польза

Вода и ледяные ванны стали невероятно популярными в последние годы. Здесь сыграли роль социальные сети. Блогеры трубят о пользе. Им вторят спортсмены, практикующие купание среди льдинок после тренировок. Вода и ледяные ванны заинтересовали и ученых, пишет xrust. Следуя тренду, они изучили последствия влияния ледяной воды. Ключевое условие – предварительно шли силовые тренировки. Авторы растиражированного исследования обнаружили, что погружение конечностей в ледяную воду после поднятия тяжестей замедляет приток крови к мышцам, затрудняя их способность восстанавливаться и расти, что потенциально снижает пользу от тренировки. Полученные результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что ледяные ванны могут ослабить эффект подъема тяжестей, а также поднимают провокационный вопрос о том, когда ледяные ванны являются хорошей идеей, если вообще являются. Поклонники погружения в холодную воду обычно говорят, что эта практика полезна как для тела, так и для разума. Она

Финики – это не просто сухофрукты, а настоящий природный энергетик, способный перевернуть ваше представление о сладком удовольствии. Забудьте о вредных конфетах, где сахар лишь приносит временное наслаждение и последующий упадок сил. Финики дарят вам не только естественную сладость, но и мощный заряд полезных веществ, способствующих долголетию и крепкому здоровью. Xrust напоминает, что замена искусственных сладостей на натуральные продукты – это инвестиция в ваше благополучие. Натуральный источник энергии Финики богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые помогают организму бороться со свободными радикалами и поддерживать метаболизм на высоте. Эти маленькие дары природы становятся идеальным перекусом для тех, кто хочет сохранить энергию в течение всего дня, не прибегая к вредным продуктам. Преимущества фиников Натуральный сахар для устойчивой энергии Богаты антиоксидантами и витаминами Улучшают пищеварение и насыщают организм клетчаткой Переход от искусственного к

Введение Сезонные фермерские продукты с органическими продуктами становятся все более популярными среди потребителей, стремящихся к здоровому и экологически чистому питанию. Эти корзины предлагают разнообразие свежих, высококачественных продуктов, выращенных без использования синтетических пестицидов и удобрений. В этой статье мы рассмотрим, что такое сезонные фермерские корзины, их преимущества и как они могут обогатить ваш рацион. Что такое сезонные фермерские корзины? Сезонные фермерские корзины представляют собой наборы свежих продуктов, собранных местными фермерами в зависимости от сезона. Эти корзины могут включать фрукты, овощи, зелень, молочные продукты, яйца и даже мясо. Основная идея таких корзин — предоставить потребителям свежие и питательные продукты, соответствующие текущему сезону. Преимущества сезонных фермерских корзин Свежесть и качество: Продукты собираются в период их наивысшего качества и вкуса, что обеспечивает максимальную питательную ценность и вкус. Поддержка

Эти два продукта несомненно являются конкурентами. Кому отдать пальму первенства? Оба они весьма полезны для здоровья и оказывают благоприятное воздействие на организм. Китайские ученые решили выяснить, какой из этих овощей полезней. В Шеньяне специалистами было проведено ряд исследований, и ответ все-таки был дан. В ходе исследований было еще раз доказано, что и лук и чеснок не только помогают от простуды, но и могут предотвратить развитие рака кишечника, болезни молочных желез и простаты. Оба этих продуктах содержат летучие вещества – фитонциды, благодаря которым лук и чеснок эффективно подавляют развитие бактерий. Как оказалось, все-таки чеснок имеет больше полезных свойств, чем его конкурент – лук. Чеснок способен даже растворять тромбы и снизить уровень холестерина в крови. Он содержит намного больше активных и полезных и соединений. Но, при этом не надо забывать, что чеснок более агрессивно воздействует на кишечный тракт, так что употреблять его нужно с осторожностью. Напомним,

Стоматологи предупреждают, чтобы сохранить здоровье зубов, нужно соблюдать правила употребления яблок. Когда же не стоит есть яблоки, по мнению врачей? Стоит отказаться от употребления этого фрукта сразу же после еды. Ранее часто писали о том, что съев яблоко после приема пищи мы тем самым улучшаем пищеварение. Но, стоматологи категорически выступают против такого совета. Установлено, что яблочная кислота достаточно агрессивна, поэтому способна атаковать защитную оболочку зуба. Медики рекомендуют употреблять яблоки лишь спустя полчаса после поглощения основных блюд. Напомним, что главным полезным свойством яблок является высокое содержание антиоксидантов. Эти микроэлементы играют большую роль в защите сердца и противодействуют старению. Употребление яблок снижает риск возникновения рака. Надо отметить, что в кожуре яблока содержатся полезные для здоровья компоненты в большом количестве.

Тыква является большим помощником в лечении сердечно-сосудистых болезней, в число которых входит и такая сосудистая проблема, как артериальная гипертензия. В тыкве содержатся антиоксиданты, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови, провоцирующего инфаркт. При употребление тыквы из организма выводятся излишки соли и жидкости, так как этот овощ оказывают мочегонное действие, организм очищается от токсинов и шлаков, провоцирующих сердечную недостаточность. Благодаря такому воздействию на организм, тыква помогает снизить артериальное давление, поэтому ее употребление рекомендуется при гипертонической болезни. Чтобы избежать скачков давления, тыкву можно постоянно включать в различные блюда. Это позволяет улучшить кровообращение и снабжает мозг кислородом. При этом, конечно, важно учитывать, что тыква – не является лекарственным средством, которое позволяет вылечиванию гипертонии. Ее целесообразно применять, чтобы предупредить осложнения болезни и для поддержания

О полезных свойствах этого корнеплода мы знаем много, свекла проста кладезь витаминов: С, В1, В2, Р, РР. Этот овощ богат фолиевой кислотой, в нем также содержатся микроэлементы рубидий и цезий, антоцианы, минеральные вещества – калий, железо, кобальт, а также белки, жиры и аминокислоты. Свекла занимает одно из первых мест по обеспечению организма фосфором, кальцием, магнием, натрием и хлором. Её корнеплоды содержат большое количество йода. Овощ улучшает мышечный тонус, защищает от повышенного артериального давления. Свекла крайне полезна при запорах, являясь замечательным слабительным средством, помогает при проблемах с флорой кишечника. Пектин подавляют деятельность гнилостных кишечных бактерий и обволакивает воспаленную слизистую. Однако при некоторых болезнях от употребления свеклы лучше отказаться. Запрещено употреблять в пищу свеклу, тем более свежую, людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря. В свекле содержатся вещества, способствующие образованию соединений щавелевой

Грецкие орехи очень полезны, в них содержатся большое количество витаминов А, В, Е, РР и С. Но, употреблять их в большом количестве их не следует, так как тогда они становятся вредны. У некоторых людей может быть аллергическая реакция на грецкий орех. В таком случае организм начинает воспринимать орехи как яд, и появляются такие симптомы как онемение языка, появление сыпи. И тогда пользы от ореха нет никакой. Некоторый люди могут испытывать непереносимость данного продукта. В организме таких людей нет специального фермента для переваривания белка, который входит в состав грецких орехов. В таком случае появляются следующие симптомы: рвота, тошнота, диарея. Симптомы схожи с пищевым отравлением. И еще, так как грецкий орех чрезвычайно высококалориен и очень жирный, он влияет на увеличение веса. Калорийность продукта очень высокая. В 100 г содержится 640 ккал. А значит,желающим похудеть не стоит есть много орехов в день. На вопрос, сколько можно употреблять грецких орехов в день,

У большинства россиян наблюдается дефицит витаминов, и главный диетолог Минздрава Виктор Тутельян призывает жителей России обязательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Например, в Японии ежедневно употребляют витаминные препараты почти 90% людей, в Европе и Америке — около 80%. А вот в России, принимающих витамины, во много раз меньше, хотя точных статистических данных нет. Как отмечает диетолог, у подавляющего числа россиян наблюдается сочетанный дефицит витаминов. Некоторые считают, что витаминные комплексы не усваиваются, но Тутельян опровергает это мнение. "Доказательств таким заявлениям нет",-отмечает диетолог. Как заявил главный диетолог Минздрава : «При разработке всех витаминно-минеральных комплексов проводятся исследования их клинической эффективности». Диетолог отметил, что витамины в обязательном порядке должны принимать беременные женщины, так как во время беременности и кормления потребность в витаминах выше обычных норм. Витамины несут большую

Не выливайте остатки кофе - мы научим вас удивительным способам его использования! В кофейной гуще содержится множество полезных микроэлементов, а также сам коричневый цвет весьма насыщен, что также может принести пользу. 1.Средство для жирных волос Если ваши волосы быстро становятся жирными, то после мытья волос с шампунем, нанесите кашицу из кофе на волосы и вотрите в корни, затем смойте теплой водой. Волосы дольше останутся чистыми. 2. Скраб для тела Кофе избавляет кожу от омертвевших частичек. Нанесите кашицу из кофе на чистое тело, немного помассируйте, а затем смойте. Кофейный скраб тщательно очищает и и омолаживает кожу. 3. Нет темным кругам Кофеин улучшает кровообращение, поэтому делая маску из кофейной гущи на темные круги под глазами на 10 минут, вы решите эту проблему. 5. Уничтожение запаха После приготовления еды на руках часто остается запах чеснока и других специй. Очистите кожу рук остатками кофе и запах исчезнет. 6. Царапины на мебели Царапины на мебели цвета дерева