Спорт и Здоровье
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
Показать полностью…
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд Xrust: Сделай себе талию!
xrust
Сделай себе талию!
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
Показать полностью…
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд Xrust: Сделай себе талию!
xrust
Комментарии
Samsung Galaxy S26 FE показали на видео перед возможной премьерой
В сети появилось видео, которое авторы публикации называют распаковкой Samsung Galaxy S26 FE. На записи показаны коробка смартфона, устройство в синем цвете и блок основных камер. Samsung модель официально не представляла, поэтому дизайн и характеристики из ролика и прежних утечек нельзя считать подтверждёнными. Что видно на видео Смартфон показан в синем цвете. В утечках этот вариант предварительно называют Blueberry, но официальное название оттенка Samsung пока не раскрывала. Задняя панель выглядит глянцевой и отражает свет. Боковые грани — плоские, с матовой отделкой под металл. Кнопки размещены на правой стороне корпуса. На задней панели виден вертикальный блок из трёх камер на общей выступающей площадке. Комплектацию коробки ролик подробно не раскрывает: данных о зарядном адаптере и аксессуарах нет. Какие характеристики приписывают Galaxy S26 FE По ранее опубликованным неофициальным данным, смартфон может получить 6,7-дюймовый плоский дисплей с частотой обновления 120 Гц,