Xrust.ru
Жизнь в стиле Хай-тек.
XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Вода и наш организм
Спорт и Здоровье

Вода и наш организм

14 январь 2023, Суббота
2 871
1

Вода является наиболее ценным источником жизни, в котором мы нуждаемся, чтобы выжить. Без воды, мы бы смогли прожить всего несколько дней. Это не удивительно, учитывая, что до 70 процентов нашего тела состоит из воды. Наши тела нуждаются в воде для выполнения повседневных функций и дефицит воды может вызвать обезвоживание и привести к другим болезням, таким как головные боли и депрессии. Качество воды, которую мы пьем, также важно. Между тем, не всем требуется одинаковое количество воды ежедневно. Итак, какие преимущества для нашего организма дает доставка воды?

Вода играет важную роль во всех физиологических функциях, среди которых:
- она помогает предотвратить запор;
- вывести шлаки из организма;
- переносит питательные вещества по всему телу;
- она регулирует температуру тела (пот);
- действует как смазка;
- она образует основу для жидкости вокруг суставов, для обеспечения легкости движений.

Сколько воды необходимо нашему телу?


Общепринятые рекомендации гласят, что взрослым ежедневно необходимо потреблять около восьми стаканов воды, детям же требуется меньше воды, в зависимости от их веса. Однако, "стандарты" подходят не для всех и рекомендации могут меняться в зависимости от образа жизни. Факторы, влияющие потребность нашего тела в воде, включают в себя:

- Диета - продукты после высокой тепловой обработки, а так же соленые продукты не обеспечивают организм должным потребление воды, как это делают, например, более натуральные продукты;
- вес - чем больше вы весите, тем больше воды необходимо вашему телу, что бы помочь ему выполнять основные функции;
- физическая нагрузка - увеличивает потоотделение, и вам необходимо восстановить потерю жидкости;
- стресс - усиливает обмен веществ, что означает, что телу нужно больше воды;
- экологические факторы, такие как место вашего проживания. Если вы живете в жарком, сухом климате, важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания. Кроме того, на большой высоте увеличивается потребность в потреблении жидкости, сюда включаются так же длительные перелеты.

Пути попадания воды в организм


Качественная вода 19 литров купить которую можно тут hvalwaters.ru, играет важную роль во всех физиологических функциях, среди которых:

- молоко
- сок
- салат-латук
- рыба
- курица
- сельдерей
- зерновые продукты

Качество питьевой воды


Качество воды, которую вы употребляете, имеет довольно большое значение. Многие люди пьют воду в бутылках в надежде, что она является более "здоровой", чем вода из крана. И хотя это действительно может быть так в некоторых случаях, однако далеко не всегда. Обратите внимание на то, где проходила обработку вода, прежде чем попасть в бутылки, а так же сколько времени и какое расстояние она преодолела, прежде чем достичь полок вашего магазина. Рекомендуем установить кулер для воды.

Качество водопроводной воды меняется в зависимости от местоположения. Водопроводная вода может так же содержать фтор и другие вещества, некоторые из которых были отнесены к приносящим ущерб здоровью. "Вредные" показатели загрязняющих веществ, которые были найдены в водопроводной воде, включают так же свинец, медь и железо.

Если Вам понравилась статья, рекомендуем:
SHAMAN с новой песней «Исповедь» (смотрим)
Путин, якобы, сказал Борису Джонсону, что может и пальнут по Великобритании

Подписывайтесь на наш Дзен-канал Xrust, чтобы не пропустить новые статьи!



Авторство и права на использование всех публикаций принадлежат Xrust.ru.
Перед копированием и размещением материалов на сторонних ресурсах требуется получение разрешения, для этого необходимо написать сообщение на электронную почту rustem@xrust.ru. Вопросы и предложения также принимаются на данный адрес.
На сайте отсутствуют журналы, программы и игры для скачивания.
В чем польза стакана горячей воды натощак
В чем польза стакана горячей воды натощак
Я Девушка
Доказано, что любую привычку можно выработать за 21 день. Давайте постараемся чтобы стакан горячей воды с утра стал полезной привычкой, а почему, об этом в нашей статье. Ночью на стенках желудочно-кишечного тракта оседают отходы пищеварения, шлаки
Противопоказания: привычка выпивать стакан воды утром
Противопоказания: привычка выпивать стакан воды утром
Я Девушка
Специалисты предупреждают, только соблюдая ряд правил можно выпивать натощак стакан воды. Считается, что восполнять водный баланс организма после пробуждения полезно. Да, это так, но делая это неправильно, вы нанесете организму огромный огромнейший
Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?
Пить или не пить воду перед сном? В каком случае вы будете спать крепче?
Спорт и Здоровье
Перед тем, как пойти спать, важно выпить стакан воды во избежание обезвоживания организма во время сна. «Если я выпью перед сном воды, то ночью захочется в туалет, поэтому пить не буду...» — наверное, многие люди так думают.
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Вода – лучшее лекарство для здоровья и похудения
Спорт и Здоровье
Сейчас существует уйма различных программ, добавок и прочих «секретных способах», большинство из которых направлены скорее на ваш кошелек, чем на реальную пользу. Тем не менее, мало кто говорит, что одним из самых необходимых помощников в
Не хотите пить воду – у вас проблема со здоровьем
Не хотите пить воду – у вас проблема со здоровьем
Я Девушка
Для того, чтобы похудеть, в необходимом порядке нужно регулярно пить воду, об этом вам скажет любой диетолог, так как вода является главным ключом к потери лишнего веса. Но, часто бывает и так, что мы не просто пьем меньше своей суточной нормы в
Рецепт простого средства для борьбы с мешками под глазами
Рецепт простого средства для борьбы с мешками под глазами
Я Девушка
С методами, помогающими улучшить внешний вид области вокруг глаз, вы сможете ознакомиться, прочитав рекомендации Пуджа Махидж, индийского диетолога и автора нескольких книг о здоровом питании. В статье опубликованной в The Indian Express, первым из
Добавить комментарий
Комментарии (1)
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
siul
siul Гости 18 января 2023 16:54
you have to consume more water and less soda
Войти через: