депрессия

Кризис среднего возраста и депрессия – вещи серьёзные даже для Терминатора. Арнольд Шварценеггер поступил как мудрый герой собственного биографического боевика: он завёл свинью, мини-лошадку, осла и армию собак. По словам сына Патрика, звери стали его персональной «командой отдыха» – рядом на ужине: осёл Лулу и лошадка Виски стоят по обе стороны, свинья Шнелли шаркает под ногами, а собаки уютно устроились на коленях или у стола. Звери как источник внутреннего спокойствия Арнольд не просто кормит животных – он готовит для лошади овсяное печенье, варит суп для свиньи и создаёт специальные блюда для собак. Эта сцена напоминает отрывок из семейной комедии, но за ней стоит серьёзный посыл: забота о пушистых друзьях помогает справиться с депрессией, вернуть вкус к жизни и найти баланс. Xrust.ru считает: если даже Терминатор сдаётся под натиском рутинных тревог, каждому из нас стоит задуматься о собственной «зоотерапии». Ведь иногда самые крутые герои ищут утешение не в железе, а в мягких

В мире, где постоянное давление превращает нас в осколки былой энергии, важно распознать признаки выгорания, прежде чем вы превратитесь в настоящий уголь. Этот вирусный гайд, поддержанный Xrust.ru, словно компас, указывает путь для тех, кто хочет понять, что накопилось за последние 3–5 лет и угасло в деталях. Признаки приближающегося выгорания Если вы заметили у себя следующие симптомы, возможно, пора остановиться и пересмотреть свой график жизни: Повышенный цинизм: прежнее сочувствие сменилось установкой «выживает сильнейший». Сокращение эмпатии: вы не в силах вовлечься в чужие эмоции, словно они больше не цепляют. Раздражительность: мелочи, которые раньше не тревожили, теперь вызывают бурю эмоций. Правдорубство: вместо равнодушного прохождения мимо, вы стремитесь «учить дураков» всему, что видите. Сужение эмоционального спектра: общение стало однообразным, а радости — всё меньше. Эти сигналы, как тайные знаки на пути к состоянию «угля», говорят о том, что внутри происходит глубокая

Невероятно, но факт: учёные доказали, что регулярная чашка кофе способна продлить жизнь почти на 2 года! Более 50 экспериментов с 2000-х по всему миру подтверждают: умеренное употребление кофе снижает риск смертности от всех причин. Этот ароматный напиток уже давно перестал быть просто утренней традицией — он превратился в настоящий эликсир молодости. Как кофе замедляет старение? Исследования выявили мощное воздействие кофе на организм, позволяющее не только продлить жизнь, но и замедлить старение мозга: Сердечно-сосудистая защита: меньше риска сердечных заболеваний и онкологии. Мозговой антидот: улучшает память и защищает от слабости. Кофе — защитник от стресса и депрессии Врачи отмечают, что кофе помогает организму справляться с ежедневным стрессом, снижая нагрузку на нервную систему и уменьшая вероятность депрессии. Такой эффект позволяет сохранять здоровье и бодрость дольше: Антистресс: способствует адаптации организма к стрессовым ситуациям. Настроение: снижает шансы на депрессию

Не хуже снотворных способствуют засыпанию секс и оргазм, выяснили ученые. Эффективным средством для засыпания является секс, он не уступает по своей эффективности снотворным, к такому заключению, проделав исследование, пришли ученые из сети больниц Atrium Health в США. Данные исследования были представлены специалистами на ежегодной встрече SLEEP 2023 в Индианаполисе. В исследование о качестве сна в связи с половой жизнью приняли участие 53 взрослых людей в возрасте от 25 до 49 лет. Были учтены различные факторы, связанные со сном, такие как использование снотворных, переживание оргазма и обычное время засыпания. 75 % опрошенных было отмечено, ч то сон улучшился у них после того, как они получили наслаждение от секса или достигли оргазма. В то же время 64% участниками опроса было заявлено, что снотворное оказывает на качество сна у них такой же или менее выраженный эффект. 66% участников опроса ранее использовали снотворные. Эти препараты могут быть полезными в краткосрочной

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета Южной Австралии опубликовал Журнал Nutrients. Исследование показало, что противостоять эффекту академического стресса у студентов способны грецкие орехи. В исследовании были задействованы 80 добровольцев, являющимися студентами старших курсов. Исследование проходило в течение четырех месяцев, когда половина студентов ели грецкие орехи, у другой же половины был обычный рацион. Исследователями было обнаружено, что у студентов из экспериментальной группы грецкие орехи улучшили показатели психического здоровья, общее качество сна и метаболизм кишечных бактерий, в то время как у студентов из контрольной группы перед экзаменом был высокий уровень стресса и депрессии. Авторы исследования советуют студентам а также всем, кто испытываем активной умственное напряжение употреблять грецкие орехи для улучшения показателей психического здоровья уменьшения уровня стресса, предотвращения депрессии. Ранее мы писали о пользе грецких орехов

Настроение и микробы оказались связаны единой цепочкой, сообщили xrust из Финляндии. Вообще, триллионы бактерий, живущих в нас, и укрепляют, и ослабляют здоровье, но ключевые игроки остаются в тени. Настроение имеет множество оттенков. Самый негативный – депрессия. Исследователи, изучив генетику и микробиоту тысяч обывателей, обнаружили интересную закономерность между диетами и микробным составом кишечника. Но главное, обнаружилась связь биоты с заболеваниями мозга. Например, аутизм характерен при дефиците определенных кишечных бактерий. Стопроцентной связи не обнаружено, но лечить заболевание изменением биоты уже получается. Финские ученые посвятили сорок лет исследованию хронических заболеваний. Собран материал, связывающий генетику 6000 пациентов с кишечной биотой, диетами, образом жизни, употребляемыми лекарствами. Теперь ясна связь кишечной биоты с диетой. Сильное влияние на микробов оказывают два участка генома. Один содержит ген, запускающий переваривание лактозы молочного

Взрослые люди понимают, что близко к сердцу нужно принимать не все сказанное. Иногда, во время ссоры, человек может бросить обидные слова, но жизненный опыт взрослого умеет сгладить впечатление от услышанного, простить, сказанные в запале слова. Но, дети еще недостаточно закалены, их опыт не столь велик, чтобы не принимать близко к сердцу услышанное . Потому детям свойственно воспринимать большинство вещей в буквальном смысле. Экспертами в сфере психологии было проведено исследование, результаты которого были опубликованы в информационно-аналитическом журнале «Слово и дело». Специалистами выделена фраза, которую родители ни в коем случае должны произносить по отношению к своему ребенку даже во время самой горячей ссоры, так как она может послужить началом продолжительной депрессии. Берегите неокрепшую психику своих детей, дети - это самое дорогое, что вы смогли обрести в этой жизни. Самое страшное для детей высказывание - «Зачем я тебя родила. Мне не нужен такой ребенок». При

Японские ученые назвали настоящую причину депрессии. Эксперты сделали вывод, что депрессию вызывает один из типов вирусов герпеса. Как объясняет профессор Кадзухиро Кондо, что уже известно, что в организме способны существовать различные типы вируса герпеса на протяжении всей его жизни. Изучив шестой тип вируса герпеса специалисты сделали вывод, что когда человек испытывает стресс, вирус начинает совершать попытки совершить переход из носа в мозг через обонятельную луковицу, тем самым вызывая гибель ее клеток. Как известно, обонятельная луковица состоит в тесной связи тесно с эмоциями, и когда происходит гибель ее клеток, то стресс усиливается и еще больше накапливается. В результате, как отмечает Кондо, специалистами был сделан вывод, что на процесс образования депрессии значительное влияние оказывает вирус герпеса. Японские ученые также сделали открытие, что в борьбе с белками вируса человеческим организмом начинают производиться антитела. На основе этого открытия ученые намерены

Японские ученые поделились результатами недавно проведенного исследования, благодаря которому было сделано открытие, способное помочь в лечении шизофрении. результаты исследования опубликованы в научном журнале Schizophrenia Bulletin. Шизофрения считается плохо изученным психическим заболеванием. Используемые в настоящее время лекарственные препараты не дают успешного результата для каждого третьего пациента. И это в то время, когда число больных шизофренией во всем мире за последние 15 лет увеличилось на 30%. Японскими учеными был изучен головной мозг умершего страдавшего шизофренией, был проведен посмертный анализ белого вещества. В головном мозге умершего больного обнаружили недостаток жирных молекул. Аналогичные тесты были проведены с мозгом покойных людей с биполярным расстройством и депрессией. Похожих проблем в них обнаружено не было. В рамках проведенного исследования специалистам удалось обнаружить связь между шизофренией и нарушением жирового обмена в мозге. Данное

Результаты исследования ученых из Медицинской школы Бостонского университета были опубликовали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences. Сравнения продолжительности жизни испытуемых во время эксперимента велись учеными с учетом их возраста, пола, уровня образования, наличия депрессивных расстройств и других факторов здоровья. В результате исследования было выяснено, что оптимистично настроенные люди живут в среднем на 15% дольше пессимистов. В связи с этим, ученые призывают людей постараться избавляться от пессимистичных мыслей. Ранее на Xrust.ru сообщалось, что ожирение провоцирует развитие депрессии, читать здесь

По утверждению английских ученых из университета города Лестер, избыточный вес связан с риском развития депрессии. Ученые получили убедительные данные, которые являются свидетельством того, что повышенный индекс массы тела и ожирение являются факторами риска развития депрессии. Назван лучший продукт для борьбы с лишними килограммами Статья об исследовании опубликована в журнале Obesity, где авторами приводится анализ данных о состоянии здоровья 519 513 взрослых жителей Соединенного Королевства. Учеными была проанализирована информацию о данных участников за период с 2000 по 2019 год. Все участники этого исследования имели либо избыточный вес, либо ожирение. Учеными из Лестерского университета было установлено, что депрессией заболевали 9 на 1000 человек. И ее показатель был более высоким в возрастной группе от 40 до 59 лет. Ранее мы писали о том, что австралийские ученые выясняли - нехватка какого микроэлемента мешает похудению.

По утверждению австралийских ученых, окситоцин, который также называют гормоном любви, имеет способность лечить болезни. Гормон окситоцин выделяется тогда, когда человек влюблен. А вот при дефиците этого вещества может развиться хроническая депрессия. Как отмечают специалисты: “Окситоцин вырабатывается при появлении любви в привычном понимании. Организм фактически переживает стресс, но испытывает совершенно другие чувства. Кроме того, в некоторых случаях окситоцин в чистом виде может справляться с депрессией, подавляя ее возбудителей. Также “любовь” ускоряет процесс борьбы с воспалениями”. С помощью гормона окситоцина ученые планируют лечить депрессию, ожирение и алкоголизм. Гормональный препарат на основе окситоцина уже разработан и уже пройдены успешные испытания на крысах. Так, у грызунов после лечения снизилась тяга к спиртному. Также важным моментом является нормализация веса. Когда человек испытывает нехватку гормона, то настроение ухудшается, и в таком случае многие для

Женщина в депрессии изучена американцами. Подозрение на авитаминоз отвергнуто. Предыдущие «открытия» подвергнуты остракизму. Женщина, испытывающая депрессию, снова изучена американцами. Подтверждено мнение относительно большей подверженности заболеванию сравнительно с мужчинами, пишет xrust. Сказывается различная психика, замешанная на организации нервной системы, различной интенсивности выработки причастных белков. Кстати, недостаток витамина D, инициирующий депрессию – чушь, заявили ученые. Американцы построили исследование на проверке прежних выводов коллег, пояснили ufatimes, утверждавших, что дефицит витамина запускает депрессию. Единственная правда – низкая концентрация витамина увязана с усиленной депрессией, а избыток – нивелирует расстройство. Однако, попытки вызвать депрессию созданием недостатка витамина не увенчались успехом. Другими словами, витамин D является пристяжной лошадкой – коренной фактор пока скрыт женским организмом. Чтобы не расстраивать почитательниц

Ученые из школы медицины Бостонского университета назвали простой способ за короткий срок облегчить симптомы депрессии и тревоги. В этом помогут йога и дыхательные упражнения. Специалисты пришли к выводу, что при лечении клинической депрессии и большого депрессивного расстройства нужно обязательно заниматься йогой. В течение трех месяцев ученые наблюдали за состоянием 30 человек, страдающих депрессией. Все они на протяжении испытательного срока занимались йогой. Уже спустя месяц пациенты стали более спокойны, у них было улучшено качество сна. Более того, у них стали менее выражены тревога и физическое истощение. Благодаря полученным научным данным, по словам нейробиолога Мариса Сильвери, люди получили стимул для начала занятий йогой для улучшения здоровья и самочувствия.

Жизнь у моря улучшает психическое здоровье человека, такой вывод сделали английские ученые, проведя исследование с участием 26 000 респондентов. По результатам столь масштабного исследования учеными из Университета Эксетера, было выяснено, что каждый шестой житель Англии страдает от тревожных состояний и депрессии . Такие расстройства в основном характерны для городских жителей и граждан с низким уровнем доходов . При этом было подмечено, что более половины живущих в километре от моря, характеризовали свое психическое здоровье как хорошее. Жизнь в приморских районах, отмечают ученые, оказывает положительное влияние не только на психическое, но и на физическое здоровье. Уровень стресса уменьшается близостью моря. В воздушных пространствах прибрежных зон содержатся морские минералы, благодаря которым уменьшаются психические нагрузки.