Спорт и Здоровье
Ученые из США и Израиля было изучено влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, в результате они пришли к выводу, что лучше всего спортом заниматься вечером, а не утром.
" Для нас не стало сюрпризом тот факт, что время суток влияет на эффективность спортивных тренировок, так как практически каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов»,- рассказывает один из ведущих авторов исследовательского проекта Гэд Ашер.поэтому. Были проведены эксперименты на грызунах, они в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей. Эксперименты показали, что самых высоких результатов мыши достигают, когда занимаются физическими упражнениями вечером.
Далее был проведен эксперимент с людьми. Сотрудниками Калифорнийского университета наблюдали за 12 испытуемыми, которые выполняли физические упражнения утром и вечером. В это время учеными замерялось потребление кислорода и выброс углекислого газа, а также частота сердечных сокращений, интенсивность дыхания, температуру тела и уровни молочной кислоты и глюкозы в крови. Оказалось, что между утренними и вечерними замерами различий по параметрам немного, лишь явное отличие было видно в потребление кислорода — вечером оно было зафиксировано ниже.
Авторы исследования отмечают, что более низкое потребление кислорода - это результат более высокого расщепления глюкозы, для которого кислород не нужен, и большей эффективностью физических упражнений.
Что указывает на более интенсивный процесс расщепления глюкозы, а это, в свою очередь, является показателем большей результативности упражнений. Xrust: Занятия спортом вечером эффективнее
спорт, результат, нагрузка, исследование, эксперимент, физкультура
Занятия спортом вечером эффективнее
Ученые из США и Израиля было изучено влияние циркадных ритмов на эффективность физических упражнений, в результате они пришли к выводу, что лучше всего спортом заниматься вечером, а не утром.
" Для нас не стало сюрпризом тот факт, что время суток влияет на эффективность спортивных тренировок, так как практически каждый физиологический параметр организма зависит от циркадных ритмов»,- рассказывает один из ведущих авторов исследовательского проекта Гэд Ашер.поэтому. Были проведены эксперименты на грызунах, они в плане зависимости от циркадных ритмов мало чем отличаются от людей. Эксперименты показали, что самых высоких результатов мыши достигают, когда занимаются физическими упражнениями вечером.
Далее был проведен эксперимент с людьми. Сотрудниками Калифорнийского университета наблюдали за 12 испытуемыми, которые выполняли физические упражнения утром и вечером. В это время учеными замерялось потребление кислорода и выброс углекислого газа, а также частота сердечных сокращений, интенсивность дыхания, температуру тела и уровни молочной кислоты и глюкозы в крови. Оказалось, что между утренними и вечерними замерами различий по параметрам немного, лишь явное отличие было видно в потребление кислорода — вечером оно было зафиксировано ниже.
Авторы исследования отмечают, что более низкое потребление кислорода - это результат более высокого расщепления глюкозы, для которого кислород не нужен, и большей эффективностью физических упражнений.
Что указывает на более интенсивный процесс расщепления глюкозы, а это, в свою очередь, является показателем большей результативности упражнений. Xrust: Занятия спортом вечером эффективнее
спорт, результат, нагрузка, исследование, эксперимент, физкультура
Комментарии
Microsoft запускает новый пакет программного обеспечения, ориентированный на искусственный интеллект, за 99 долларов в месяц
Корпорация Microsoft запускает новый пакет программного обеспечения для рабочих мест с целью побудить больше людей использовать инструменты искусственного интеллекта в офисе. Пакет E7 будет стоить 99 долларов США на пользователя в месяц — это на 65% больше, чем цена предыдущего флагманского пакета Microsoft, отмечает xrust. Он будет включать в себя множество широко используемых инструментов, таких как Word и Excel, а также голосового помощника Copilot AI и функцию, позволяющую администраторам оценивать использование ИИ в компании. По словам Джареда Спатаро курирующего приложения для рабочих мест, появление нового пакета обусловлено высоким спросом на инструменты искусственного интеллекта от Microsoft. «Если мы сможем объединить все это для клиентов, им будет проще приобрести и развернуть продукт, а нам — гораздо проще его продавать». В январе Microsoft заявила, что более 450 миллионов корпоративных пользователей платят за ее офисные инструменты, констатирует . Тем не менее, только