Стоит ли продолжать силовые тренировки после 40 лет: ученые дали четкий ответ
Согласно данным крупного исследования, опубликованного в Journal of the American College of Cardiology в 2024 году, регулярные силовые тренировки значительно снижают смертность. У женщин, выполняющих упражнения с отягощениями хотя бы два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний падает на 30%, а общая смертность — на 19%. Аналогичные выводы подтверждают исследования Национального института рака США. Это происходит в условиях, когда после 40 лет естественная потеря мышечной массы ускоряется, пишет xrust. Эксперты по всему миру, включая тренеров и ученых, единодушны: продолжать силовые нагрузки не только можно, но и жизненно необходимо для активного долголетия. Почему мышцы слабеют после 40 и что с этим делать После 30–40 лет организм начинает терять мышечную массу — процесс называется саркопенией. По данным специалистов, сила мышц может снижаться на 8–17% в год, а костная плотность тоже падает. Критический период — между 36 и 46 годами, когда правильные действия
Сегодня, 06:20
Microsoft отключает «более человечный» режим диалога в Copilot
Как сообщает Windows Latest, Microsoft приняла решение прекратить поддержку функции Real Talk в Copilot всего через несколько месяцев после ее запуска. Все существующие беседы с использованием этого инструмента теперь заархивированы, и начать новые невозможно. Функция Real Talk отличалась от обычного ИИ Copilot тем, что имела более личный и человечный стиль общения. Она могла использовать свои воспоминания о вас, более рационально подходить к вопросам и иногда оспаривать ваши мнения, вместо того чтобы слепо их подтверждать. В программе Real Talk также использовались разные уровни глубины разговоров, что определяло степень эмоциональности и аналитического подхода к ответам. По словам представителей Microsoft, Real Talk изначально задумывался как эксперимент. Теперь компания заявляет, что результаты тестирования будут использованы для более широкого развития Copilot. В то же время Microsoft заявляет, что эксперимент позволил получить важные сведения о том, как люди на самом деле
Вчера, 15:48
Chanel представляет переливающиеся образы в первой осенне-зимней коллекции Матье Блази
В своей первой осенне-зимней коллекции для Chanel Матье Блази использовал люрекс и силикон для создания мерцающих и прозрачных интерпретаций классического твидового костюма с юбкой от парижского модного дома, украшенных перьевыми цветами и оборками. На показе в рамках Парижской недели моды модели дефилировали по Гран-Пале, огромному парижскому выставочному залу с высокой стеклянно-стальной крышей, пишет xrust. В качестве фона служили гигантские строительные краны основных цветов, оснащенные лампочками, которые мигали под звуки песни Леди Гаги "Just Dance". Костюмы дополнялись рубашками навыпуск, выполненными в контрастных узорах и цветах, и сочетались с классическими двухцветными туфлями-лодочками от Chanel, выполненными в ярких контрастных тонах, таких как красный и переливающийся сиреневый. Несколько моделей продемонстрировали серебристые гладко зачесанные назад волосы, которые идеально сочетались с блестящими нарядами в клетку салатового и желтого цвета. Платья были
Вчера, 14:28
Компания Lego делает ставку на покемонов и интерактивные кубики
Компания Lego готовится к росту цен на энергоносители и сырье на фоне обострения конфликта на Ближнем Востоке, заявил ее генеральный директор. Датский производитель игрушек стремится стимулировать рост за счет интерактивных «умных кубиков» и сотрудничества с Pokemon. Генеральный директор Нильс Кристиансен заявил, что рост цен на нефть со временем может отразиться на стоимости пластмасс и других сырьевых материалов, хотя существующие соглашения компании означают, что эффект, скорее всего, будет постепенным и смягченным. «Если цены на нефть растут, это потенциально может повлиять на цены на наше сырье в долгосрочной перспективе – возможно, не в краткосрочной, потому что у нас есть контракты», – сказал Кристиансен агентству Reuters в телефонном интервью. Затем он продолжил xrust, «Настоящий эффект проявится, если это продлится долго». Цена на нефть марки Brent подскочила на целых 65% с тех пор, как США и Израиль бомбили Иран 28 февраля, и превысила 100 долларов за баррель. По его
Вчера, 13:26

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Apple представила MacBook Neo за $599, который составит конкуренцию Chromebook и ПК на базе Windows
Apple в среду представила MacBook Neo. Это более доступная по цене модель в своей линейке ноутбуков. Стоимость начинается от 599 долларов. Такой ценник способствует расширению присутствия компании на рынке ПК. конкуренты, заметим, столкнулись с дефицитом микросхем. Выпуск более доступного по цене ноутбука знаменует собой одну из самых агрессивных попыток Apple выйти на рынок ПК за последние годы, пишет xrust. Новый MacBook будет работать на чипе A18 Pro, том же процессоре, который дебютировал в моделях iPhone 16 Pro компании в 2024 году. При цене в 599 долларов он значительно дешевле как в номинальном выражении, так и с поправкой на инфляцию, чем предыдущий MacBook от Apple, не относящийся к линейкам Pro и Air, который дебютировал в мае 2006 года по цене 1099 долларов — примерно 1750 долларов в сегодняшних ценах. Компания Apple сообщила, что предварительные заказы на устройство можно будет оформить начиная со среды, а поставки и поступление в магазины начнутся 11 марта. «Настоящий
2 835 5 марта 2026, 07:28 8
Новости / Спорт
Финальный матч «Испания — Аргентина» невозможен в Катаре – рассматривается Лондонский клуб
Руководители футбольных клубов Европы и Южной Америки проведут заключительную встречу в четверг, чтобы решить, состоится ли и где пройдет финальный матч этого месяца между Испанией и Аргентиной. Многочисленные источники сообщили Reuters, Лондон - главный кандидат. Напомним xrust, матч между чемпионами Европы, сборной Испании, и обладателями Кубка Америки, сборной Аргентины, был запланирован на 27 марта на стадионе «Лусаил» в Дохе. Однако вероятность проведения матча в Катаре становится призрачной. Ведь Катарская футбольная ассоциация приостановила футбольные турниры на неопределенный срок в связи с атаками США и Израиля на Иран и ракетными ударами по Аравийскому полуострову. Испанская футбольная ассоциация (RFEF) настаивает на скорейшем разрешении ситуации, учитывая, что мартовский перерыв на международные матчи рассматривается как важная подготовка к чемпионату мира по футболу, который пройдет в Северной Америке в июне-июле. «Я знаю, что переговоры ведутся», — заявил в понедельник
2 793 4 марта 2026, 07:30 5
Новости / Программы
Искусственный интеллект Claude, воюющий в Иране, уволен
Искусственный интеллект, помогающий вам составить маркетинговое письмо или быстрый рецепт ужина, также использовался для атаки Ирана. Wall Street Journal написал, что Центральное командование США использовало ИИ Claude компании Anthropic для ведения войны в Иране. Несколько часов назад президент США Дональд Трамп приказал федеральным ведомствам прекратить использование системы Claude, пишет xrust. Этому предшествовал спора с её создателем. Однако этот инструмент был настолько глубоко интегрирован в системы Пентагона, что на его демонтаж и замену на более подходящую систему потребуются месяцы. Кстати, Клауд также использовался в январской операции, которая привела к захвату Николаса Мадуро. Claude, констатировали журналисты, занимался «разведывательными оценками» и «идентификацией целей»? Они не уточняют, указывал ли Клод места для нанесения ударов или делал оценки потерь. Военные этого не раскрывают, и, что тревожно, никто не обязан это делать. Искусственный интеллект уже давно
2 457 4 марта 2026, 15:52 2

Xrust.ru

Новости / Фильмы
Фильм «Digger» выйдет осенью 2026 года
Новый фильм Тома Круза выйдет в октябре 2026 года. Режиссёром проекта стал Алехандро Гонсалес Иньярриту. Картина получила название «Digger» или «Копатель». Премьера запланирована на 2 октября 2026 года. Первый постер и тизер от Warner Bros Warner Bros. показала первый постер фильма «Digger», сообщили xrust. Также опубликован официальный тизер картины. Фильм называют комедией катастрофического масштаба. Проект создаётся совместно с Legendary Entertainment. Производство и команда создателей Съёмки фильма проходили в Великобритании полгода. «Digger» стал первым англоязычным фильмом Иньярриту после «Выжившего». Иньярриту выступает режиссёром и продюсером проекта. Сценарий написан в соавторстве с известными сценаристами. Среди них авторы оскароносного фильма «Бёрдмен». Сюжет и персонаж Тома Круза Том Круз играет героя по имени Диггер Роквелл. Сюжет фильма пока держат в секрете. Герой описан как самый могущественный человек мира. Он пытается спасти человечество от катастрофы. Катастрофа
5 649 25 декабря 2025, 08:32 12
Новости / Технологии
Nvidia лицензирует технологии Groq и усиливает команду топ-менеджеров
Компания Nvidia продолжает активную экспансию на рынке искусственного интеллекта. Корпорация заключила соглашение о лицензировании технологии чипов Groq. Одновременно Nvidia нанимает ключевых руководителей стартапа, включая его генерального директора. Сделка без поглощения: новая стратегия Big Tech Соглашение укладывается в тренд последних лет, пишет xrust. Крупнейшие технологические компании предпочитают получать доступ к технологиям и талантам, не оформляя полное поглощение. Такой подход позволяет обходить антимонопольные риски и ускорять интеграцию разработок. Чем занимается Groq Groq специализируется на инференсе ИИ. Это этап, при котором уже обученные модели отвечают на запросы пользователей. Хотя Nvidia доминирует в обучении ИИ-моделей, в сфере инференса конкуренция значительно выше. Конкуренция на рынке инференса В этом сегменте Nvidia противостоят: Advanced Micro Devices (AMD) стартапы Groq и Cerebras Systems Все они стремятся занять долю рынка высокопроизводительных
4 452 25 декабря 2025, 07:29 5
Новости
Визит Ким Чен Ына на строительство подводной лодки и ракетные испытания
Лидер Северной Кореи Ким Чен Ын недавно осмотрел строительство атомной подводной лодки и взял под контроль запуск зенитных ракет большой дальности. Визит, по данным агентства KCNA xrust, прошел в среду, когда была проведена учебная ракетная атака у восточного побережья страны. Ракетное испытание: новый этап в развитии ядерных технологий Испытание ракеты, состоявшееся в 17:00 (08:00 GMT), было признано успешным. Согласно информации от «Объединенного комитета начальников штабов» Южной Кореи, ракета уничтожила цели в воздухе на расстоянии 120 миль. Это событие подтверждает растущие военные возможности Северной Кореи в области дальнобойных ракет и их потенциального применения. Южнокорейские военные были заранее осведомлены о готовящемся запуске и были готовы к возможным последствиям, что свидетельствует о серьезной подготовке в регионе. Строительство атомной подводной лодки: новый этап в Военно-Морском Флоте Ким Чен Ын также побывал на строительной площадке 8700-тонной атомной подводной
1 785 25 декабря 2025, 06:45 2
Новости / Фильмы / Xrust
Fallout вернулся на 98% свежести: второй сезон взорвал рейтинги
Война никогда не меняется. А вот качество экранизаций видеоигр — ещё как. Второй сезон «Fallout» на Prime Video стартовал 17 декабря и сразу получил 98% «свежести» на Rotten Tomatoes. Для тех, кто следит за индустрией: это почти невозможный результат. От пустошей к вершинам рейтингов Amazon изменил формат релиза. Если первый сезон вывалили целиком, то второй выходит по серии в неделю — классическая телевизионная тактика для удержания подписчиков. Финальный эпизод обещают 4 февраля 2026 года. Что ждёт зрителей: Элла Пёрнелл и Уолтон Гоггинс возвращаются к своим ролям Действие продолжается в пустошах бывшего Лос-Анджелеса Новые локации, знакомые по играм фанатам серии Третий сезон уже официально подтверждён — Amazon верит в франшизу Первый сезон стал неожиданным хитом весны 2024 года. Критики тогда удивлялись: как экранизация игры может быть настолько хорошей? Теперь удивляться перестали — просто смотрят. На Xrust.ru мы рекомендуем: если вы пропустили первый сезон, у вас есть время
8 148 24 декабря 2025, 13:42 7
Новости
Путин встретился с министрами из Сирии
Путин принял министров из Сирии. Во вторник в Москву прибыли глава сирийского МИД и Минобороны. Обсуждали расширения военного, политического и экономического сотрудничества. Акцент сделан на стратегическом взаимодействии в оборонпроме. Встреча министров в Москве подтверждает неизменность курса России на укрепление своих позиций в Сирии, несмотря на смену политического руководства. Курс на военно-политическое сотрудничество остается приоритетным, что позволяет Москве сохранять влияние в регионе и обеспечивать безопасность своих объектов. Особое внимание к оборонной промышленности сигнализирует о стремлении российской стороны не только поддерживать боеспособность сирийской армии, но и развивать долгосрочное партнерство в военно-технической сфере. Это может включать в себя поставки вооружений, обучение кадров и совместные разработки. Принятие Путиным сирийских министров является четким сигналом для международного сообщества о том, что Россия не намерена отказываться от своих
2 310 24 декабря 2025, 13:35 5
Новости / Фильмы
Фильм Marvel «Мстители: Судный день» – в сети появился первый триллер
Фильм Marvel пополнится продолжением следующим декабрем, сообщили xrust. В преддверии выхода следующей ленты «Мстители: Судный день» в сеть выложили официальный трейлер. В 90-секундном трейлере Крис Эванс в роли Стива Роджерса/Капитана Америки едет на мотоцикле по сельской дороге, заходит в дом, забирает свой супергеройский костюм, а затем держит на руках спящего младенца. Затем появляется надпись: «Стив Роджерс вернется в фильме «Мстители: Судный день»». Режиссеры фильма Джо и Энтони Руссо сопроводили выход трейлера постом в соцсетях. В нём говорится: «Персонаж, изменивший наши жизни. История, которая привела нас всех сюда. Все всегда должно было вернуться к этому…» «Мстители: Судный день» – пятый фильм в серии «Мстители» от Marvel. В нём Роберт Дауни-младший сыграет Доктора Дума, главного антагониста. В фильме также примут участие многие известные персонажи Marvel, представленные в марте в ходе продолжительной презентации актерского состава. Среди таковых - оригинальных Людей Икс,
4 053 24 декабря 2025, 08:15 8
Новости / Я Парень
Актер и комик Рассел Брэнд обвинен ещё по двум статьям
Актер и комик Брэнд, сообщила xrust британская полиция, получил новые обвинения. Одна касается изнасилования, другое – сексуального насилия. Новые обвинения санкционированы Королевской прокуратурой. Они касаются двух женщин. Предыдущие обвинения, предъявленные в апреле, связаны с четырьмя женщинами. Там было два случая изнасилования, один случай непристойного нападения и два случая сексуального насилия, произошедшие более двух десятилетий назад. 50-летний Бранд предстанет перед Вестминстерским магистратским судом 20 января в связи с новыми обвинениями. Судебное разбирательство по ранее предъявленным обвинениям должно начаться в Королевском суде Саутварка 16 июня.
2 436 24 декабря 2025, 07:39 2
Новости
Казахстан и Узбекистан пригласили на саммит G20 в следующем году
Казахстан и Узбекистан приглашены на саммит G20. Встреча планируется на 2026 год. Она пройдет в штате Флорида. Приглашения прозвучало от трампа в ходе телефонных переговоров. Приглашение Казахстана и Узбекистана на саммит G20, который пройдёт в США в 2026 году, свидетельствует о стремлении американской администрации укрепить связи со странами Центральной Азии. Этот шаг может рассматриваться как часть более широкой стратегии по расширению влияния США в регионе, имеющем стратегическое значение с точки зрения геополитики и экономики. Участие Казахстана и Узбекистана в G20 позволит им внести свой вклад в обсуждение ключевых вопросов глобальной повестки дня, включая экономическое развитие, торговлю, энергетику и безопасность. Это также предоставит возможность для проведения двусторонних встреч с лидерами других стран G20, что может способствовать развитию взаимовыгодного сотрудничества. Примечательно, что Трамп лично сообщил о приглашениях в социальных сетях, что подчёркивает важность
4 389 24 декабря 2025, 07:22 5
Новости / Спорт
«Арсенал» обыграл «Кристал Пэлас» в серии пенальти
«Арсенал» минувшим вторником с трудом обыграл «Кристал Пэлас». Победа вырвана в серии пенальти, пишет xrust. Теперь клуб вышел в полуфинал Кубка лиги. Слава вратарю Кепа Аррисабалага, отразившему пенальти, пробитый защитником «Пэлас» Максенсом Лакруа. Промах Лакруа стал кульминацией неудачного вечера для француза, который забил автогол на 80-й минуте, после чего капитан «Пэлас» Марк Гехи сравнял счет в добавленное время, доведя счет до 1:1. «Арсенал» выиграл серию пенальти со счетом 8:7. «Арсенал», доминировавший во владении мячом, наконец-то добился прорыва, когда Лакруа переправил мяч мимо собственного вратаря Вальтера Бенитеса, после того как «Пэлас» не смог справиться с угловым «Арсенала». В первом тайме Бенитес удерживал свою команду в игре, совершив ряд великолепных сейвов, дважды отразив удары Нони Мадуэке с близкого расстояния, а также сдержав удар головой Габриэля Жезуса. «Кристал Пэлас», обладатель Кубка Англии, улучшил свою игру после неудачного первого тайма, но редко
3 213 24 декабря 2025, 06:28 5
Новости / Спорт / Xrust
Гуменник наконец-то взял золото: четыре года хождения по подиуму закончились триумфом
Есть победы, которых ждёшь так долго, что когда они случаются — не веришь. Пётр Гуменник четыре года ходил вокруг золота чемпионата России, собирая серебро и бронзу. 21 декабря в Петербурге гештальт закрылся с грохотом пяти четверных прыжков. 304,95 балла. Первый титул в карьере. И прямой билет на Олимпиаду в Милан. Космические баллы и земные нервы Финальный день турнира в СКА Арене превратился в нервотрёпку высшего класса. Гуменник заявил пять квадов в произвольной — заявка на уровень мировых лидеров. Не всё получилось идеально: две «бабочки» во второй половине, пара недокрутов. Но судьи были благосклонны — 201,18 за произвольную. Как распределились медали: Гуменник — 304,95 (золото) Семененко — 296,80 (серебро, несмотря на травму колена) Кондратюк — 281,08 (бронза, прыжок с 10-го места!) Прошлогодний чемпион Дикиджи финишировал седьмым — травма спины накануне турнира сделала своё дело. Читатели Xrust.ru знают: российское фигурное катание — это не просто спорт, это многосерийная
6 384 23 декабря 2025, 20:32 1

Популярные статьи месяца

Новости / Технологии
Amazon бросает вызов: запускает маркетплейс для контента, созданного ИИ
Компания Amazon разрабатывает маркетплейс для продажи контента, созданного искусственным интеллектом. Платформа станет крупнейшей в мире площадкой для коммерциализации произведений ИИ. Детали инициативы: не просто магазин, а экосистема Согласно предварительной информации, новая платформа Amazon будет представлять собой не просто каталог шаблонов, пишет xrust. Это должна быть комплексная экосистема, объединяющая создателей, потребителей и разработчиков AI-моделей. Для создателей (авторов и дизайнеров): Планируется предоставить инструменты для загрузки, лицензирования и монетизации контента — цифровых иллюстраций, шаблонов документов, сценариев, фоновой музыки, 3D-моделей для игр и многое другое. Особое внимание уделяется системам проверки оригинальности и управления правами. Для бизнесов и конечных пользователей: Маркетплейс станет «one-stop shop» для покупки лицензий на готовый AI-generated контент для маркетинга, оформления сайтов, производства видео или тренировки собственных
7 224 10 февраля 2026, 14:29 5
Новости / Программы
Amazon запускает функцию Send to Alexa Plus: как Kindle Scribe превращается в инструмент для повышения продуктивности
Amazon начала развёртывание новой функции Send to Alexa Plus, которая доступна владельцам последних моделей Kindle Scribe и Kindle Scribe Colorsoft. Обновление стало доступно с 12 февраля, и, по данным компании, постепенно охватит все поддерживаемые устройства в ближайшие недели. Новая возможность добавляет в электронные блокноты Amazon полноценный слой искусственного интеллекта, превращая их из устройств для чтения и рукописных заметок в инструмент для организации дел и повышения личной продуктивности. Что такое Send to Alexa Plus и как это работает Функция позволяет отправлять рукописные заметки, PDF‑файлы и другие документы с Kindle Scribe напрямую в голосовой помощник Alexa Plus, работающий на базе ИИ, объяснили xrust. После получения данных Alexa может: суммировать текст, выделяя ключевые мысли; превращать заметки в списки дел; создавать напоминания и события календаря; помогать в мозговом штурме; давать рекомендации по проектам; отвечать на вопросы по содержимому документов.
5 397 13 февраля 2026, 08:00 6
Новости / Программы
ИИ в операционной: резкий рост жалоб на навигационную систему TruDi после интеграции машинного обучения
С 2021 года, когда в навигационную систему TruDi для эндоскопических операций на придаточных пазухах носа добавили алгоритмы искусственного интеллекта, в базу FDA пошел солидный поток сообщений о сбоях и нежелательных последствиях. Система, созданная Acclarent считалась помощником ЛОР-хирургам. До обновления с ИИ агентство зафиксировало всего семь неподтверждённых случаев неисправностей и один инцидент с травмой пациента, напоминает xrust. После внедрения машинного обучения (TruSeg и TruPath) количество подобных отчётов превысило 100 (по данным на конец 2025 — начало 2026 года). Минимум 10 пациентов пострадали в период с конца 2021 по ноябрь 2025 года, в основном из-за предполагаемых ошибок навигации: система якобы показывала неверное положение инструментов во время операций внутри головы. Описанные инциденты и возможные последствия В отчётах упоминаются серьёзные осложнения: истечение спинномозговой жидкости, перфорация основания черепа, повреждение крупных сосудов (включая сонную
4 515 9 февраля 2026, 15:32 5