Для поддержания здоровья костей, мышц и кожи организму необходим белок. Он также улучшает метаболизм, способствуя похудению. О том, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы похудеть порталу Eat This Not That рассказала диетолог Лиза Янг. По словам специалиста, для желающих- сбросить лишние килограммы, нужно в обязательном порядке включить в свой рацион продукты с высоким содержанием белка. Так, яйца содержат высококачественный белок, а также множество полезных микроэлементов. Улучшению пищеварения и метаболизма будет способствовать пара яиц на завтрак. Диетолог советует включить в свой рацион превосходные источники белка, клетчатки и полезных углеводов – бобовые. Фасоль, горох, чечевица и нут обязательно должны присутствовать в рационе людей, которые не едят много мяса. В морепродуктах также содержится полезный белок. Также присутствуют в жирных сортах рыбы необходимые для здоровья омега-3 жирные кислоты. Источниками клетчатки, минералов и полезных жиров являются орехи и семена,

В 2024 году исполнится 50 лет как шведская группа ABBA стала победителем на международном конкурсе «Евровидение». Напомним, что в этом году победительницей международного песенного конкурса «Евровидение-2023» стала певица Лорин из Швеции с песней Tattoo. Закономерно, что в 2024 году конкурс состоится в Швеции, и знаменательно, Стокгольм примет «Евровидение» в юбилейную 50-летнюю годовщину победы ABBA. Но, как стало известно, участники группы ABBA отказались выступать на «Евровидении 2024». По сообщению портала The Guardian, от выступления отказались мужская половина коллектива - Бьорн Ульвеус и Бенни Андерссон. При этом Бенни отметил что коллектив даже не намерен появляться на конкурсе, а уж выступать не будет «ни за что». «Если я не захочу, другие не захотят. Для всех нас четверых это одно и то же. Если кто-то из нас говорит "нет" – это значит "нет"», – цитирует Андерсcона The Guardian. Бьорн Ульвеус в свою очередь отметил, что ABBA собирается отпраздновать

Hyundai и LG заявили сегодня, что планируют постройку в США предприятия под аккумуляторы электромобилей. Группу привлекли американский налоговые льготы. Hyundai и LG учли новые требования американских законодателей, потребовавших, чтобы покупатели электромобилей имели налоговые льготы. Размер последних – 7500 долларов, пишет xrust. Под критерий не подходят старые авто бренда. Hyundai и LGES сообщили, что стройка стартует во II полугодии 2023-го. Первые аккумуляторы появятся в 2025-м. проектная мощность завода ориентируется на обеспечение аккумуляторами 300 тысяч электромобилей. Hyundai, позиционируемый рынком, как третий мировой автопроизводитель, строит электромобильные и аккумуляторные заводы на землях округа Брайан. Здесь же возведут совместный с LG завод. Активы решено поделить 50/50. LG, напомним, поставляет компоненты машинам Tesla и GM. Минувшим апрелем Hyundai создала СП аккумуляторной электромобильной линейки с SK_On, стоимостью $5 миллиардов. Другие новости. Экономика

Экономика Турции, заявил минувшим четвергом Эрдоган, поддержана финансовыми потоками государств Персидского залива. Восстановлена устойчивость Центробанка. Экономика, банки, финансы, констатировал Эрдоган, достаточно сильны. Между тем, ряд стран Персидского залива имеют накопления в турецкой системе. Их финансовая подпитка стабилизировала наш Центробанк, добавил он, хоть кратковременно. Президент Турции заявил, что после воскресных выборов лидеры помогших стран прибудут сюда, а но их поблагодарит. Эрдоган, стремящийся продлить свое продление, на назвал страны, не обнародовал объемы поступивших сумм. Аналитики отмечают, что последние годы Турция подписала 28-миллиардные контракты валютного свопа. Среди фигурантов - ОАЭ, Китай, Катар, которые обременили турецкий центробанк. Иностранные вливания, считают аналитики, скомпенсировали падение валютных резервов. Оные, предполагают они стали отрицательными. Ведь страна отличилась беспрецедентной поддержкой лиры на фоне инфляции. Центробанк,

Для вкусного и нежного бисквита потребуется минимальный набор доступных продуктов. Простой в приготовлении он легко сворачивается и не ломается! Для начинки можно использовать любой джем, повидло, вареную сгущенку крем или растопленный шоколад. Ингредиенты для противня 30×40 см: Яйца- 4 шт. Сахар - 120 гр. Молоко - 40 мл Мука- 100 гр Кукурузный крахмал - 30 гр Разрыхлитель – 0.5 ч. л. ванильный сахар щепотка соли Приготовление: Белки отделяем от желтков. Белки взбиваем с сахаром в плотную, пышную массу.Затем в массу добавляем желтки. Еще раз взбиваем В яичную массу добавляем просеянную муку, крахмал, соль, разрыхлитель, ваниль и осторожно вмешиваем. Вливаем молоко и вновь осторожно вмешиваем. Застилаем бумагой для выпечки противень и выливаем готовое тесто. Распределяем тесто по противню равномерным слоем. Выпекаем бисквит при 180° 12-14 мин до легкого румяного цвета. С горячего бисквита снимаем верхний слой бумаги, перевернув его на лист бумаги для выпечки, и сворачиваем в рулет.

Победительницей детского Международного конкурса красоты «Мировая модель 2023» стала 4-летняя Ева Белова из Уссурийска. Конкурс «Мировая модель 2023» проходил в категории «от четырех до шести лет. Юная жительница Уссурийска Ева Белова занимается в модельной школе PersonaOne Усурийска с трех лет. У девочки уже есть опыт участия в конкурсах красоты, она стала "Первой Вице-Мисс" конкурса "Мини мисс Уссурийска". В конкурсе «Мировая модель 2023», прошедшем в Москве, приняли участие 45 девочек из разных регионов России, Киргизии и Белоруссии. В состав жюри вошли представители индустрии моды, популярные российские артисты и журналисты. Ева Белова была выбрана победительницей конкурса единогласным решением жюри. Корону на голову 4-летней красавице надел российский стилист Сергей Зверев. Дочь Пола Уокера снялась в «Форсаже 10», об этом здесь

Списки Список - это упорядоченная изменяемая коллекция объектов. Элементы списка заключаются в квадратные скобки [] и разделяются запятыми. Вы можете обращаться к элементам списка по индексу, начиная с нуля: Кортежи Кортеж похож на список, но он неизменяемый, то есть вы не можете изменять, добавлять или удалять элементы после создания кортежа. Элементы кортежа заключаются в круглые скобки () и разделяются запятыми. Множества Множество - это неупорядоченная коллекция уникальных элементов. Элементы множества заключаются в фигурные скобки {} и разделяются запятыми. Основные операции со списками, кортежами и множествами Добавление элемента: для списков используйте метод append(), для множеств - add(). В кортежах нельзя добавить элемент после его создания. Удаление элемента: для списков используйте метод remove(), который удаляет первое вхождение указанного элемента, для множеств также используется remove(). В кортежах нельзя удалить элемент после его создания. Теперь вы

В современном мире, где данные играют ключевую роль в бизнесе и повседневной жизни, сохранность и защита информации стали первоочередными вопросами. Российские бэкап системы, такие как Rubackup, предлагают комплексные решения для обеспечения безопасности данных. Что такое Rubackup? Rubackup — это современная бэкап система, разработанная в России. Она обеспечивает надежную защиту информации от потери или повреждения, предлагая интуитивно понятный интерфейс и гибкие настройки резервного копирования. Преимущества Rubackup Эффективность: Rubackup обеспечивает быстрое и эффективное резервное копирование данных, минимизируя время простоя и уменьшая риски потери информации. Безопасность: Все данные, хранящиеся в системе Rubackup, защищены современными методами шифрования. Это обеспечивает максимальную безопасность и конфиденциальность ваших данных. Надежность: Rubackup обеспечивает надежное хранение данных, обеспечивая доступ к информации в любое время и из любой точки мира. Поддержка

Современная стоматология не стоит на месте. Стоматологическая клиника Александра Горбачева в Красногорске, доступная по адресу является ярким примером того, как наука и технологии могут работать на благо здоровья пациентов. Что такое клиника Александра Горбачева? Стоматологическая клиника Александра Горбачева - это современное медицинское учреждение, предлагающее полный спектр стоматологических услуг. Клиника использует передовые методы лечения и диагностики, при этом уделяя особое внимание комфорту пациентов. Преимущества клиники Современное оборудование.Клиника оснащена новейшими технологиями и оборудованием, что позволяет проводить эффективное и безопасное лечение. Квалифицированный персонал. Врачи клиники являются профессионалами высокого класса, постоянно повышающими свою квалификацию. Индивидуальный подход. Каждому пациенту в клинике уделяется максимум внимания, создается индивидуальный план лечения, учитывающий все особенности организма. Комфортные условия. Клиника создана

Сваи являются важной частью любого строительства, обеспечивающей стабильность и надежность сооружения. Одним из самых эффективных и широко применяемых методов установки свай является технология завинчивания. В этой статье мы рассмотрим основы этого процесса и основные инструменты, такие как ямобуры, представленные на сайте завинчивание свай. Что такое завинчивание свай? Завинчивание свай — это технология, при которой сваи вкручиваются в землю подобно винту. Это делает их особенно стабильными и устойчивыми к различным нагрузкам, включая тяжелые конструкции, сейсмические воздействия и изменения температуры. Инструменты для завинчивания свай Для эффективного завинчивания свай требуются специализированные инструменты. Одним из таких инструментов являются ямобуры, которые представлены на сайте Ямобуры представляют собой мощное оборудование, способное проникнуть в самые твердые почвы и установить сваи с высокой точностью. Процесс завинчивания свай Процесс завинчивания свай включает в себя