Стоит ли продолжать силовые тренировки после 40 лет: ученые дали четкий ответ
Согласно данным крупного исследования, опубликованного в Journal of the American College of Cardiology в 2024 году, регулярные силовые тренировки значительно снижают смертность. У женщин, выполняющих упражнения с отягощениями хотя бы два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний падает на 30%, а общая смертность — на 19%. Аналогичные выводы подтверждают исследования Национального института рака США. Это происходит в условиях, когда после 40 лет естественная потеря мышечной массы ускоряется, пишет xrust. Эксперты по всему миру, включая тренеров и ученых, единодушны: продолжать силовые нагрузки не только можно, но и жизненно необходимо для активного долголетия. Почему мышцы слабеют после 40 и что с этим делать После 30–40 лет организм начинает терять мышечную массу — процесс называется саркопенией. По данным специалистов, сила мышц может снижаться на 8–17% в год, а костная плотность тоже падает. Критический период — между 36 и 46 годами, когда правильные действия
Сегодня, 06:20
Microsoft отключает «более человечный» режим диалога в Copilot
Как сообщает Windows Latest, Microsoft приняла решение прекратить поддержку функции Real Talk в Copilot всего через несколько месяцев после ее запуска. Все существующие беседы с использованием этого инструмента теперь заархивированы, и начать новые невозможно. Функция Real Talk отличалась от обычного ИИ Copilot тем, что имела более личный и человечный стиль общения. Она могла использовать свои воспоминания о вас, более рационально подходить к вопросам и иногда оспаривать ваши мнения, вместо того чтобы слепо их подтверждать. В программе Real Talk также использовались разные уровни глубины разговоров, что определяло степень эмоциональности и аналитического подхода к ответам. По словам представителей Microsoft, Real Talk изначально задумывался как эксперимент. Теперь компания заявляет, что результаты тестирования будут использованы для более широкого развития Copilot. В то же время Microsoft заявляет, что эксперимент позволил получить важные сведения о том, как люди на самом деле
Вчера, 15:48
Chanel представляет переливающиеся образы в первой осенне-зимней коллекции Матье Блази
В своей первой осенне-зимней коллекции для Chanel Матье Блази использовал люрекс и силикон для создания мерцающих и прозрачных интерпретаций классического твидового костюма с юбкой от парижского модного дома, украшенных перьевыми цветами и оборками. На показе в рамках Парижской недели моды модели дефилировали по Гран-Пале, огромному парижскому выставочному залу с высокой стеклянно-стальной крышей, пишет xrust. В качестве фона служили гигантские строительные краны основных цветов, оснащенные лампочками, которые мигали под звуки песни Леди Гаги "Just Dance". Костюмы дополнялись рубашками навыпуск, выполненными в контрастных узорах и цветах, и сочетались с классическими двухцветными туфлями-лодочками от Chanel, выполненными в ярких контрастных тонах, таких как красный и переливающийся сиреневый. Несколько моделей продемонстрировали серебристые гладко зачесанные назад волосы, которые идеально сочетались с блестящими нарядами в клетку салатового и желтого цвета. Платья были
Вчера, 14:28
Компания Lego делает ставку на покемонов и интерактивные кубики
Компания Lego готовится к росту цен на энергоносители и сырье на фоне обострения конфликта на Ближнем Востоке, заявил ее генеральный директор. Датский производитель игрушек стремится стимулировать рост за счет интерактивных «умных кубиков» и сотрудничества с Pokemon. Генеральный директор Нильс Кристиансен заявил, что рост цен на нефть со временем может отразиться на стоимости пластмасс и других сырьевых материалов, хотя существующие соглашения компании означают, что эффект, скорее всего, будет постепенным и смягченным. «Если цены на нефть растут, это потенциально может повлиять на цены на наше сырье в долгосрочной перспективе – возможно, не в краткосрочной, потому что у нас есть контракты», – сказал Кристиансен агентству Reuters в телефонном интервью. Затем он продолжил xrust, «Настоящий эффект проявится, если это продлится долго». Цена на нефть марки Brent подскочила на целых 65% с тех пор, как США и Израиль бомбили Иран 28 февраля, и превысила 100 долларов за баррель. По его
Вчера, 13:26

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Apple представила MacBook Neo за $599, который составит конкуренцию Chromebook и ПК на базе Windows
Apple в среду представила MacBook Neo. Это более доступная по цене модель в своей линейке ноутбуков. Стоимость начинается от 599 долларов. Такой ценник способствует расширению присутствия компании на рынке ПК. конкуренты, заметим, столкнулись с дефицитом микросхем. Выпуск более доступного по цене ноутбука знаменует собой одну из самых агрессивных попыток Apple выйти на рынок ПК за последние годы, пишет xrust. Новый MacBook будет работать на чипе A18 Pro, том же процессоре, который дебютировал в моделях iPhone 16 Pro компании в 2024 году. При цене в 599 долларов он значительно дешевле как в номинальном выражении, так и с поправкой на инфляцию, чем предыдущий MacBook от Apple, не относящийся к линейкам Pro и Air, который дебютировал в мае 2006 года по цене 1099 долларов — примерно 1750 долларов в сегодняшних ценах. Компания Apple сообщила, что предварительные заказы на устройство можно будет оформить начиная со среды, а поставки и поступление в магазины начнутся 11 марта. «Настоящий
2 835 5 марта 2026, 07:28 8
Новости / Спорт
Финальный матч «Испания — Аргентина» невозможен в Катаре – рассматривается Лондонский клуб
Руководители футбольных клубов Европы и Южной Америки проведут заключительную встречу в четверг, чтобы решить, состоится ли и где пройдет финальный матч этого месяца между Испанией и Аргентиной. Многочисленные источники сообщили Reuters, Лондон - главный кандидат. Напомним xrust, матч между чемпионами Европы, сборной Испании, и обладателями Кубка Америки, сборной Аргентины, был запланирован на 27 марта на стадионе «Лусаил» в Дохе. Однако вероятность проведения матча в Катаре становится призрачной. Ведь Катарская футбольная ассоциация приостановила футбольные турниры на неопределенный срок в связи с атаками США и Израиля на Иран и ракетными ударами по Аравийскому полуострову. Испанская футбольная ассоциация (RFEF) настаивает на скорейшем разрешении ситуации, учитывая, что мартовский перерыв на международные матчи рассматривается как важная подготовка к чемпионату мира по футболу, который пройдет в Северной Америке в июне-июле. «Я знаю, что переговоры ведутся», — заявил в понедельник
2 793 4 марта 2026, 07:30 5
Новости / Программы
Искусственный интеллект Claude, воюющий в Иране, уволен
Искусственный интеллект, помогающий вам составить маркетинговое письмо или быстрый рецепт ужина, также использовался для атаки Ирана. Wall Street Journal написал, что Центральное командование США использовало ИИ Claude компании Anthropic для ведения войны в Иране. Несколько часов назад президент США Дональд Трамп приказал федеральным ведомствам прекратить использование системы Claude, пишет xrust. Этому предшествовал спора с её создателем. Однако этот инструмент был настолько глубоко интегрирован в системы Пентагона, что на его демонтаж и замену на более подходящую систему потребуются месяцы. Кстати, Клауд также использовался в январской операции, которая привела к захвату Николаса Мадуро. Claude, констатировали журналисты, занимался «разведывательными оценками» и «идентификацией целей»? Они не уточняют, указывал ли Клод места для нанесения ударов или делал оценки потерь. Военные этого не раскрывают, и, что тревожно, никто не обязан это делать. Искусственный интеллект уже давно
2 457 4 марта 2026, 15:52 2

Xrust.ru

Новости / Фильмы / Xrust
Крис Ри умер в 74 года: что известно о смерти автора «Driving Home for Christmas»
КРИС РИ: МУЗЫКАНТ, КОТОРЫЙ ЗНАЛ ДОРОГУ ДОМОЙ 22 декабря 2025 года. За три дня до Рождества. Крис Ри умирает в больнице после непродолжительной болезни. Ему семьдесят четыре. В этот момент миллионы людей едут домой под его песню. «С огромной печалью мы сообщаем о смерти нашего любимого Криса», — написала семья. Он ушёл мирно, в окружении жены Джоан и дочерей. выражает соболезнования семье музыканта. Факты биографии Кто такой Крис Ри: Полное имя: Кристофер Энтон Ри Родился: 4 марта 1951, Мидлсбро, Англия Умер: 22 декабря 2025 (74 года) Причина: непродолжительная болезнь Жанр: рок, блюз Альбомы: 25 студийных Два №1 в Великобритании: «The Road to Hell» (1989), «Auberge» (1991) Семья: жена Джоан, дочери Жозефина и Джулия Отец — итальянец, владелец фабрики мороженого. Мать — ирландка. Один из семерых детей. Гитару взял в руки в 21 год. Главные песни Хиты, которые знает мир: «Fool (If You Think It's Over)» (1978) — номинация на Грэмми «On the Beach» (1986) «Let's Dance» (1987)
5 481 23 декабря 2025, 18:00 42
Новости / Xrust / Фильмы
Аватар 3 стартовал: Кэмерон снова переписывает правила кинобизнеса
Тринадцать лет между частями, девять переносов даты, бюджет размером с ВВП небольшой страны — и вот оно случилось. «Аватар: Пламя и пепел» ворвался в мировой прокат так, как умеет только Кэмерон: громко, дорого, с претензией на вечность. 19 декабря 2025 года синие гуманоиды вернулись на экраны. И судя по первым цифрам, скептики снова проиграли свои ставки. Триста миллионов за уикенд — это не прогноз, это диагноз Аналитики предрекают триквелу от 350 до 380 миллионов долларов за первые выходные. Это второй стартовый результат года после «Зверополиса 2». Для фильма длиной 3 часа 15 минут — почти физически невозможный результат. Что нового увидят зрители: Народ пепла — впервые «злые» на'ви со своей правдой Клан Тлалим — торговцы ветром с летающими скалами Война между кланами Пандоры — семья Салли в эпицентре Ло'ак становится главным героем — повзрослевший сын перехватывает нарратив Российская премьера запланирована на 15 января 2026 года. Ассоциация кинотеатров решила не
6 132 23 декабря 2025, 11:10 11
Новости / Фильмы / Xrust
Смерть Николая Денисова: актёр, поэт, драматург — жизнь и творчество
НИКОЛАЙ ДЕНИСОВ: АКТЁР, ПОЭТ, «КОРОЛЬ-СОЛНЦЕ» 19 декабря 2025 года. Москва. Николай Денисов умирает от острого нарушения мозгового кровообращения. Ему восемьдесят. Полтора месяца назад он праздновал юбилей. Строил планы. Не болел. Внучка назвала его «человеком-праздником» и «Королём-Солнцем». Коллеги звали «наш Ильич». Миллионы знали по сериалам и песням. МосГупРитуал выражает соболезнования семье и близким артиста. Факты биографии Кто такой Николай Денисов: Родился: 1 октября 1945 Умер: 19 декабря 2025 (80 лет) Причина смерти: острое нарушение мозгового кровообращения Образование: ЛГИТМиК (1970) Звание: заслуженный артист России (2005) Театры: Псковский театр драмы, «На Литейном», «Бенефис», «Блуждающие звезды» Жена: актриса Елена Рубина (умерла 4 года назад) Похоронят: Донское кладбище, Москва Смерть была внезапной. За несколько дней до неё он выглядел энергичным, работал, планировал поездку на концерт. Песни, которые знает страна Денисов — автор текстов, которые пели главные голоса
5 313 23 декабря 2025, 10:43 28
Новости / Я Девушка
Приложение Tinder и Hinge рекомендовали девушкам серийного насильника
Приложение Tinder, повествует судебный иск, «знал», что на нём зарегистрировался серийный насильник. Знал, конечно, владелец, которым является Match Group. Аналогичная личность была на приложении Hinge. Для сведения – это сайты знакомств. О насильнике. Стивенон Мэтьюзо, кардиолог из Денвера, был признан виновным в том, что в период с 2019 по 2023 год накачивал наркотиками и/или совершал сексуальные нападения на 11 женщин. В октябре 2024 года его приговорили к 158 годам тюрьмы. Конечно, его не выпустили досрочно. Просто он связывался с девушками на этих сайтах. Его интернет похождения были раскрыты, но никто ему не запретил продолжать знакомится.
3 570 23 декабря 2025, 09:49 1
Новости / Программы
Очки Meta AI получили новую функцию – фокусировка на разговоре
Очки Meta AI – совершенствуются. Устройство получило обновленное программное обеспечение. Теперь даже среди шумного помещения или обстановки, вы можете выделить звуки интересного вам собеседника. Функция «фокусировка разговора» анонсирована компанией минувшей средой, пишет xrust. Она усиливает звук голоса нужного вам человека, если вокруг много посторонних шумов. Функционал уже опробован в ресторане, когда за столом все говорят, а интересный вам человек – далековато. Также обкатка софта проведена в общественном транспорте. Усиленный голос становится несколько громче. В общем, очкарик может оперативно регулировать громкость. Делается это просто – достаточно провести пальцем по правой дужке.
4 221 23 декабря 2025, 08:48 7
Новости / Игры
Call of Duty потеряла одного из создателей
Call of Duty осталась без Винса Зампеллы. Это один из создателей серии. Он погиб в автокатастрофе в Калифорнии. Ему было 55 лет. Смерть Зампеллы подтвердила компания Electronic Arts, пишет xrust. Ей принадлежит Respawn Entertainment. Это игровая студия, одним из основателей которой он был. В воскресенье в Лос-Анджелесе на шоссе произошла авария. Влиятельный разработчик видеоигр ехал в Ferrari с другом. По неизвестным причинам автомобиль съехал с дороги, врезался в бетонное ограждение и полностью сгорел. Полиция сообщила, что человек с пассажирского сиденья, был выброшен из салона. Водитель остался на месте. Кто сидел пассажиром не уточняется. Франшиза Call of Duty была не единственным его успехом. Он также стоял за созданием других широко популярных игр, включая Medal of Honor, Titanfall и Apex Legends.
2 604 23 декабря 2025, 08:08 4
Новости / Спорт / Xrust
Джошуа превратил Пола в груши для битья: блогер бежал пять раундов
Ну что, дорогие скептики, свершилось. Все, кто ставили на блогера против профессионального тяжеловеса, могут утешаться философией стоиков — потери закаляют характер. 20 декабря арена «Касейя Центр» в Майами стала местом публичной казни хайпа. Энтони Джошуа не просто победил Джейка Пола — он методично разобрал блогерскую бизнес-модель «бей пенсионеров, собирай лайки». Пять раундов велосипеда и один — правды Первые четыре раунда превратились в марафон. Пол наматывал круги по рингу, изображая кубинскую школу бокса без её главного компонента — ударов. За весь бой блогер донёс до цели ровно 16 попаданий. Шестнадцать. За шесть раундов. Когда ноги отказались бежать, начался настоящий бокс — если так можно назвать избиение: Пятый раунд — два нокдауна, Пол чудом доживает до гонга Шестой раунд — третий нокдаун становится последним Рефери останавливает бой — занавес Читатели Xrust.ru наверняка помнят, как мы следили за карьерой Пола. Парень действительно умеет продавать билеты. Но бокс — это не
3 717 23 декабря 2025, 08:03 4
Новости / Технологии
Телефон Samsung и Apple выйдут на ринг в 2026 году
Телефон от Apple, умеющий складываться/раскладываться появится в 2026-м. Следом поспешит на витрины аналог от Samsung. Покупателям предлагают запастись попкорном, чтобы наблюдать за битвой гигантов. Телефон Wide Fold, разработанный Samsung, сообщили xrust, выпустят в 2026-м. Как нарочно, корейцы повторили, ну почти, размеры дисплея конкурента. Соотношение сторон, по крайней мере, будет 4:3. Wide Fold планируют оснастить OLED-дисплеем размером 5.4 дюйма. Это когда он сложен. В раскрытом состоянии – 7.6. Форматом он будет напоминать паспорт. Минувшей неделей в соцсетях была новость: складной iPhone, разработанный Apple, будет иметь 5.3-дюймовый дисплей. Оный после раскрытия возрастет до 7.7 дюйма.
2 709 23 декабря 2025, 07:36 5
Новости / Я Парень
Хороший парень заявил, что США нуждаются в Гренландии
Хороший парень – это Трамп. Минувшим понедельников он вновь вернулся к теме присоединения Гренландии. Она нужна американцам, конечно, для обеспечения национальной безопасности. Идею продолжит двигать его спецпосланник. Хороший парень в воскресенье назначил губернатора Луизианы спецпосланником в Гренландию, пишет xrust. Новость сразу возмутила Данию и Гренландию. Им понятно, что Трампу интересны полезные ископаемые острова. Трамп представляет присоединение по известному факту. Жители Гренландии, самоуправляемого острова, могут проголосовать за вступление в членство штатов США. Верхушка Дании и Гренландии уже заявили, что остров принадлежит гренландцам. Такая формулировка сильно облегчает интеграцию.
2 415 23 декабря 2025, 06:55 3
Новости
Китай имеет более 100 шахтных баллистических ракет
Китай имеет более 100 баллистических ракет в шахтах, предполагает Пентагон. Вероятно, это количество будет расти. Ведь Поднебесная не хочет переговоров по ограничениям этого оружия. Китай, считают военные аналитики xrust, наращивает и модернизирует арсеналы. Причем динамикой он превосходит другие могущественные державы. В ноябре Трамп заявил о необходимости заняться денуклеаризацией всей тройке – США, Китай, Россия. Пентагон сетует, что Китай, возможно, разместил 100+ твердотопливных шахтных межконтинентальных баллистических ракет DF-31. Американские военные даже знают, что такие пусковые установки оборудованы на границе с Монголией.
1 218 23 декабря 2025, 06:33 1

Популярные статьи месяца

Новости / Технологии
Amazon бросает вызов: запускает маркетплейс для контента, созданного ИИ
Компания Amazon разрабатывает маркетплейс для продажи контента, созданного искусственным интеллектом. Платформа станет крупнейшей в мире площадкой для коммерциализации произведений ИИ. Детали инициативы: не просто магазин, а экосистема Согласно предварительной информации, новая платформа Amazon будет представлять собой не просто каталог шаблонов, пишет xrust. Это должна быть комплексная экосистема, объединяющая создателей, потребителей и разработчиков AI-моделей. Для создателей (авторов и дизайнеров): Планируется предоставить инструменты для загрузки, лицензирования и монетизации контента — цифровых иллюстраций, шаблонов документов, сценариев, фоновой музыки, 3D-моделей для игр и многое другое. Особое внимание уделяется системам проверки оригинальности и управления правами. Для бизнесов и конечных пользователей: Маркетплейс станет «one-stop shop» для покупки лицензий на готовый AI-generated контент для маркетинга, оформления сайтов, производства видео или тренировки собственных
7 224 10 февраля 2026, 14:29 5
Новости / Программы
Amazon запускает функцию Send to Alexa Plus: как Kindle Scribe превращается в инструмент для повышения продуктивности
Amazon начала развёртывание новой функции Send to Alexa Plus, которая доступна владельцам последних моделей Kindle Scribe и Kindle Scribe Colorsoft. Обновление стало доступно с 12 февраля, и, по данным компании, постепенно охватит все поддерживаемые устройства в ближайшие недели. Новая возможность добавляет в электронные блокноты Amazon полноценный слой искусственного интеллекта, превращая их из устройств для чтения и рукописных заметок в инструмент для организации дел и повышения личной продуктивности. Что такое Send to Alexa Plus и как это работает Функция позволяет отправлять рукописные заметки, PDF‑файлы и другие документы с Kindle Scribe напрямую в голосовой помощник Alexa Plus, работающий на базе ИИ, объяснили xrust. После получения данных Alexa может: суммировать текст, выделяя ключевые мысли; превращать заметки в списки дел; создавать напоминания и события календаря; помогать в мозговом штурме; давать рекомендации по проектам; отвечать на вопросы по содержимому документов.
5 397 13 февраля 2026, 08:00 6
Новости / Программы
ИИ в операционной: резкий рост жалоб на навигационную систему TruDi после интеграции машинного обучения
С 2021 года, когда в навигационную систему TruDi для эндоскопических операций на придаточных пазухах носа добавили алгоритмы искусственного интеллекта, в базу FDA пошел солидный поток сообщений о сбоях и нежелательных последствиях. Система, созданная Acclarent считалась помощником ЛОР-хирургам. До обновления с ИИ агентство зафиксировало всего семь неподтверждённых случаев неисправностей и один инцидент с травмой пациента, напоминает xrust. После внедрения машинного обучения (TruSeg и TruPath) количество подобных отчётов превысило 100 (по данным на конец 2025 — начало 2026 года). Минимум 10 пациентов пострадали в период с конца 2021 по ноябрь 2025 года, в основном из-за предполагаемых ошибок навигации: система якобы показывала неверное положение инструментов во время операций внутри головы. Описанные инциденты и возможные последствия В отчётах упоминаются серьёзные осложнения: истечение спинномозговой жидкости, перфорация основания черепа, повреждение крупных сосудов (включая сонную
4 515 9 февраля 2026, 15:32 5