Спорт и Здоровье
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
Показать полностью…
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд Xrust: Сделай себе талию!
xrust
Сделай себе талию!
1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
Показать полностью…
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд Xrust: Сделай себе талию!
xrust
Комментарии
Китайские человекоподобные роботы стали участниками новогоднего гала-концерта
В понедельник на самом популярном китайском телешоу, ежегодном гала-концерте CCTV, были представлены передовые достижения страны в промышленной политике и создании человекоподобных роботов. Четыре перспективных стартапа по разработке человекоподобных роботов — Unitree Robotics, Galbot, Noetix и MagicLab — продемонстрировали свою продукцию на гала-вечере, который транслировался по телевидению и стал для Китая событием, сравнимым с Суперкубком для США, пишет xrust. В первых трех скетчах программы заметное место занимали человекоподобные роботы. Они демонстрировали владение боевыми искусствами. В шоу участвовало более десятка человекоподобных роботов Unitree. В их руках были мечи, шесты и нунчаки, которыми они манипулировали. В боевых сценах была представлена технически сложная постановка, имитирующая неустойчивые движения и падения назад в китайском стиле боевых искусств «пьяный бокс», демонстрирующая инновации в координации действий нескольких роботов и восстановлении после сбоев —