишние калории превращаются в жир и вот весы уже показывают новые килограммы. Подвох кроется в том, что организм человека свыкается с таким способом борьбы со стрессом. Вкусности уже не радуют, а объедание никуда не уходит. Проблемы с перееданием только растут и возникает ожирение. Способы снятия стресса не приводящие к ожирению. В группе риска находятся

Группой американских молекулярных биологов из Политехнического института Ренсселера после ряда продолжительных исследований был назван помогающий в борьбе с раком вид чая. С образованием раковых клеток в организме. помогает бороться, содержащий в себе особое вещество зеленый чай.Научная статья по итогам работы была опубликована в журнале Nature Communications. В статье в частности сказано: «Установлено, что одно из веществ зеленого чая, которое относится к классу катехинов, способно взаимодействовать с геном р53. При повреждении ДНК именно он включает механизм самоуничтожения клетки». Ученые считают, что благодаря полученным результатам в ходе проделанной работы этот компонент зеленого чая послужит основой для создания новых препаратов против онкологических заболеваний. Надо отметить, что о пользе зеленого чая в борьбе с раком подтверждает и Яков Яшин, доктор химических наук, научный консультант «Интерлаба». В числе гасящих развитие опухолей «полезных» продуктов, он отметил и зеленый

Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания. Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы. Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони. Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах. В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя

Любой представительнице прекрасного пола хочется иметь стройные формы и упругую кожу. Но, к сожалению, проявления целлюлита зачастую мешают этого добиться. Для того чтобы справиться с апельсиновой коркой, девушки прибегают к различным методам: физические упражнения, обертывания, косметологические процедуры и многое другое. Но проще всего избавиться от целлюлита с помощью антицеллюлитного медового массажа, который можно делать самостоятельно в домашних условиях. Почему именно мед? У меда существует большое количество полезных свойств, поэтому нет ничего удивительного, что он зачастую применяется в косметологических целях. Помогает он бороться и с целлюлитом. В состав меда входят витамины группы В, кальций, йод, магний, калий, цинк, аминокислоты. Массаж с использованием меда улучшает кровообращение, обменные процессы, в результате чего кожа становится гладкой, приобретает упругость, а ненужные сантиметры и целлюлит пропадают. В состав меда входят некоторые вещества, которые находятся в

Канадские медики выяснили, что снизить артериальное давление поможет простая растяжка, она, оказывается, даже намного эффективнее проверенной временем ходьбы. Как известно, артериальное давление может нормализоваться без использования медикаментов при пеших прогулках на свежем воздухе. То, что растяжка также очень эффективна в борьбе с гипертонией, ученые выяснили в рамках проведенного исследования. Учеными осуществлялся контроль над двумя группами людей мужчин и женщин, страдающих от повышенного давления. В рамках исследований специалисты ежедневно снимали показатели давления у всех испытуемых. Одна группа ежедневно в течение часа занималась упражнениями на растяжку, другая – совершала прогулки. В результате было выявлено, что показатели артериального давления было ниже у тех, кто проделывал упражнения на растяжку. Канадские медики рекомендуют всем людям, независимо от того, страдают ли они от повышенного артериального давления или нет, делать упражнения для растяжки для снижения

Один из основных симптомов хронического гепатита С - утомляемость. Уставшему человеку, может показаться, что тренировка истощит его еще больше, но на самом деле, это поможет ему получить больше энергии. Физкультура может сделать ВГС-положительного человека сильнее. Она также может помочь при депрессии, которую вызывают некоторые медикаменты. В целом, легкие физические нагрузки, действительно помогают людям. Тем не менее у гепатологов нет данных, подтверждающих, помогают ли они уменьшить признаки не леченого гепатита С. Поэтому, наряду с упражнениями, рекомендуется принимать инновационные препараты прямого действия (ПППД, DAA) на основе веществ: Sofosbuvir; Ledipasvir; Daclatasvir; Velpatasvir. В России, в розничной сети аптек продаются только дорогие оригинальные препараты от Hepatitis C, которые доступны единицам больных. Во всем мире, в том числе и США успешно лечат HCV недорогими индийскими дженериками и уже сотни тысяч пациентов прошли терапию от коварного вируса

По версии авторитетного французского издания France Football лучшим вратарём всех времён признан советский голкипер Лев Яшин. Победитель определялся изданием с помощью голосования. Изданием было опрошено 177 журналистов из ведущих мировых СМИ, которые должны были выбрать за всю историю футбола по лучшему игроку на каждую позицию. В число претендентов на звание лучшего голкипера наряду с Яшиным попали Джанлуиджи Буффон (Италия), Дино Дзофф (Италия), Мануэль Нойер (Германия), Гордон Бэнкс (Англия), Эдвин ван дер Сар (Нидерланды), Зепп Майер (Германия), Петер Шмейхель (Дания), Тома Н’Коно (Камерун) и Икер Касильяс (Испания). На протяжении всей своей карьеры Лев Яшин защищал цвета московского «Динамо». В сборную СССР вызывался с 1954 по 1970 год. 5-кратный чемпион СССР. В составе национальной команды стал олимпийским чемпионом 1956 года и в 1960 году стал чемпионом Европы. Обладая выдающимися физическими данными, его рост 1.89 м, считается одним из первых вратарей в мировом футболе,

Куриное филе – один из самых распространенных диетических продуктов, который может использоваться в качестве основы для салата. Дополнительные ингредиенты и правильно подобранная заправка делают блюдо не только полезным, но и безумно вкусным. В чем польза Салат на основе куриного филе может стать изюминкой праздничного стола или использоваться для ежедневного меню. Грамотно подобранные компоненты содержат минимум калорий, но дают ощущение сытости. Польза блюда обусловлена его компонентами, которые относятся к диетическим и обладают полезными свойствами: Филе. Нежное, белое мясо дает ощущение сытости надолго. В его составе много белка, при этом мало жиров. Яйца. Источник белка, а также холина и мощных антиоксидантов. Огурцы. Добавляют блюду сочности, пикантности. Особенно ценятся за большое содержание клетчатки, способствующей выведению из организма шлаков и токсинов. Зелень. Кладезь полезных веществ, обладает жиросжигающим, иммуностимулирующим и другими ценными эффектами. Такой салат

Правильное питание - это не просто действенный и быстрый способ избавиться от нежелательных килограммов, но и необходимая для любого организма система питания, образ жизни, направленный на обеспечение нормального функционирования организма человека, профилактику различных заболеваний. Согласитесь, от того, как мы питаемся, напрямую зависит не только наш внешний вид, но и то, как мы себя чувствуем. Какие же основные принципы правильного питания? Пища должна быть разнообразной, только при таком питании можно сделать свое питание сбалансированным, то есть содержащим все нужные витамины, питательные вещества, аминокислоты и т.д. Мясо, молочные продукты, злаки, овощи и фрукты – это те продукты, без которых построить такой рацион практически невозможно. Баланс белков, жиров и углеводов.Макро и микро - нутриенты должны содержаться в пище в достаточном количестве. Нельзя отказываться от какой-либо группы продуктов. Например, при недостатке жиров пострадает кожа и волосы, а малое количество