голодание

Врачи молчат, а исследования говорят сами за себя: 72-часовая голодовка активирует иммунную систему, «съедает» опухоли и очищает клетки от токсинов. Это не просто способ быстро похудеть, а настоящий внутренний доктор, запускающий процессы саморегенерации на клеточном уровне. По данным исследования 2014 года, временное голодание помогает организму переработать повреждённые белки и уничтожить раковые клетки на ранних стадиях. Такой «перезапуск» снижает риск воспалений и повышает защитные силы организма. Xrust уверен: если правильно подготовить тело, голодовка может стать вашим тайным оружием в борьбе за здоровье. Как подготовиться к 72-часовой голодовке? Перед тем как отправиться в этот вызов, рекомендуется провести подготовительный этап, чтобы метаболизм перешёл в режим сжигания жира и клеточная система была готова к «самоочищению»: Начните с интервального голодания по методу 16:8 за 3-4 дня. Сократите потребление углеводов и увеличьте полезные жиры для перехода в состояние кетоза. Во

Учеными из Германии было выяснено, как голодание способствует оздоровлению и какую роль в данной взаимосвязи играет мозг. Как пишет журнал Nature Communications, по словам ученых Института исследования метаболизма Общества имени Макса Планка даже когда человек совсем небольшой период времени обходится без еды, то мозг сразу начинает активно вырабатывать гормон кортикостероид, тем самым инициируя в печени аутофагию. Задействование этого процесса (аутофагии) ведет к уничтожению дефектных молекул. Как только они начинают удаляться из клеток, то начинает вырабатываться новая энергия. Ранее считали, что клетками печени самими инициируется аутофагия, когда клетки чувствуют потребность в дополнительной энергии. Однако данные, полученные во время исследования показали, что даже после короткого голодания нейроны группы AgRP посылают не только сигналы, которые стимулируют организм к приему пищи, но и сигналы, которые активируют аутофагию. По мнению ученых, мозг дает начальный сигнал для

Интервальное голодание стало одним из самых популярных подходов к снижению веса в последние годы. В отличие от традиционных диет, интервальное голодание предлагает ограничить время приема пищи, что позволяет упростить процесс и сделать его более удобным для повседневной жизни. Как же правильно использовать интервальное голодание, чтобы добиться максимальной эффективности и сохранить здоровье? Рассмотрим ключевые моменты. Определитесь с режимом голодания. Существуют разные варианты интервального голодания, например, 16/8, 20/4 или 5:2. Выберите тот, который лучше всего вписывается в ваш образ жизни. Контролируйте качество продуктов. Во время окна питания употребляйте здоровую пищу, богатую витаминами, минералами и белками. Избегайте переедания и быстро усваиваемых углеводов. Употребляйте достаточно воды. Гидратация играет важную роль во время интервального голодания. Пейте чистую воду, зеленый чай или черный кофе без сахара. Следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете сильный

Вес тела, обнаружили ученые, регулирует белок аугментор-альфа, пишет xrust. Правда, вывод пока распространяется на мышей. Вес тела, пояснили ученые, первоначально в исследовании даже не упоминался. Просто целью являлся белок аугментор-альфа, связанный с раком. Сложное вещество (белок) связывается и запускает работу рецептора киназы. Эта трансформация вызывает впоследствии нейробластому, лимфомы, некоторые виды рака легких. Исследователи, стремясь понять роль белка, решили определить, где он генерируется в организме. Изучая мышей, биологи обнаружили, что аугментор-альфа наиболее сильно активируется близ гипоталамуса. Были выявлены и клетки, которыми оказались нейроны, возбуждающие чувство голода. Другими словами, белок ответственен за метаболизм. Причем, чем больше затягивается голодание, тем больше вырабатывается белка. Попутно ученые обнаружили мышей, не имеющих этого белка. Они отличались от сородичей изрядной худобой и большей подвижностью. Сравнивая поведение нормальных и

Здоровье и питание связали в Йельском университете. Умеренное ограничение калорий оказалось ключом к здоровью, сообщили xrust. Ученые нашли белок, запускающий благотворные процессы. Здоровье и питание исследовали комплексной оценкой долгосрочных эффектов снижения калорийности питания. Конечно, экспериментировали со здоровыми, калорийность пищи которых сократили на 14%. Исследование продолжалось пару лет. Аналогичные опыты, проведенные на мышах, выявили опасные тенденции – при определенном снижении калорийности, падал иммунитет. Таких последствий у людей следовало избежать. Основным объектом наблюдений стала вилочковая железа, находящаяся над сердцем и производящая Т-клетки – это основополагающий персонаж иммунной системы. Статистика показала, что обыватели 40-летнего возраста имеют железу на 70% заполненную жиром и плохо функционирующую. Генерация Т-клеток таким органом чрезвычайно замедляется, что сказывается на эффективности борьбы с патогенами. Именно поэтому пожилые чаще болеют.

Голодание, практикуемое определенной частью общества, неся здоровье, может навредить потомкам, пишет xrust. Голодание и круглые черви – так английские ученые назвали свое исследование. Живут эти дети плодородных почв считаные дни, поэтому изучить последствие голодания оказалось просто. Меньше мороки, чем изучить вредность растительного молока – читайте здесь. Первые четыре поколения круглых червей ученые заставили голодать, что вызвало увеличение продолжительности жизни и повысило плодовитость особей. Последующие четыре поколения помещались в землю, богатую пищей. Однако им здоровья голодание предков не принесло – ели они вволю, но размножаться не хотели. Похоже, «чудачества» прародителей запустило неведомые молекулярные механизмы, сказавшиеся на репродуктивных способностях. У людей, кстати, генетика очень похожая.