Спорт и Здоровье

Применяйте эти способы, чтобы оставаться в форме. Во время стресса мы часто набираем вес. В состоянии стресса человек перестает обращать внимание на признаки голода или сытости. Это обстоятельство может привести к потере контроля и, как результат, к обжорству. Итогом постоянного стресса и депрессивного состояния становится бесконтрольное увеличение веса. А Вам близки идеи поддержания здоровья и правильного питания? Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх! Что испытывает человеческий организм во время стресса? Отследить причинно-следственные связи, возникающие во время стресса достаточно легко. Ты стрессуешь, начинает переедать, лишние калории превращаются в жир и вот весы уже показывают новые килограммы. Подвох кроется в том, что организм человека свыкается с таким способом борьбы со стрессом. Вкусности уже не радуют, а объедание никуда не уходит. Проблемы с перееданием только растут и возникает ожирение. Способы снятия стресса не приводящие к ожирению. В группе риска находятся

Группой американских молекулярных биологов из Политехнического института Ренсселера после ряда продолжительных исследований был назван помогающий в борьбе с раком вид чая. С образованием раковых клеток в организме. помогает бороться, содержащий в себе особое вещество зеленый чай.Научная статья по итогам работы была опубликована в журнале Nature Communications. В статье в частности сказано: «Установлено, что одно из веществ зеленого чая, которое относится к классу катехинов, способно взаимодействовать с геном р53. При повреждении ДНК именно он включает механизм самоуничтожения клетки». Ученые считают, что благодаря полученным результатам в ходе проделанной работы этот компонент зеленого чая послужит основой для создания новых препаратов против онкологических заболеваний. Надо отметить, что о пользе зеленого чая в борьбе с раком подтверждает и Яков Яшин, доктор химических наук, научный консультант «Интерлаба». В числе гасящих развитие опухолей «полезных» продуктов, он отметил и зеленый

Ученый, занимающейся регенеративной медициной, врач Амир Кхан раскрыл продлевающие жизнь правила питания. Первый совет касается употребления здорового мяса. Специалист советует отдавать предпочтение продукции фермерских хозяйств, так как в ней не содержатся консерванты и другие вредные для здоровья элементы. Для улучшения качества жизни нужно держать здоровым кишечник. Для его нормального функционирования, человеку нельзя переедать. Нормальная порция не должна быть больше размера ладони. Специалист напоминает, что снизив калории на 10-20%, человек способствует увеличению продолжительности жизни. Необходимо максимально уменьшить употребление продуктов с высоким ГИ (гликемическим индексом), заменив их на сложные углеводы, имеющиеся в некоторых крупах, овощах и фруктах. В пищу, по словам врача, рекомендуется добавлять только натуральные специи . Делая блюдо вкуснее, специи благоприятно влияют на организм в целом. Но, солью, специалист призывает не злоупотреблять. О том. какая специя

Любой представительнице прекрасного пола хочется иметь стройные формы и упругую кожу. Но, к сожалению, проявления целлюлита зачастую мешают этого добиться. Для того чтобы справиться с апельсиновой коркой, девушки прибегают к различным методам: физические упражнения, обертывания, косметологические процедуры и многое другое. Но проще всего избавиться от целлюлита с помощью антицеллюлитного медового массажа, который можно делать самостоятельно в домашних условиях. Почему именно мед? У меда существует большое количество полезных свойств, поэтому нет ничего удивительного, что он зачастую применяется в косметологических целях. Помогает он бороться и с целлюлитом. В состав меда входят витамины группы В, кальций, йод, магний, калий, цинк, аминокислоты. Массаж с использованием меда улучшает кровообращение, обменные процессы, в результате чего кожа становится гладкой, приобретает упругость, а ненужные сантиметры и целлюлит пропадают. В состав меда входят некоторые вещества, которые находятся в

Канадские медики выяснили, что снизить артериальное давление поможет простая растяжка, она, оказывается, даже намного эффективнее проверенной временем ходьбы. Как известно, артериальное давление может нормализоваться без использования медикаментов при пеших прогулках на свежем воздухе. То, что растяжка также очень эффективна в борьбе с гипертонией, ученые выяснили в рамках проведенного исследования. Учеными осуществлялся контроль над двумя группами людей мужчин и женщин, страдающих от повышенного давления. В рамках исследований специалисты ежедневно снимали показатели давления у всех испытуемых. Одна группа ежедневно в течение часа занималась упражнениями на растяжку, другая – совершала прогулки. В результате было выявлено, что показатели артериального давления было ниже у тех, кто проделывал упражнения на растяжку. Канадские медики рекомендуют всем людям, независимо от того, страдают ли они от повышенного артериального давления или нет, делать упражнения для растяжки для снижения

Один из основных симптомов хронического гепатита С - утомляемость. Уставшему человеку, может показаться, что тренировка истощит его еще больше, но на самом деле, это поможет ему получить больше энергии. Физкультура может сделать ВГС-положительного человека сильнее. Она также может помочь при депрессии, которую вызывают некоторые медикаменты. В целом, легкие физические нагрузки, действительно помогают людям. Тем не менее у гепатологов нет данных, подтверждающих, помогают ли они уменьшить признаки не леченого гепатита С. Поэтому, наряду с упражнениями, рекомендуется принимать инновационные препараты прямого действия (ПППД, DAA) на основе веществ: Sofosbuvir; Ledipasvir; Daclatasvir; Velpatasvir. В России, в розничной сети аптек продаются только дорогие оригинальные препараты от Hepatitis C, которые доступны единицам больных. Во всем мире, в том числе и США успешно лечат HCV недорогими индийскими дженериками и уже сотни тысяч пациентов прошли терапию от коварного вируса

По версии авторитетного французского издания France Football лучшим вратарём всех времён признан советский голкипер Лев Яшин. Победитель определялся изданием с помощью голосования. Изданием было опрошено 177 журналистов из ведущих мировых СМИ, которые должны были выбрать за всю историю футбола по лучшему игроку на каждую позицию. В число претендентов на звание лучшего голкипера наряду с Яшиным попали Джанлуиджи Буффон (Италия), Дино Дзофф (Италия), Мануэль Нойер (Германия), Гордон Бэнкс (Англия), Эдвин ван дер Сар (Нидерланды), Зепп Майер (Германия), Петер Шмейхель (Дания), Тома Н’Коно (Камерун) и Икер Касильяс (Испания). На протяжении всей своей карьеры Лев Яшин защищал цвета московского «Динамо». В сборную СССР вызывался с 1954 по 1970 год. 5-кратный чемпион СССР. В составе национальной команды стал олимпийским чемпионом 1956 года и в 1960 году стал чемпионом Европы. Обладая выдающимися физическими данными, его рост 1.89 м, считается одним из первых вратарей в мировом футболе,

Куриное филе – один из самых распространенных диетических продуктов, который может использоваться в качестве основы для салата. Дополнительные ингредиенты и правильно подобранная заправка делают блюдо не только полезным, но и безумно вкусным. В чем польза Салат на основе куриного филе может стать изюминкой праздничного стола или использоваться для ежедневного меню. Грамотно подобранные компоненты содержат минимум калорий, но дают ощущение сытости. Польза блюда обусловлена его компонентами, которые относятся к диетическим и обладают полезными свойствами: Филе. Нежное, белое мясо дает ощущение сытости надолго. В его составе много белка, при этом мало жиров. Яйца. Источник белка, а также холина и мощных антиоксидантов. Огурцы. Добавляют блюду сочности, пикантности. Особенно ценятся за большое содержание клетчатки, способствующей выведению из организма шлаков и токсинов. Зелень. Кладезь полезных веществ, обладает жиросжигающим, иммуностимулирующим и другими ценными эффектами. Такой салат

Правильное питание - это не просто действенный и быстрый способ избавиться от нежелательных килограммов, но и необходимая для любого организма система питания, образ жизни, направленный на обеспечение нормального функционирования организма человека, профилактику различных заболеваний. Согласитесь, от того, как мы питаемся, напрямую зависит не только наш внешний вид, но и то, как мы себя чувствуем. Какие же основные принципы правильного питания? Пища должна быть разнообразной, только при таком питании можно сделать свое питание сбалансированным, то есть содержащим все нужные витамины, питательные вещества, аминокислоты и т.д. Мясо, молочные продукты, злаки, овощи и фрукты – это те продукты, без которых построить такой рацион практически невозможно. Баланс белков, жиров и углеводов.Макро и микро - нутриенты должны содержаться в пище в достаточном количестве. Нельзя отказываться от какой-либо группы продуктов. Например, при недостатке жиров пострадает кожа и волосы, а малое количество

В правильной диете, правильном питании заключен залог здоровья. Недаром многие диетологи дают свои советы по этому важному аспекту жизни. Каким же должно быть правильное питание? Многие диетологи сходятся во мнении, что важно, чтобы еда была разнообразной и вкусной, а также красивой ! Но, естественно, важнее вопрос – что именно есть? Существует множество продуктов, как из них выбрать «правильный»? Все дело тут в том, что человек должен получать столько калорий , сколько ему необходимо для нормальной жизни и правильного функционирования систем организма. При определении правильной диеты необходимо учитывать пол, возраст, рост, а также то, работает ли человек, сколько работает, умственно или физически, сколько он занимается спортом. Для каждого человека подходит своя уникальная диета. Врачи сходятся во мнении, что желательно питаться дробно, по 4 – 6 раз в день, пить побольше воды, если нет противопоказаний. Также важно, чтобы ежедневно человек получал необходимое его организму

Тайский массаж основан на религиозных, философских и медицинских учениях. Его прародителями являются общеукрепляющие процедуры VI века до нашей эры. Мероприятия проводились на территории современного Таиланда и Китая, пользовались особой популярностью у знатных особ.Первые вариации массажа сочетали в себе физические упражнения и молитвы. Основной задачей участников было духовное и физическое очищение.В Европе тайский массаж является исключительно эротической процедурой. Местные жители не воспринимают его духовный подтекст, относятся к программе как к разновидности отдыха. Где можно ознакомиться с тайским эротическим массажем в Санкт-Петербурге? Насладиться тайским массажем в Санкт-Петербурге поможет студия Incognito-spa (смотреть тут). К услугам посетителей опытные массажистки, уютные номера и вместительные кровати.Массажные мероприятия проводятся в три этапа:• Подготовка. Настройка клиента на нужный лад. В предварительные операции входят водные процедуры, сопряженные с первичными

В современном мире невозможно оставаться активным и здоровым без дополнительной помощи квалифицированных специалистов. Профессиональный массажист поможет Вам справиться со многими проблемами, связанными с ограничением физической активности. Слишком много мы сидим на одном месте. Начиная со школьной скамьи, потом университет, офис. Человек перестает быть активным, необходимость в постоянном движение уменьшается. Отработали, сели в машину, приехали домой и к телевизору или к компьютеру. Как помочь нашему организму в этой непростой ситуации. Как позвоночник может выдерживать такие нагрузки? Услуги массажиста помогут решить эту проблему. Массаж - одна из самых древних процедур. Кто и когда его изобрел не известно. Массажисты компании Массажисток.нет добавляют эфирные масла лимонные, лавандовый, грейпфрутовые, апельсиновые, эвкалиптовые и можжевельниковые, в зависимости от вкусовых предпочтений клиентов. Вы замечали, что массаж делают не только люди. Животные постоянно лижут и поглаживают

Не секрет, что алкоголь способен разрушить здоровье человека полностью. Но, если взяться за свое состояние чуть раньше, то можно восстановиться до нормального уровня, когда человек сможет удовлетворительно себя чувствовать. Необходимо проведение диагностики для получения информации о состоянии различных органов. После этого запускается программа реабилитации, которая включает в себя восстановление не только физического здоровья, но и психического. Запомните, что даже в самых тяжелых случаях, можно исправить ситуацию, если подойти к этому ответственно. Вы когда-нибудь думали, какого приходится вашим органам, при таких нагрузках? Ниже вы увидите список, в котором описано, как алкоголь влияет на различные системы и как минимально можно исправить ситуацию, просто начав с себя. Печень Клетки печени же восстанавливаются? Да, НО так происходит при незначительном поражении, когда ваша алкогольная зависимость на имеет длительного стажа, при другом же раскладе: Снижение естественной защиты;

Сегодня все мужчины и все женщины мечтают иметь накаченное красиво тело, отличающееся очень выразительным рельефом. Но это довольно сложно и трудоемко. При этом существует ряд методов, позволяющих облегчить путь к подобной мечте! Никто не обещает, что путь будет простым и коротким, но, поверьте, результат того стоит! Для начала надо разобраться, какие жировые отложения бывают. Выделяют подкожные, гормональные и внутрибрюшные (абдоминальные). Поскольку их физиология разная, то и подход для них разный. У представителей сильного пола жир откладывается за счет значимого влияния инсулина и перенасыщения организма углеводами. Соответственно, решением является коррекция рациона. Считается, что на долю подкожного жира должно приходиться не более 20 процентов. Методы борьбы с жировыми отложениями под кожей включают две самые основные стратегии. Первая - нормализация рациона питания с небольшим дефицитом килокалорий. Вторая стратегия - регулярные дозированные физические нагрузки. Можно начать

Неожиданный симптом онкологического заболевания назвали британские специалисты Cancer Research UK. По мнению экспертов, боли в спине могут быть свидетельством о том что в организме идёт процесс образования злокачественной опухоли поджелудочной железы. Как отмечают специалисты, из-за особенностей расположения этого органа, рак поджелудочной железы можно перепутать с заболеваниями межпозвонковых дисков. При злокачественной опухоли поджелудочной железы боль может начинаться в области живота, а затем «отдавать» в спину. Когда человек лежит, боль будет усиливаться, а в сидячем положении — уменьшаться. Кроме того, как отмечают онкологи, самочувствие при раке может ухудшаться после еды. Врачи рекомендуют, не оставлять без внимания любые длительные боли в спине, особенно в том случае, если не было нагрузок или травм. Боль в спине должна стать поводом для незамедлительного обращения к врачу.