Спорт и Здоровье
Специалисты пришли к выводу, что все диеты работают только на протяжении первого года. После этого срока снижение веса резко сокращается, и благоприятные изменения в работе органов минимизируются. Так состояние обменных процессов приходило к первоначальным показателям, а проблемы сердечно-сосудистой системы снова напоминали о себе.
Ученые на протяжении одного года тестировали 22000 пациентов с диагностированным ожирением. Каждому прописывалась одна из трех видов диет:
• основанная на низком потреблении углеводов;
• основанная на низком потреблении жиров;
• сбалансированная.
За 6 месяцев все наблюдаемые теряли чуть больше 4 кг. Но те, кто питался сбалансировано худели лишь на 3 кг. Проводимые анализы показали одинаковое улучшение в работе органов и систем у всех худеющих.
Но по истечении 12 месяцев и далее третья группа пациентов продолжали свой путь к стройности и здоровью с неизменными показателями. У остальных темп значительно замедлился.
По итогам исследований проводимых в период с 1960 по 2015 год был сделан вывод, что на низкоуглеводных диетах люди быстрее расстаются с лишним весом. В среднем за год потеря составит 6 кг.
Те кто пожелал ограничивать жиры, худели чуть медленнее. Суточная калорийность в обоих случаях была одинаковой.
Больным диабетом второго типа полезнее снижение потребления калорий. Проводимые испытания показали, что таким больным при ограничении до 850 ккал/сут. удалось избавиться от 10 до 15 кг за полгода. У всех пришел в норму углеводный обмен, и упал уровень глюкозы в крови.
Большое количество фруктов, овощей, молочных продуктов, оливкового масла и морепродуктов предлагают потреблять адепты популярной диеты. Израильские ученые пришли к выводу, что она помогает избавиться от жировых отложений в сердце и печени эффективнее других. Но снижение веса будет происходить гораздо медленнее, чем при других ограничениях. Приятным бонусом станет хорошее настроение и замедление процесса возрастных изменений.
Борьба с лишним весом не должна доставлять мучительных ощущений. В противном случае срыв неизбежен. Диетологи и нутрициологи не устают говорить о правильном и сбалансированном меню. Важно не просто худеть, а приобрести привычку здорового питания. Xrust: Ученые выяснили срок действия диет, и какие из них наиболее эффективны
Ученые выяснили срок действия диет, и какие из них наиболее эффективны
Специалисты пришли к выводу, что все диеты работают только на протяжении первого года. После этого срока снижение веса резко сокращается, и благоприятные изменения в работе органов минимизируются. Так состояние обменных процессов приходило к первоначальным показателям, а проблемы сердечно-сосудистой системы снова напоминали о себе.
Ученые на протяжении одного года тестировали 22000 пациентов с диагностированным ожирением. Каждому прописывалась одна из трех видов диет:
• основанная на низком потреблении углеводов;
• основанная на низком потреблении жиров;
• сбалансированная.
За 6 месяцев все наблюдаемые теряли чуть больше 4 кг. Но те, кто питался сбалансировано худели лишь на 3 кг. Проводимые анализы показали одинаковое улучшение в работе органов и систем у всех худеющих.
Но по истечении 12 месяцев и далее третья группа пациентов продолжали свой путь к стройности и здоровью с неизменными показателями. У остальных темп значительно замедлился.
Быстрое похудение
По итогам исследований проводимых в период с 1960 по 2015 год был сделан вывод, что на низкоуглеводных диетах люди быстрее расстаются с лишним весом. В среднем за год потеря составит 6 кг.
Те кто пожелал ограничивать жиры, худели чуть медленнее. Суточная калорийность в обоих случаях была одинаковой.
Больным диабетом второго типа полезнее снижение потребления калорий. Проводимые испытания показали, что таким больным при ограничении до 850 ккал/сут. удалось избавиться от 10 до 15 кг за полгода. У всех пришел в норму углеводный обмен, и упал уровень глюкозы в крови.
Средиземноморская диета
Большое количество фруктов, овощей, молочных продуктов, оливкового масла и морепродуктов предлагают потреблять адепты популярной диеты. Израильские ученые пришли к выводу, что она помогает избавиться от жировых отложений в сердце и печени эффективнее других. Но снижение веса будет происходить гораздо медленнее, чем при других ограничениях. Приятным бонусом станет хорошее настроение и замедление процесса возрастных изменений.
Борьба с лишним весом не должна доставлять мучительных ощущений. В противном случае срыв неизбежен. Диетологи и нутрициологи не устают говорить о правильном и сбалансированном меню. Важно не просто худеть, а приобрести привычку здорового питания. Xrust: Ученые выяснили срок действия диет, и какие из них наиболее эффективны
Комментарии
Всё про iPhone 17: 120 Гц, A19, Always-On и быстрая зарядка Xrust
iPhone 17 — это апгрейд рефлексов. Экран 6,3″ на 120 Гц стирает смазанные кадры прошлого, Always-On Display теперь в базе шепчет важное прямо с заблокированного экрана, а чип A19 щёлкает задачами, будто семечками. Камерный тандем — 48 МП «основа» и редкий для младшей линейки телевик 12 МП — обещает не просто фото, а монтаж на лету. Пять густых цветов, 50% за 20 минут — и вы снова в строю. На Xrust.ru мы называем это «повышением частоты жизни»: когда техника не отвлекает, а ускоряет смысл. Что берём в руки уже в первый день 6,3″, 120 Гц — гладкость интерфейса без компромиссов Always-On в базе — виджеты, время, уведомления на замке A19 — прирост мощности и экономичности для ИИ и игр Камеры: 48 МП + 12 МП теле для портретов и «зум-историй» Зарядка: до 50% за 20 минут, пять насыщенных цветов корпуса