Спорт и Здоровье
Вегетарианство стало популярным в последние годы, благодаря документальным и научным фильмам, которые повествуют о жестоком обращении с животными, но данная статья не об этом.
Многие приверженцы растительного питания уверенно пропагандирует его, как панацею для похудения. Они считают, что растительная пища выводит шлаки и токсины из организма, благодаря этому человек худеет. Так ли это?
Конечно, на ситуацию стоит смотреть со всех сторон. Белки, жиры и углеводы содержатся как в растительной пище, так и в богатой животными белками и жирами.
Но здесь есть главное отличие: в продуктах животного происхождения отсутствуют углеводы, как таковые. Речь идёт о натуральных продуктах: мясе, яйцах, рыбе, молоке, твороге, натуральных йогуртах, а не о синтетических продуктах, собранный на заводах.
Изначально для того, чтобы худеть, необходимо придерживаться отрицательной калорийности, общепринятой цифрой считается - 20% от суточной нормы калорийности.
Плюс ко всему, для того, чтобы худеть, нужен правильный подход к вопросу, так как рацион должен состоять из натуральных продуктов, преимущественно из белка.
Также, важным в вопросе красоты волос, ногтей и кожи является жир, как источник эластичной материи организма для строения новых клеток в этих частях. Недостаток жиров приведёт к плачевным последствиям, которые не так легко будет восстановить.
Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод: на питании с продуктами животного происхождения нужно будет налегать на рыбу, яйца, творог, мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, но что же касается растительного питания?
Во втором случае будет необходимость в потреблении бобовых, которые не у всех людей хорошо усваиваются, в авокадо, орехах, семенах и маслах. Если ваш организм принимает подобный рацион - пожалуйста, если же нет - не насилуйте себя.
Похудение должно быть комфортным в первую очередь для вас самих, если диета приносит вам дискомфорт в плане переваривания пищи или же недоедания - долго вы так не продержитесь, а вред себе знатный нанесёте. Берегите себя, своё здоровье и своё тело, питайтесь только качественными продуктами, подходящими именно вам.
А кем вы являетесь: вегетарианцем или всеядным? Может быть, веганом или фруктоедом? А вдруг вы не едите всю эту пищу и питаетесь энергией солнца? Xrust: Вегетарианство - это лучший способ для похудения?
Вегетарианство - это лучший способ для похудения?
Вегетарианство стало популярным в последние годы, благодаря документальным и научным фильмам, которые повествуют о жестоком обращении с животными, но данная статья не об этом.
Многие приверженцы растительного питания уверенно пропагандирует его, как панацею для похудения. Они считают, что растительная пища выводит шлаки и токсины из организма, благодаря этому человек худеет. Так ли это?
Конечно, на ситуацию стоит смотреть со всех сторон. Белки, жиры и углеводы содержатся как в растительной пище, так и в богатой животными белками и жирами.
Но здесь есть главное отличие: в продуктах животного происхождения отсутствуют углеводы, как таковые. Речь идёт о натуральных продуктах: мясе, яйцах, рыбе, молоке, твороге, натуральных йогуртах, а не о синтетических продуктах, собранный на заводах.
Изначально для того, чтобы худеть, необходимо придерживаться отрицательной калорийности, общепринятой цифрой считается - 20% от суточной нормы калорийности.
Плюс ко всему, для того, чтобы худеть, нужен правильный подход к вопросу, так как рацион должен состоять из натуральных продуктов, преимущественно из белка.
Также, важным в вопросе красоты волос, ногтей и кожи является жир, как источник эластичной материи организма для строения новых клеток в этих частях. Недостаток жиров приведёт к плачевным последствиям, которые не так легко будет восстановить.
Исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать вывод: на питании с продуктами животного происхождения нужно будет налегать на рыбу, яйца, творог, мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, но что же касается растительного питания?
Во втором случае будет необходимость в потреблении бобовых, которые не у всех людей хорошо усваиваются, в авокадо, орехах, семенах и маслах. Если ваш организм принимает подобный рацион - пожалуйста, если же нет - не насилуйте себя.
Похудение должно быть комфортным в первую очередь для вас самих, если диета приносит вам дискомфорт в плане переваривания пищи или же недоедания - долго вы так не продержитесь, а вред себе знатный нанесёте. Берегите себя, своё здоровье и своё тело, питайтесь только качественными продуктами, подходящими именно вам.
А кем вы являетесь: вегетарианцем или всеядным? Может быть, веганом или фруктоедом? А вдруг вы не едите всю эту пищу и питаетесь энергией солнца? Xrust: Вегетарианство - это лучший способ для похудения?
Комментарии
В России не хватает клоунов: причины дефицита и план возвращения смеха Xrust
Мы привыкли считать клоуна шуткой с красным носом, но это — профессия, которая держит на себе тревожные залы. Клоун — не только цирк, это детские больницы, благотворительные фестивали, корпоративы, дворовые праздники и сложная психогигиена больших городов. Сегодня спрос на живой смех вырос, а вот тех, кто умеет смешить без унижения, понимать паузу и держать темп, — катастрофически мало. Алгоритмы мемов работают круглосуточно, но экран не заменит человека, который управляет тишиной перед улыбкой. Xrust.ru зовёт это «дефицитом нежности в гриме»: рынку требуются мастера, а в вузах — едва ли пара кафедр и разрозненные студии. Клоун — это не «детская радость», а архитектор внимания. Он умеет разворачивать тревогу в смех, разряжать сложные переговоры и превращать случайных зрителей в соавторов момента. В больничных отделениях медицинский клоун — часть команды, кто бережно «приподнимает» ребёнка перед процедурой. На городских праздниках — это тот, кто удерживает сотню глаз без света и