Напитки, которые спасут от жары

Лето выдалось жаркое, поэтому нужно употреблять как можно больше жидкости. Но, не всем напиткам дано утолить жажду. Некоторые ее могут только усилить, например, такие, как газированные воды.

Расскажем вам о лучших напитках, которые помогают справиться с выматывающей жарой.

Первое место бесспорно принадлежит простой питьевой воде без газа. Для вкуса можно можно добавить веточку мяты или ложку лимонного сока. Однако, как предостерегают специалисты, не рекомендуется пить очень холодную жидкость также - оптимальная температура должна быть +24°C.

На втором месте расположился — зеленый чай. Этот напиток в любо виде горячий, теплый или холодный отлично справляется с жаждой. Но его лучше пить без добавления сахара. Зеленый чай также нормализует кровообращение, снижает уровень холестерина.

Отлично утоляют жажду — соки также, оптимальный вариант - фреши. Такие витаминизированные коктейли хорошие энергетики.
Лучше всего подходят в жару грейпфрутовый, вишневый, кизиловый, сливовый и томатный соки. Конечно, лучше употреблять приготовленные из свежих фруктов и овощей, так как в магазинных всегда содержится большая доля сахара.

Справиться организму с жарой и помогут улучшить перистальтику кишечника-кисломолочные продукты, такие как - кефир, айран, ряженка и йогурт.

Также отличным выбором в летний зной являются морсы из малины, ежевики, клюквы и смородины.

Отметим, что постарайтесь воздержаться в жару от алкоголя. Спиртосодержащие напитки способствуют перегреванию организма, увеличивая нагрузку на сердце и сосуды. Xrust: Напитки, которые спасут от жары