XRUST.ru » Спорт и Здоровье » Быстрая и эффективная тренировка на все группы мышц
Спорт и Здоровье

Быстрая и эффективная тренировка на все группы мышц

24 августа 2016, 11:19 96 684 0 18.5
Быстрая и эффективная тренировка на все группы мышц

Быстрая и эффективная тренировка на все группы мышц
Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
Махи ногой в сторону, лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода Xrust: Быстрая и эффективная тренировка на все группы мышц

xrust

Поделится
18.5 0

Комментарии


Компания Hyundai Motor планирует инвестировать в Южную Корею $7 миллиардов
Компания Hyundai Motor Group планирует объявить о многомиллиардных инвестициях на западном побережье Южной Кореи. Это связано с расширением деятельности в области искусственного интеллекта для беспилотных авто и робототехники. Анонимы, комментируя новость xrust, заявили, что инвестиции предусматривают развитие робототехники, центр обработки данных с использованием искусственного интеллекта и водородную инфраструктуру. В ноябре компания Hyundai Motor Group заявила, что инвестирует в Южную Корею в общей сложности 125,2 триллиона вон в период с 2026 по 2030 год, после того как Сеул завершил торговое соглашение о снижении американских пошлин на южнокорейские автомобили с 25% до 15%. В то время председатель правления Ыйсун Чонг пообещала создать «водородный город с искусственным интеллектом» в богатом возобновляемыми источниками энергии прибрежном регионе. Этот регион является мощной опорой для президента Южной Кореи Ли Чжэ Мёна, либерала, который поощряет компании и государственные
1 806 1