Стоит ли продолжать силовые тренировки после 40 лет: ученые дали четкий ответ
Согласно данным крупного исследования, опубликованного в Journal of the American College of Cardiology в 2024 году, регулярные силовые тренировки значительно снижают смертность. У женщин, выполняющих упражнения с отягощениями хотя бы два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний падает на 30%, а общая смертность — на 19%. Аналогичные выводы подтверждают исследования Национального института рака США. Это происходит в условиях, когда после 40 лет естественная потеря мышечной массы ускоряется, пишет xrust. Эксперты по всему миру, включая тренеров и ученых, единодушны: продолжать силовые нагрузки не только можно, но и жизненно необходимо для активного долголетия. Почему мышцы слабеют после 40 и что с этим делать После 30–40 лет организм начинает терять мышечную массу — процесс называется саркопенией. По данным специалистов, сила мышц может снижаться на 8–17% в год, а костная плотность тоже падает. Критический период — между 36 и 46 годами, когда правильные действия
Сегодня, 06:20
Microsoft отключает «более человечный» режим диалога в Copilot
Как сообщает Windows Latest, Microsoft приняла решение прекратить поддержку функции Real Talk в Copilot всего через несколько месяцев после ее запуска. Все существующие беседы с использованием этого инструмента теперь заархивированы, и начать новые невозможно. Функция Real Talk отличалась от обычного ИИ Copilot тем, что имела более личный и человечный стиль общения. Она могла использовать свои воспоминания о вас, более рационально подходить к вопросам и иногда оспаривать ваши мнения, вместо того чтобы слепо их подтверждать. В программе Real Talk также использовались разные уровни глубины разговоров, что определяло степень эмоциональности и аналитического подхода к ответам. По словам представителей Microsoft, Real Talk изначально задумывался как эксперимент. Теперь компания заявляет, что результаты тестирования будут использованы для более широкого развития Copilot. В то же время Microsoft заявляет, что эксперимент позволил получить важные сведения о том, как люди на самом деле
Вчера, 15:48
Chanel представляет переливающиеся образы в первой осенне-зимней коллекции Матье Блази
В своей первой осенне-зимней коллекции для Chanel Матье Блази использовал люрекс и силикон для создания мерцающих и прозрачных интерпретаций классического твидового костюма с юбкой от парижского модного дома, украшенных перьевыми цветами и оборками. На показе в рамках Парижской недели моды модели дефилировали по Гран-Пале, огромному парижскому выставочному залу с высокой стеклянно-стальной крышей, пишет xrust. В качестве фона служили гигантские строительные краны основных цветов, оснащенные лампочками, которые мигали под звуки песни Леди Гаги "Just Dance". Костюмы дополнялись рубашками навыпуск, выполненными в контрастных узорах и цветах, и сочетались с классическими двухцветными туфлями-лодочками от Chanel, выполненными в ярких контрастных тонах, таких как красный и переливающийся сиреневый. Несколько моделей продемонстрировали серебристые гладко зачесанные назад волосы, которые идеально сочетались с блестящими нарядами в клетку салатового и желтого цвета. Платья были
Вчера, 14:28
Компания Lego делает ставку на покемонов и интерактивные кубики
Компания Lego готовится к росту цен на энергоносители и сырье на фоне обострения конфликта на Ближнем Востоке, заявил ее генеральный директор. Датский производитель игрушек стремится стимулировать рост за счет интерактивных «умных кубиков» и сотрудничества с Pokemon. Генеральный директор Нильс Кристиансен заявил, что рост цен на нефть со временем может отразиться на стоимости пластмасс и других сырьевых материалов, хотя существующие соглашения компании означают, что эффект, скорее всего, будет постепенным и смягченным. «Если цены на нефть растут, это потенциально может повлиять на цены на наше сырье в долгосрочной перспективе – возможно, не в краткосрочной, потому что у нас есть контракты», – сказал Кристиансен агентству Reuters в телефонном интервью. Затем он продолжил xrust, «Настоящий эффект проявится, если это продлится долго». Цена на нефть марки Brent подскочила на целых 65% с тех пор, как США и Израиль бомбили Иран 28 февраля, и превысила 100 долларов за баррель. По его
Вчера, 13:26

Популярное Xrust

Новости / Технологии
Apple представила MacBook Neo за $599, который составит конкуренцию Chromebook и ПК на базе Windows
Apple в среду представила MacBook Neo. Это более доступная по цене модель в своей линейке ноутбуков. Стоимость начинается от 599 долларов. Такой ценник способствует расширению присутствия компании на рынке ПК. конкуренты, заметим, столкнулись с дефицитом микросхем. Выпуск более доступного по цене ноутбука знаменует собой одну из самых агрессивных попыток Apple выйти на рынок ПК за последние годы, пишет xrust. Новый MacBook будет работать на чипе A18 Pro, том же процессоре, который дебютировал в моделях iPhone 16 Pro компании в 2024 году. При цене в 599 долларов он значительно дешевле как в номинальном выражении, так и с поправкой на инфляцию, чем предыдущий MacBook от Apple, не относящийся к линейкам Pro и Air, который дебютировал в мае 2006 года по цене 1099 долларов — примерно 1750 долларов в сегодняшних ценах. Компания Apple сообщила, что предварительные заказы на устройство можно будет оформить начиная со среды, а поставки и поступление в магазины начнутся 11 марта. «Настоящий
2 835 5 марта 2026, 07:28 8
Новости / Спорт
Финальный матч «Испания — Аргентина» невозможен в Катаре – рассматривается Лондонский клуб
Руководители футбольных клубов Европы и Южной Америки проведут заключительную встречу в четверг, чтобы решить, состоится ли и где пройдет финальный матч этого месяца между Испанией и Аргентиной. Многочисленные источники сообщили Reuters, Лондон - главный кандидат. Напомним xrust, матч между чемпионами Европы, сборной Испании, и обладателями Кубка Америки, сборной Аргентины, был запланирован на 27 марта на стадионе «Лусаил» в Дохе. Однако вероятность проведения матча в Катаре становится призрачной. Ведь Катарская футбольная ассоциация приостановила футбольные турниры на неопределенный срок в связи с атаками США и Израиля на Иран и ракетными ударами по Аравийскому полуострову. Испанская футбольная ассоциация (RFEF) настаивает на скорейшем разрешении ситуации, учитывая, что мартовский перерыв на международные матчи рассматривается как важная подготовка к чемпионату мира по футболу, который пройдет в Северной Америке в июне-июле. «Я знаю, что переговоры ведутся», — заявил в понедельник
2 793 4 марта 2026, 07:30 5
Новости / Программы
Искусственный интеллект Claude, воюющий в Иране, уволен
Искусственный интеллект, помогающий вам составить маркетинговое письмо или быстрый рецепт ужина, также использовался для атаки Ирана. Wall Street Journal написал, что Центральное командование США использовало ИИ Claude компании Anthropic для ведения войны в Иране. Несколько часов назад президент США Дональд Трамп приказал федеральным ведомствам прекратить использование системы Claude, пишет xrust. Этому предшествовал спора с её создателем. Однако этот инструмент был настолько глубоко интегрирован в системы Пентагона, что на его демонтаж и замену на более подходящую систему потребуются месяцы. Кстати, Клауд также использовался в январской операции, которая привела к захвату Николаса Мадуро. Claude, констатировали журналисты, занимался «разведывательными оценками» и «идентификацией целей»? Они не уточняют, указывал ли Клод места для нанесения ударов или делал оценки потерь. Военные этого не раскрывают, и, что тревожно, никто не обязан это делать. Искусственный интеллект уже давно
2 457 4 марта 2026, 15:52 2

Xrust.ru

Новости
Умерла актриса Брижит Бардо: уход легенды кинематографа
Умерла Брижит Бардо, выдающаяся французская актриса, символ сексуальной революции 60-х годов. В ее жизнь и карьере была яркая полоса успеха, которая оставила неизгладимый след в истории кино и культуры. Умерла актриса Брижит Бардо: уход последней иконы французского кино Сегодня мир потрясла трагическая новость: на 91-м году жизни скончалась Брижит Бардо — одна из самых знаменитых актрис Франции, не только символ сексуальной революции 60-х годов, но и культурный икона целой эпохи. Причины её смерти не уточняются xrust, но известность её имени будет жить в памяти миллионов поклонников по всему миру. Брижит Бардо: жизнь, полная бурных перемен Родившаяся 28 сентября 1934 года в Париже, Брижит Бардо с ранних лет проявляла свои актёрские таланты. Её карьера началась с модельной работы, однако настоящую известность она приобрела, когда в 1952 году дебютировала на экране в фильме «Я люблю тебя». Уже в возрасте 18 лет она стала звездой французского кинематографа. Бардо прославилась благодаря
1 470 28 декабря 2025, 15:09 2
Новости / Фильмы / Xrust
Брижит Бардо умерла в 91 год: что известно о смерти легенды французского кино
БРИЖИТ БАРДО: ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ БЫЛА СВОБОДНОЙ 28 декабря 2025 года. Франция в трауре. Умерла Брижит Бардо — актриса, певица, икона стиля, символ сексуальной революции. Ей был девяносто один год. «Фонд Брижит Бардо с глубокой скорбью сообщает о смерти своей основательницы». МосГупРитуал выражает соболезнования всем, кто любил Брижит Бардо. Факты биографии Кто такая Брижит Бардо: Родилась: 28 сентября 1934, Париж Умерла: 28 декабря 2025 (91 год) Фильмы: 47 за 21 год карьеры (1952–1973) Песни: более 60 Браки: 4 (Роже Вадим, Жак Шаррье, Гунтер Закс, Бернар д'Ормаль) Сын: Николя-Жак Шаррье Дом: «Ла Мадраг», Сен-Тропе (с 1958 года) В 15 лет — обложка Elle. В 18 — брак с Роже Вадимом. В 22 — мировая слава. В 39 — уход из кино. Всю оставшуюся жизнь — защита животных. Фильм, изменивший всё 1956 год. «И Бог создал женщину». Режиссёр Роже Вадим. В главной роли — его жена. Брижит Бардо в бикини на пляже Сен-Тропе. Босая. Загорелая. Свободная. Европа такого не видела. Главные фильмы: «И Бог
5 817 28 декабря 2025, 14:48 18
Новости / Здоровье / Xrust
Сыр против деменции: 25-летнее исследование шокировало даже учёных
Приготовьтесь к когнитивному диссонансу. Десятилетиями нам говорили: жирное вредно, молочка сомнительна, сыр — холестериновая бомба. А теперь шведские учёные публикуют данные 25-летнего исследования с неожиданным выводом. Люди, которые ели жирный сыр каждый день, реже страдали от деменции. Да, вы правильно прочитали. Четверть века наблюдений — это не шутка Исследование охватило 27 670 взрослых жителей Швеции. Учёные следили за их рационом и когнитивным здоровьем с терпением, которому позавидовал бы любой инвестор. Что обнаружили: Ежедневное употребление жирного сыра коррелирует с меньшим риском когнитивных нарушений Эффект сохраняется с учётом других факторов — возраста, образования, физической активности Причины связи пока неясны — требуются дополнительные исследования Важные оговорки от самих учёных: это не значит, что сыр — панацея. И уж точно не повод объедаться камамбером на завтрак, обед и ужин. Решающее значение имеет общий сбалансированный рацион и образ жизни. Но сам факт
3 234 28 декабря 2025, 14:48 2
Новости
Тайвань потрясло землетрясение магнитудой 7,0: разрушений нет
Тайвань потрясло землетрясение магнитудой 7,0. Толчки ощущались по всему острову, но серьезных разрушений не зафиксировано. Власти предупреждают о возможных повторных толчках. Тайвань потрясло землетрясение магнитудой 7,0, но разрушений не зафиксировано В субботу, 23 декабря, Тайвань пережил мощное землетрясение магнитудой 7,0, произошедшее в 32 км от северо-восточного прибрежного города Илань. По данным Тайваньского метеорологического управления xrust, толчки ощущались по всей территории острова, в том числе в столице Тайбэе, где здания сотрясались, но сообщений о серьезных разрушениях не поступило. Землетрясение было зарегистрировано на глубине 73 км, что снизило вероятность значительного ущерба, однако власти предупреждают о возможных повторных толчках в ближайшие дни. Основная часть: как прошло землетрясение и его последствия Сразу после происшествия в столице Тайбэе и других крупных городах была проведена проверка инфраструктуры. Как сообщил представитель городской
2 142 28 декабря 2025, 04:58 4
Новости / Спорт
Историческая победа Артемьева над Карлсеном на чемпионате мира в Катаре
Владелец титула мира по рапиду Магнус Карлсен терпит поражение от россиянина Владислава Артемьева на чемпионате мира по быстрым шахматам, который проходит в Дохе. История турнира С 26 по 30 декабря в Дохе проходит чемпионат мира по быстрым шахматам, напоминает xrust. В его рамках особое внимание привлекают не только личные достижения участников, но и драматические моменты, которые всегда сопровождают такие турниры. В этом году одним из самых обсуждаемых эпизодов стала неожиданная победа российского гроссмейстера Владислава Артемьева над действующим чемпионом мира по рапиду Магнусом Карлсеном. Эта победа стала знаковой для Артемьева и, возможно, послужит началом новой страницы в его карьере. Карлсен в поисках шестого титула Магнус Карлсен, один из величайших шахматистов современности, рассчитывает на победу в шестом титуле чемпиона мира по рапиду. Однако, несмотря на амбициозные планы, его путь на чемпионате мира 2023 года оказался не таким лёгким. В седьмом туре он уступил Артемьеву,
2 520 28 декабря 2025, 04:26 6
Новости
Ученик, который оказался умнее всех: Курьезный диалог с директором
Умный первоклассник ставит учительницу и директора в тупик. Интересная и смешная история с неожиданными ответами на школьные вопросы. Когда у учительницы первого класса возникли проблемы с одним из учеников, она не ожидала, что все закончится таким забавным и неожиданным поворотом. Мальчик, с его крайне уверенным взглядом на свои интеллектуальные способности, заставил всех вокруг сомневаться в своем понимании школьной программы. Что с тобой, мальчик? - спросила учительница, слегка теряясь от необычного поведения ученика. Мальчик, едва ли не с гордостью, ответил: Я слишком умный для первого класса. Моя сестра в третьем, а я умнее её! Думаю, мне тоже стоит учиться в третьем! Учительница, конечно, не была готова к такому заявлению, но, чтобы разобраться с ситуацией, она отвела ученика к директору. Она объяснила директору, что мальчик считает себя слишком умным для первого класса. Не все учителя могут похвастаться таким «продвинутым» учеником. Директор, услышав это, задумался и сказал:
1 785 27 декабря 2025, 17:43 7
Новости / Программирование
ИИ, который находит простые правила в сложных системах
Новый искусственный интеллект, разработанный в Университете Дьюка, может выявлять простые закономерности в сложных системах, таких как климат, биология и механика. Этот ИИ анализирует данные о системах, изменяющихся со временем, и создает компактные математические модели, которые помогают ученым лучше понять их поведение. ИИ, который находит простые правила в сложных системах Искусственный интеллект помогает раскрывать скрытые закономерности Ученые из Университета Дьюка разработали новый искусственный интеллект (ИИ), способный обнаруживать простые и понятные правила, лежащие в основе крайне сложных систем. Эти системы могут включать в себя такие области, как физика, биология, климатология и инженерия. ИИ способен анализировать динамичные данные о системе, выявляя фундаментальные закономерности, что значительно облегчает процесс научных исследований. Как ИИ анализирует сложные данные Одной из уникальных особенностей этой системы является способность работать с нелинейными системами,
1 764 27 декабря 2025, 13:55 2
Новости / Xrust
Геминиды-2025 показали космическое шоу: до 150 метеоров в час над Россией
Ночь с 13 на 14 декабря небо над Россией превратилось в космическую дискотеку. Геминиды — самый обильный метеорный поток года — не подвели. Тонкий лунный серп не мешал наблюдениям, и романтики с астрономами получили своё сполна. До 150 метеоров в час. Это один каждые 24 секунды — если не моргать. Почему Геминиды особенные Большинство метеорных потоков рождаются от комет. Геминиды — редкое исключение. Их источник — астероид Фаэтон. Это открытие 1980-х годов стало сенсацией: оказалось, не только «хвостатые звёзды» могут засорять космос. Что делало Геминиды-2025 идеальными: Луна не мешала — всего 14% освещённости Радиант высоко над горизонтом — видно почти всю ночь Рядом Юпитер — бонус для наблюдателей Орион и зимний Млечный Путь — красота в довесок Астрономы отмечают: среди Геминид часто попадаются особо яркие болиды — метеоры, которые можно заметить даже краем глаза. В этом году такие были. Следующий крупный «звездопад» — Урсиды — ожидается 21-22 декабря. Но он скромнее, всего 10-50
4 641 27 декабря 2025, 08:43 5
Новости / Xrust / Технологии
Tesla выкатила праздничное обновление: Grok стал штурманом, а Санта — режимом
Пока другие автопроизводители лепят снежинки на логотипы, Tesla выпускает апдейт, который реально меняет пользовательский опыт. Праздничное обновление 2025 года — одно из крупнейших за последние годы. И да, там есть режим Санты. Но не только. Grok учится водить (почти) Главное нововведение — интеграция ИИ-ассистента Grok в навигационную систему. Теперь можно голосом добавлять и редактировать пункты назначения. Звучит просто, но попробуйте объяснить обычному навигатору, что вам нужно «заехать за кофе по пути, но не в тот Starbucks, а в нормальный». Что ещё появилось: Dog Mode на iPhone — теперь хозяин видит фото салона и температуру в реальном времени через Live Activity Dashcam пишет больше данных — скорость, угол руля, статус автопилота Spotify интегрирован глубже — добавление треков в очередь прямо из поиска Santa Mode — праздничная анимация и звуки (да, это просто развлечение) Есть нюансы: не все функции доступны для старых моделей, и не во всех регионах. Но сам факт, что
5 901 27 декабря 2025, 08:31 9
Новости / Технологии
«Яндекс» возвращает радио в цифру: зачем компании собственный сервис потокового радиовещания
«Яндекс» запустил сервис «Яндекс.Радио» с сотнями российских радиостанций и рекламной моделью монетизации. Как платформа связана с «Индустриальным радиоплеером», почему компания уже теряла радионаправление и зачем возвращается к нему сейчас — в материале. «Яндекс» запускает сервис для прослушивания радио В магазинах мобильных приложений Google Play и App Store появилась новая платформа «Яндекс.Радио». Сервис был обнаружен журналистами в виде бета-версии и, как подтвердили в компании, предназначен для онлайн-прослушивания эфира российских радиостанций. Платформа доступна как в виде мобильного приложения, так и в веб-версии, что позволяет использовать её на смартфонах, планшетах и настольных компьютерах. На момент запуска в каталоге «Яндекс.Радио» представлено более 300 радиостанций, отмечает xrust, включая крупнейшие российские радиохолдинги — «Европейскую медиагруппу» (ЕМГ), «ГПМ радио» (структура холдинга «Газпром-медиа»), «Русскую медиагруппу» (РМГ), а также ряд региональных и
3 780 26 декабря 2025, 15:49 7

Популярные статьи месяца

Новости / Технологии
Amazon бросает вызов: запускает маркетплейс для контента, созданного ИИ
Компания Amazon разрабатывает маркетплейс для продажи контента, созданного искусственным интеллектом. Платформа станет крупнейшей в мире площадкой для коммерциализации произведений ИИ. Детали инициативы: не просто магазин, а экосистема Согласно предварительной информации, новая платформа Amazon будет представлять собой не просто каталог шаблонов, пишет xrust. Это должна быть комплексная экосистема, объединяющая создателей, потребителей и разработчиков AI-моделей. Для создателей (авторов и дизайнеров): Планируется предоставить инструменты для загрузки, лицензирования и монетизации контента — цифровых иллюстраций, шаблонов документов, сценариев, фоновой музыки, 3D-моделей для игр и многое другое. Особое внимание уделяется системам проверки оригинальности и управления правами. Для бизнесов и конечных пользователей: Маркетплейс станет «one-stop shop» для покупки лицензий на готовый AI-generated контент для маркетинга, оформления сайтов, производства видео или тренировки собственных
7 224 10 февраля 2026, 14:29 5
Новости / Программы
Amazon запускает функцию Send to Alexa Plus: как Kindle Scribe превращается в инструмент для повышения продуктивности
Amazon начала развёртывание новой функции Send to Alexa Plus, которая доступна владельцам последних моделей Kindle Scribe и Kindle Scribe Colorsoft. Обновление стало доступно с 12 февраля, и, по данным компании, постепенно охватит все поддерживаемые устройства в ближайшие недели. Новая возможность добавляет в электронные блокноты Amazon полноценный слой искусственного интеллекта, превращая их из устройств для чтения и рукописных заметок в инструмент для организации дел и повышения личной продуктивности. Что такое Send to Alexa Plus и как это работает Функция позволяет отправлять рукописные заметки, PDF‑файлы и другие документы с Kindle Scribe напрямую в голосовой помощник Alexa Plus, работающий на базе ИИ, объяснили xrust. После получения данных Alexa может: суммировать текст, выделяя ключевые мысли; превращать заметки в списки дел; создавать напоминания и события календаря; помогать в мозговом штурме; давать рекомендации по проектам; отвечать на вопросы по содержимому документов.
5 397 13 февраля 2026, 08:00 6
Новости / Программы
ИИ в операционной: резкий рост жалоб на навигационную систему TruDi после интеграции машинного обучения
С 2021 года, когда в навигационную систему TruDi для эндоскопических операций на придаточных пазухах носа добавили алгоритмы искусственного интеллекта, в базу FDA пошел солидный поток сообщений о сбоях и нежелательных последствиях. Система, созданная Acclarent считалась помощником ЛОР-хирургам. До обновления с ИИ агентство зафиксировало всего семь неподтверждённых случаев неисправностей и один инцидент с травмой пациента, напоминает xrust. После внедрения машинного обучения (TruSeg и TruPath) количество подобных отчётов превысило 100 (по данным на конец 2025 — начало 2026 года). Минимум 10 пациентов пострадали в период с конца 2021 по ноябрь 2025 года, в основном из-за предполагаемых ошибок навигации: система якобы показывала неверное положение инструментов во время операций внутри головы. Описанные инциденты и возможные последствия В отчётах упоминаются серьёзные осложнения: истечение спинномозговой жидкости, перфорация основания черепа, повреждение крупных сосудов (включая сонную
4 515 9 февраля 2026, 15:32 5